Trampolina to nie tylko doskonały gadżet do zabawy dla dzieci, ale także świetny przyrząd do ćwiczeń dla dorosłych. Skakanie pozwala spalić naprawdę sporo kalorii, a miękkie podłoże nie obciąża tak bardzo stawów skokowych. Posiadanie takiego sprzętu daje mnóstwo możliwości treningu w zaciszu domu. Zobacz, jaką trampolinę najlepiej wybrać! Trampolina do ćwiczeń w domu – jakie są zalety jej posiadania? Skakanie na trampolinie w domu to nie tylko świetna zabawa, ale także duży wysiłek fizyczny. Podczas jednego 15-minutowego treningu możesz spalić nawet 250... Czytaj dalej

Warzywa to najważniejszy element prozdrowotnej diety. Są fundamentem zdrowego, zbilansowanego żywienia człowieka. Różne rośliny warzywne powinny być składnikiem każdego posiłku. I nie chodzi wcale o symboliczne ilości – warzywa powinny zajmować większą część talerza. Warzywa można spożywać na surowo lub po obróbce termicznej. Są pyszne i pożywne w każdej formie. Dostępnych jest tak wiele rodzajów różnych warzyw, że każdy jest w stanie znaleźć takie, które będą najsmaczniejsze. W codziennej diecie czasami niestety zapomina się o odpowiedniej ilości... Czytaj dalej

Łucznictwo cieszy się dzisiaj ogromną popularnością. Coraz więcej osób w Polsce strzela, odnosząc kolejne sukcesy. Ten sport cieszy się zainteresowaniem zarówno wśród mężczyzn, kobiet, a nawet dzieci! Dlaczego tak jest, a chętnych do rozpoczęcia przygody z łucznictwem wciąż przybywa? Wszystkiego dowiesz się z naszego artykułu!. Zapraszamy do lektury! Dla kogo jest łucznictwo? Jeżeli myślisz o tym, żeby zainteresować się łucznictwem, ale nie wiesz, czy to sport odpowiedni dla Ciebie, to będziesz nieźle zaskoczony. Tradycyjnym łucznictwem pasjonuje się... Czytaj dalej

Zamierzasz zacząć ćwiczyć w domu, ale kompletnie nie wiesz jak się do tego zabrać? Najlepszym rozwiązaniem na początek (ale nie tylko), jest stworzenie planu treningowego. O dziwo, wcale nie potrzebujesz do tego trenera personalnego. Podstawowy plan możesz stworzyć sam, przyda się jednak omówienie kilku kwestii, które rozwieją wątpliwości. Pamiętaj, że jest to poradnik dla początkujących, jeśli zależy Ci na kompleksowym planie treningowym, warto skonsultować się z trenerem. Poniżej przedstawione zostało kilka punktów, które warto znać na samym początku przygody... Czytaj dalej

Zbudowanie siły podczas ćwiczeń wykonywanych w domu jest nie tylko możliwie, ale też wcale nie trudne. Wystarczy, że wyposażysz się w proste sprzęty i odrobinę siły woli, a efekty zauważysz niemal natychmiast. Dowiedz się, jakie przyrządy pozwolą Ci wykonywać w domu skuteczne ćwiczenia siłowe. Hantle – najpopularniejszy przyrząd do ćwiczeń siłowych Hantle do ćwiczeń dają w zasadzie nieograniczone możliwości domowego treningu. Wbrew powszechnemu przekonaniu umożliwiają one ćwiczenie nie tylko bicepsów i tricepsów, ale też obręczy barkowej, karku,... Czytaj dalej

Trening siłowy prowadzony przez dłuższy okres prowadzi do powolnego zmniejszenia progresu. Na początku cyklu treningowego postępy są dużo bardziej wyraźne aniżeli w kolejnych etapach. Dlatego konieczne jest dodatkowe pobudzenie organizmu. W tym celu warto zastosować odpowiednią suplementację. Dzisiaj omówimy najczęściej stosowane suplementy na poprawę siły i masy. Kreatyna Kreatyna jest najbardziej popularną formą suplementu na siłę. Monohydrat kreatyny jest stosowany przez kulturystów od kilkunastu lat. Obecnie większą popularnością cieszy się jabłczan... Czytaj dalej

Olej CBD wyróżnia się bardzo wieloma zastosowaniami, dlatego też coraz więcej osób zastanawia się, czy produkt CBD ma właściwości, które pomogą podczas odchudzania. Wielu zwolenników naturalnych suplementów diety marzy o zrzuceniu przynajmniej paru kilogramów. Czy CBD jest pomocne podczas odchudzania? Czy warto sięgnąć po olej CBD, kiedy chcemy schudnąć? O tym w naszym artykule – zachęcamy do przeczytania. CBD a nadwaga Przede wszystkim należy podkreślić, że nadal najskuteczniejszym i najpewniejszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest spożywanie... Czytaj dalej

Pasy wyszczuplające z każdym rokiem zdobywają coraz większe uznanie na rynku fitness. Jeśli zastanawiasz się, czym jest pas odchudzający, to z pewnością masz problemy ze odchudzeniem brzucha lub innych problematycznych partii ciała. W dzisiejszym poradniku dowiesz się jakie efekty przynosi stosowanie pasa wyszczuplającego, czym jest neoprenowy pas wyszczuplający, ile taki pas kosztuje i na co zwracać uwagę podczas jego zakupu, by nie dać „nabić się w butelkę”. Podpowiemy także, jakie są rodzaje pasów, jak taki pas działa i jakie są przeciwwskazania do jego... Czytaj dalej

Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową sprawiającą, że… organizm spala tłuszcz, który staje się podstawowym źródłem energii. Dieta ta powoduje utratę wagi w łagodny sposób, czyli bez uczucia wilczego głodu. Jakie są podstawowe założenia diety ketogenicznej? Dieta ketogenna – co jeść. Przeciwwskazania. Co i rusz pojawiają się nowe diety, które mają przynieść cudowne skutki, m.in. chudnięcie i dobre samopoczucie. Trudno jest wybrać którąś z nich, a gdy już się to stanie, może się okazać, że jest ona dla nas nie do przejścia, zwłaszcza... Czytaj dalej