Wpisz co chcesz wyszukać...

Ćwiczenia na biodra [zobacz WIDEO]

Chcesz wyszczuplić biodra, ale nie masz zbyt wiele wolnego czasu? Wystarczy 5 minut 3 razy dziennie, czyli 15 minut dziennie by uzyskać po około miesiącu pierwsze widoczne efekty. Oczywiście to ile komu cm ubędzie to kwestia indywidualna. Ćwiczenia na biodra w 5 minut są proste, ale nie oznacza to, że nie trzeba się przy nich napocić 🙂

Te ćwiczenia na biodra są skuteczne i szybkie, więc każda z was powinna wygospodarować na nie nieco wolnego czasu. Zapraszam serdecznie do ćwiczenia razem z nami.

Zbyt szerokie biodra, tłuszczyk na bioderkach to zmora wielu kobiet. Szczególną uwagę zwracamy na to, gdy zbliża się lato i chcemy wcisnąć się w bikini. Lato idzie, powoli rezerwujemy wczasy, więc warto wziąć się za siebie 🙂 Jeśli wasz organizm szybko spala zbędny tłuszczyk, albo nie macie go dużo to spokojnie do wakacji zdążycie 🙂

Co trzeba zrobić? Zmobilizować się i poświecić 5 minut 3 razy dziennie – najlepiej rano, w południe i wieczorem – wtedy efekt jest najlepszy, ale jeśli nie macie takiej możliwości, to możecie wykonać 3 serie z rzędu.

Ćwiczenia nie są skomplikowane i wszystko dokładnie widać na załączonym poniżej filmie.

Ćwiczenia na biodra w 5 minut są idealne dla kobiet, ale mogą je również wykonywać mężczyźni – wielu z nich również lubi dbać o swoje ciało i często do nas zaglądają na portal, zadając pytania „czy te ćwiczenia są również dla mężczyzn”, więc od razu udzielam odpowiedzi 🙂

Zapraszam serdecznie do ćwiczenia i trzymam za was kciuki!

Ćwiczenia na biodra

Koniecznie przeczytaj:

  Naturalne SPALACZE TŁUSZCZU w walce z tłuszczem na brzuchu
Oceń artykuł

10 Komentarzy

  1. Avatar

    wytlumaczy mi ktos, w ktorym miejscu kończy sie tluszczyk z „boczkow” i zaczyna na biodrach?

    Odpowiedz
  2. Avatar

    @Kinga np. u mnie widoczna jest przerwa miedzy biodrem i bokami, takie zwezenie, ktore oddziela jedno od drugiego.

    Odpowiedz
  3. Avatar

    Witam.Mam 28 lat i chcialabym schudnac z bioder bo sa zbyt masywne i mam pytanie czy te cwiczenia pomoga mi troszke wyszczuplic moje biodra?Z gory dzieki

    Odpowiedz
  4. Avatar

    Czy ktos juz cwiczyl ten zestaw cwiczeń?Po jakim czasie widac efekty?

    Odpowiedz
  5. Avatar

    do jola28- tak dzialaja one na biodra

    Odpowiedz
  6. Avatar

    Witam.Mam pytanie po jakim czasie widac efekty? Pozdrawiam

    Odpowiedz
  7. Avatar

    do linka – z ciezarkami efekty sa lepsze. Mozna je zastapic np. butelkami z woda

    Odpowiedz
  8. Avatar

    witam mam pytanie czy koniecznie trzeba z ciezarkiem bo niestety w domu niemam to trzeba z ciezarkiem czy nie?

    Odpowiedz
  9. Avatar

    Czy te cw. moze wykonywac 12-latka?

    Odpowiedz
  10. Avatar

    @Niuska: Oczywiscie, mozesz probowac w mniejszym zakresie jezeli bedziesz sie bardzo meczyc.

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)