Problem z metabolizmem dotyka wiele osób – nie tylko kobiet, ale również i mężczyzn. Wolny metabolizm prowadzi do nadmiernego gromadzenia się tłuszczu, przez co tyjemy i zaczynamy się źle czuć w swojej skórze. Czy można temu zaradzić? Oczywiście. Istnieją różne suplementy diety przyspieszające metabolizm, ale znacznie lepsze i tak są specjalne ćwiczenia na metabolizm.
My mamy dla was dzisiaj 10-minutowy zestaw ćwiczeń na metabolizm, które dają efekty już po miesiącu. Wystarczy ćwiczyć raz dziennie – najlepiej rano.
Metabolizm to skomplikowany proces zachodzący w naszym organizmie, ale mający ogromny wpływ na nasze funkcjonowanie a przede wszystkim samopoczucie.
Los nie każdego zechciał obdarzyć szybkim metabolizmem, więc wiele osób narzeka na zbyt wolną przemianę materii. Nie ma co jednak narzekać – trzeba wziąć się do pracy nad sobą. W tym celu najlepiej jest wykonywać specjalnie przygotowane ćwiczenia na metabolizm.
Takich ćwiczeń jest sporo, już kiedyś na naszym portalu publikowaliśmy dwa zestawy – możecie je znaleźć tutaj oraz tu. Dziś dodajemy kolejny zestaw trwający zaledwie 10 minut. Wystarczy poświęcić 10 minut dziennie, najlepiej rano, a już po miesiącu można zauważyć lepszą przemianę materii i szybsze spalanie zbędnego balastu.
Ćwiczenia na metabolizm, które mamy dla was działają na wszystkie partie ciała, pobudzając cały organizm do działania, dzięki czemu efekty są dość szybko widoczne. Żeby się utrzymały, trzeba ćwiczenia powtarzać regularnie, aczkolwiek potem niekoniecznie codziennie – powinno wystarczy, co 2-3 dni.
30-dniowe ćwiczenia na metabolizm
Koniecznie przeczytaj:
- Naturalne SPALACZE TŁUSZCZU w walce z tłuszczem na brzuchu
- Jak szybko zrzucić tłuszcz z brzucha? poznaj FAKTY!
- Brak efektów ćwiczeń spalających tłuszcz? [ZOBACZ] co robisz źle!
- Ćwiczenia spalające tłuszcz i poprawiające metabolizm
- Skuteczne leczenie nadwagi – sprawdź jak szybko zrzucić kilka kilogramów!
17 Comments
Leave a Comment
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.
Do Admin:
Mam pytanie niekoniecznie dotyczace akurat tych cwiczeń, ale ciekawi mnie, czy jezeli bede cwicznenia na schudniecie zmieniala co 20 dni (bardzo mi sie nudza po wiekszej ilosci czasu i trace motywacje) to uda mi sie rowniez schudnac? Czy mimo wszystko lepiej jest ciagle cwiczyc te same cwiczenia, zeby bylo widac szybciej efekty. Bardzo zalezy mi na odpowiedzi
do Pilnee – tak rowniez uda ci sie wtedy schudnac
do agaa – mozna
Czy przy wadze 70 kg mozna zaczac cwiczyc takie wlasnie cwiczenia ?
Do Admin:
Niestety rano nie starczy mi czasu na cwiczenia na metabolizm (z tekstu wynika, ze najlepiej wykonywac je rano). Czy przy wieczornych cwiczeniach nie bedzie efektow, beda mniejsze, trzeba bedzie na nie dluzej czekac?
do Zainteresowana – roznica nie bedzie drastyczna, mozesz spokojnie cwiczyc wieczorem
Mam pytanie. Chce zrzucic zbedne kilogramy, cwicze juz od jakiegos czasu ale moja waga stoi w miejscu! Ale obwody poszczegolnych czesci ciala sie stopniowo zmniejszaja. Czy moja waga pozostanie taka sama czy zacznie malec?
Arabela miesnie waza wiecej niz tluszcz (kg tluszczu ma o wiele wieksza objetosc niz kg miesni), wiec pewnie po prostu tluszcz spalasz, ale rosna Ci miesnie, stad bilans wychodzi na 0. Nie sugeruj sie cyferkami na wadze, ale wlasnie obwodami.
Do qqq
Dziekuje za odpowiedź. Czyli jak dobrze rozumiem kiedys w końcu przydzie taki dzień kiedy i waga zacznie spadac.
Mam pytanie. Czy przy problemach ze stawami kolanowymi mozna bezpiecznie wykonywac te cwiczenia?
do gruba – raczej nie powinno byc przeciwskazań
do Admina:
mam pytanie, czy przy urazie sciegna Achillesa moge wykonywac przedstawione wyzej cwiczenia? Od wypadku minelo juz spoko czasu (10msc), jednak lekarz caly czas nie pozwala mi cwiczyc. A ja nie do końca dobrze czuje sie w swoim ciele. Chcialabym schudnac, bo waze 73kg, przy wzroscie 169cm i wieku 18lat… Chcialabym zredukowac swoja wage chociaz troche. Udalo mi sie ostatnio schudnac 3kg i jestem z tego bardzo szczesliwa, jednak to za malo…
Czy te cwiczenia moge mi zaszkodzic (zerwac sciegno)??
do chuda – nigdy o takich nie slyszalam
a sa cwiczenia na spowolnienie metabolizmu? chcialabym troche przybrac na wadze..
do Gwiazdeczka – jesli lekarz nie pozwala na cwiczenia to nie powinnas ryzykowac
do pi – pierwsze efekty widac po okolo miesiacu
po jakim czasie bedzie widac efekty. a jakie te efekty beda?