Wpisz co chcesz wyszukać...

30 dniowe ćwiczenia na metabolizm

Trener 6 lat ago

Problem z metabolizmem dotyka wiele osób – nie tylko kobiet, ale również i mężczyzn. Wolny metabolizm prowadzi do nadmiernego gromadzenia się tłuszczu, przez co tyjemy i zaczynamy się źle czuć w swojej skórze. Czy można temu zaradzić? Oczywiście. Istnieją różne suplementy diety przyspieszające metabolizm, ale znacznie lepsze i tak są specjalne ćwiczenia na metabolizm.

My mamy dla was dzisiaj 10-minutowy zestaw ćwiczeń na metabolizm, które dają efekty już po miesiącu. Wystarczy ćwiczyć raz dziennie – najlepiej rano.

Metabolizm to skomplikowany proces zachodzący w naszym organizmie, ale mający ogromny wpływ na nasze funkcjonowanie a przede wszystkim samopoczucie.

Los nie każdego zechciał obdarzyć szybkim metabolizmem, więc wiele osób narzeka na zbyt wolną przemianę materii. Nie ma co jednak narzekać – trzeba wziąć się do pracy nad sobą. W tym celu najlepiej jest wykonywać specjalnie przygotowane ćwiczenia na metabolizm.

Takich ćwiczeń jest sporo już kiedyś na naszym portalu publikowaliśmy dwa zestawy – możecie je znaleźć tutaj oraz tu. Dziś dodajemy kolejny zestaw trwający zaledwie 10 minut. Wystarczy poświęcić 10 minut dziennie, najlepiej rano, a już po miesiącu można zauważyć lepszą przemianę materii i szybsze spalanie zbędnego balastu.

Ćwiczenia na metabolizm, które mamy dla was działają na wszystkie partie ciała, pobudzając cały organizm do działania dzięki czemu efekty są dość szybko widoczne. Żeby się utrzymały trzeba ćwiczenia powtarzać regularnie, aczkolwiek potem niekoniecznie codziennie – powinno wystarczy co 2-3 dni.

Zapraszam serdecznie do ćwiczenia razem z nami 🙂

  Naturalne SPALACZE TŁUSZCZU w walce z tłuszczem na brzuchu
  Czym jest powieź i jak ją ćwiczyć? Koniecznie SPRAWDŹ!
  Ćwiczenia na kark - niwelują BÓL i rozluźniają!
  Jak utrzymać efekty ćwiczeń? to PROSTE!
  Odchudzanie nie tylko latem?!
Oceń artykuł
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

17 Komentarzy

  1. Do Admin:
    Mam pytanie niekoniecznie dotyczace akurat tych cwiczeń, ale ciekawi mnie, czy jezeli bede cwicznenia na schudniecie zmieniala co 20 dni (bardzo mi sie nudza po wiekszej ilosci czasu i trace motywacje) to uda mi sie rowniez schudnac? Czy mimo wszystko lepiej jest ciagle cwiczyc te same cwiczenia, zeby bylo widac szybciej efekty. Bardzo zalezy mi na odpowiedzi

    Odpowiedz
  2. do Pilnee – tak rowniez uda ci sie wtedy schudnac

    Odpowiedz
  3. do agaa – mozna

    Odpowiedz
  4. Czy przy wadze 70 kg mozna zaczac cwiczyc takie wlasnie cwiczenia ?

    Odpowiedz
  5. Do Admin:

    Niestety rano nie starczy mi czasu na cwiczenia na metabolizm (z tekstu wynika, ze najlepiej wykonywac je rano). Czy przy wieczornych cwiczeniach nie bedzie efektow, beda mniejsze, trzeba bedzie na nie dluzej czekac?

    Odpowiedz
  6. do Zainteresowana – roznica nie bedzie drastyczna, mozesz spokojnie cwiczyc wieczorem

    Odpowiedz
  7. Mam pytanie. Chce zrzucic zbedne kilogramy, cwicze juz od jakiegos czasu ale moja waga stoi w miejscu! Ale obwody poszczegolnych czesci ciala sie stopniowo zmniejszaja. Czy moja waga pozostanie taka sama czy zacznie malec?

    Odpowiedz
  8. Arabela miesnie waza wiecej niz tluszcz (kg tluszczu ma o wiele wieksza objetosc niz kg miesni), wiec pewnie po prostu tluszcz spalasz, ale rosna Ci miesnie, stad bilans wychodzi na 0. Nie sugeruj sie cyferkami na wadze, ale wlasnie obwodami.

    Odpowiedz
  9. Do qqq
    Dziekuje za odpowiedź. Czyli jak dobrze rozumiem kiedys w końcu przydzie taki dzień kiedy i waga zacznie spadac.

    Odpowiedz
  10. Mam pytanie. Czy przy problemach ze stawami kolanowymi mozna bezpiecznie wykonywac te cwiczenia?

    Odpowiedz
  11. do gruba – raczej nie powinno byc przeciwskazań

    Odpowiedz
  12. do Admina:
    mam pytanie, czy przy urazie sciegna Achillesa moge wykonywac przedstawione wyzej cwiczenia? Od wypadku minelo juz spoko czasu (10msc), jednak lekarz caly czas nie pozwala mi cwiczyc. A ja nie do końca dobrze czuje sie w swoim ciele. Chcialabym schudnac, bo waze 73kg, przy wzroscie 169cm i wieku 18lat… Chcialabym zredukowac swoja wage chociaz troche. Udalo mi sie ostatnio schudnac 3kg i jestem z tego bardzo szczesliwa, jednak to za malo…
    Czy te cwiczenia moge mi zaszkodzic (zerwac sciegno)??

    Odpowiedz
  13. do chuda – nigdy o takich nie slyszalam

    Odpowiedz
  14. a sa cwiczenia na spowolnienie metabolizmu? chcialabym troche przybrac na wadze..

    Odpowiedz
  15. do Gwiazdeczka – jesli lekarz nie pozwala na cwiczenia to nie powinnas ryzykowac

    Odpowiedz
  16. do pi – pierwsze efekty widac po okolo miesiacu

    Odpowiedz
  17. po jakim czasie bedzie widac efekty. a jakie te efekty beda?

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)