Wpisz co chcesz wyszukać...

5 minutowe ćwiczenia na biodra

Trener 5 lat ago

Chcesz wyszczuplić biodra, ale nie masz zbyt wiele wolnego czasu? Wystarczy 5 minut 3 razy dziennie, czyli 15 minut dziennie by uzyskać po około miesiącu pierwsze widoczne efekty. Oczywiście to ile komu cm ubędzie to kwestia indywidualna. Ćwiczenia na biodra w 5 minut są proste, ale nie oznacza to, że nie trzeba się przy nich napocić 🙂

Te ćwiczenia na biodra są skuteczne i szybkie, więc każda z was powinna wygospodarować na nie nieco wolnego czasu. Zapraszam serdecznie do ćwiczenia razem z nami.

Zbyt szerokie biodra, tłuszczyk na bioderkach to zmora wielu kobiet. Szczególną uwagę zwracamy na to, gdy zbliża się lato i chcemy wcisnąć się w bikini. Lato idzie, powoli rezerwujemy wczasy, więc warto wziąć się za siebie 🙂 Jeśli wasz organizm szybko spala zbędny tłuszczyk, albo nie macie go dużo to spokojnie do wakacji zdążycie 🙂

Co trzeba zrobić? Zmobilizować się i poświecić 5 minut 3 razy dziennie – najlepiej rano, w południe i wieczorem – wtedy efekt jest najlepszy, ale jeśli nie macie takiej możliwości to możecie wykonać 3 serie z rzędu.

Ćwiczenia nie są skomplikowane i wszystko dokładnie widać na załączonym poniżej filmie.

Ćwiczenia na biodra w 5 minut są idealne dla kobiet, ale mogą je również wykonywać mężczyźni – wielu z nich również lubi dbać o swoje ciało i często do nas zaglądają na portal zadając pytania „czy te ćwiczenia są również dla mężczyzn”, więc od razu udzielam odpowiedzi 🙂

Zapraszam serdecznie do ćwiczenia i trzymam za was kciuki!

5 minutowe ćwiczenia na biodra

  Jak i kiedy ćwiczyć? MY znamy ODPOWIEDZI
  Brak efektów ćwiczeń spalających tłuszcz? [ZOBACZ] co robisz źle!
  Seks a odchudzanie - infografika
  Ćwiczenia na kark - niwelują BÓL i rozluźniają!
  Naturalne SPALACZE TŁUSZCZU w walce z tłuszczem na brzuchu
Oceń artykuł
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Poprzedni artykuł
Następny artykuł

10 Komentarzy

  1. wytlumaczy mi ktos, w ktorym miejscu kończy sie tluszczyk z „boczkow” i zaczyna na biodrach?

    Odpowiedz
  2. @Kinga np. u mnie widoczna jest przerwa miedzy biodrem i bokami, takie zwezenie, ktore oddziela jedno od drugiego.

    Odpowiedz
  3. Witam.Mam 28 lat i chcialabym schudnac z bioder bo sa zbyt masywne i mam pytanie czy te cwiczenia pomoga mi troszke wyszczuplic moje biodra?Z gory dzieki

    Odpowiedz
  4. Czy ktos juz cwiczyl ten zestaw cwiczeń?Po jakim czasie widac efekty?

    Odpowiedz
  5. do jola28- tak dzialaja one na biodra

    Odpowiedz
  6. Witam.Mam pytanie po jakim czasie widac efekty? Pozdrawiam

    Odpowiedz
  7. do linka – z ciezarkami efekty sa lepsze. Mozna je zastapic np. butelkami z woda

    Odpowiedz
  8. witam mam pytanie czy koniecznie trzeba z ciezarkiem bo niestety w domu niemam to trzeba z ciezarkiem czy nie?

    Odpowiedz
  9. Czy te cw. moze wykonywac 12-latka?

    Odpowiedz
  10. @Niuska: Oczywiscie, mozesz probowac w mniejszym zakresie jezeli bedziesz sie bardzo meczyc.

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)