Wpisz co chcesz wyszukać...

Kalkulator spalania kalorii

Kalorie – utrapienie wielu osób i to nie tylko kobiet. Liczenie, przeliczanie, odchudzanie… Nieskończone koło, które nie jednej osobie spędza sen z powiek. Jeżeli chcesz wiedzieć ile spalasz co dzień kalorii nawet przy bardzo prostych czynnościach a nie tylko wykonując ćwiczenia odchudzające to mamy dla ciebie kalkulator spalania kalorii.

Na liście są najpopularniejsze czynności – jeśli potrzebne ci dodatkowe napisz komentarz, a my postaramy się odpowiedzieć na twoje zapytanie i dodać pozycję do listy kalkulatora.

Przelicznik spalania kalorii

Spalanie kalorii nie jest rzeczą prostą – przynajmniej tak wielu osobom się wydaje. Wyczerpujące ćwiczenia odchudzające, katowanie się dietami, suplementy diety, przyrządy takie jak vibroaction, itp. – tak to wszystko spala kalorie, ale kalorie spalamy również wykonując proste, codzienne czynności jak zmywanie naczyń czy wchodzenie po schodach. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii spalasz wykonując konkretne czynności wykorzystać nasz kalkulator spalania kalorii.

Przelicznik spalania kalorii, który mamy dla was to autorski skrypt przeliczający kalorie poszczególnych czynności z listy biorąc pod uwagę czas ich wykonywania.

Czynności na liście jest dość sporo, jeśli jednak brakuje tego, co wam potrzeba – napiszcie komentarz, a by dodamy kolejne pozycje. Licznik spalania kalorii, który mamy dla was jest bardzo prosty w obsłudze, więc każdy z was z nim sobie poradzi. Jest on przeznaczony zarówno dla kobiet jak i mężczyzn oraz dzieci.

Ćwiczenia odchudzające mają swój tryb spalania kalorii, więc oczywiście warto wykonywać je dodatkowo poza czynnościami z listy kalkulatora.

Czynności na niej przedstawione mają obrazować, że tak naprawdę kalorie spalamy cały czas, a jeśli tylko dodatkowo pobudzimy nasz organizm będziemy ich spalać znacznie więcej i nawet w całkiem krótkim czasie może nam się udać uzyskać upragnioną, szczupłą sylwetkę.

Wypróbujcie nasz kalkulator spalania kalorii i dajcie znać jak wam się podoba i ile kalorii spalacie mniej więcej każdego dnia. Przelicznik spalania kalorii czeka : )

  Kalkulator idealnej wagi
  Sprawdź swoje BMI – Kalkulator BMI
  Kalkulator idealnej wagi
  Sprawdź swoje BMI – Kalkulator BMI
  Kalkulator idealnej wagi
Oceń artykuł
Poprzedni artykuł

79 Komentarzy

  1. Avatar

    Tak bardzo pani dziekuje!!!
    Nie dawno pisalam do pani wlasnie z tym problemem, a niedlugo po tym pani daje mi te cwiczenia. Dziekuje pani bardzo.

    Dziewczyny naprawde warto cwiczyc, wszystkie cwiczenia z tej strony sa bardzo skuteczne.

    Odpowiedz
  2. Avatar

    Ooo w końcu sie doczekalam hah, bardzo dziekuje ! ;*
    Od jutra biore sie za wykonywanie cwiczeń . A czy mozna robic mniej powtorzeń? o mysle,ze to jest zbyt ciezko i jak na pierwszy raz to nie dam rady

    Odpowiedz
  3. Avatar

    mozna je robic codziennie ?

    Odpowiedz
  4. Avatar

    Czy mozna robic codziennie po 50 powtorzeń? Bo 100 to jest naprawde bardzo duzo i nie daje rady. Pompki sa bardzo trudne do wykonania z tyloma powtorzeniami jak i wymachy . Moje rece nie daja rady Aha, i jeszcze jedno . Jesli nie bede wykonywac mostku to az tak te cwiczenia beda źle dzialac? Zawsze mialam trudnosci z wykonaniem mostku i dalej one sa. Nie umiem go wogole zrobic ;/

    Odpowiedz
  5. Avatar

    do Monika – tak, na poczatku mozna wykonywac mniej powtorzeń

    Odpowiedz
  6. Avatar

    do anuska – tak te cwiczenia na walki pod pachami mozna robic codziennie

    Odpowiedz
  7. Avatar

    do Karolinkaa – mozna wykonywac mniej powtorzeń na poczatek. Co do mostku to pomijajac go zmniejsza sie efektywnosc cwiczeń.

    Odpowiedz
  8. Avatar

    A jesli bede wykonywala tylko po 50 powtorzeń to efekty beda widoczne po miesiacu czy jeszcze poźniej ? Mam niewiele tego waleczka ale brzydko to wyglada jak sie nalozy bluzke na ramiaczkach czy sukienke

    Odpowiedz
  9. Avatar

    do Kasia – ilosc powtorzeń zwieksza skutecznosc im ich mniej tym efekty sa widoczne poźniej. Jesli jednak ma sie do spalenia niewiele tluszczu to miesiac i tak wystarczy

    Odpowiedz
  10. Avatar

    Robie je juz od 5 dni . Mam tak srednio tluszczyku ale mysle,ze uda mi sie go zrzucic cwiczac przez miesiac. Jesli zauwaze poprawe to dam znac . Trzymam kciuki za wszystkich ktorzy cwicza

    Odpowiedz
  11. Avatar

    Moglabym prosic o dokladniejsze wytlumaczenie 4 cwiczenia ?
    Czym moge zastapic ciezarki, jesli nie mam ich w domu ?

    Odpowiedz
  12. Avatar

    Czy te cwiczenia na pewno pomoga,zeby te waleczki przeszly z powrotem do piersi?

    Odpowiedz
  13. Avatar

    do Mariolka – tak wyglada dociskanie dloni: http://m6.m.staticedi.com/c/4f4/b69dc_m_950_600_0_0_0_0_0_0_0_4f499444222e8c5033cf74f22133bda6.jpg

    Ciezarki mozna zastapic butelkami z woda

    Odpowiedz
  14. Avatar

    do Magdalena – tak

    Odpowiedz
  15. Avatar

    Ale jakim sposobem te waleczki maja wrocic z powrotem do piersi ? Jakos nie moge uwierzyc ze to moze podzialac

    Odpowiedz
  16. Avatar

    A jesli bede wykonywac to tak : 50 pompek,100 pajacykow , 50 pompek przy scianie, 50 razy dociskanie dloni , 20 razy podnosic ciezarki i tak samo wymachy + boksowanie 50 razy , ale mostku nie dam rady . To czy taki system wykonywania cwiczeń cos mi pomoze czy nie ?

    Odpowiedz
  17. Avatar

    do Klaudia ) – tak pomoze, jednak nie bedzie to tak skuteczne jak caly zestaw

    Odpowiedz
  18. Avatar

    do kuna – efekty bedzie wtedy widac po okolo 1,5 tygodnia

    Odpowiedz
  19. Avatar

    Czy da sie zbic waleczki w ciagu 5 dni robiac cwiczenia 2 x dziennie?

    Odpowiedz
  20. Avatar

    A jesli w dzień zrobie 50 powtorzeń a potem znowu 50 po np.20minutach przerwy to beda efekty widoczne po 1,5tyg.?

    Odpowiedz
  21. Avatar

    do Hania – lepiej wykonywac cwiczenia jak podano w artykule

    Odpowiedz
  22. Avatar

    Wlasnie jestem po pierwszej seri tych cwiczen i zastanawiam sie czy napewno pomagaja one na walki pod pachami… Zostaje miec nadzieje bo jak narazie tylko ramiona mnie bola

    Odpowiedz
  23. Avatar

    To cwicz dalej i prosze cie abyc napisala efekty to bedziemy wiedziec czy cwiczyc hah. zycze powodzenia

    Odpowiedz
  24. Avatar

    Czy te cwiczenia naprawde dzialaja. ? Chcialabym sprobowac zrzucic „waleczki pod pachami”, wiec dziewczyny,jesli probowalyscie tych cwiczeń, to wypowiedzcie sie w tej kwestii.
    Pozdrawiam.

    Odpowiedz
  25. Avatar

    Czy moge wykonywac te cwiczenia, razem z : cwiczeniami na plaski brzuch, zabojczym treningiem na nogi i posladki oraz z AW6 ? Bo do wakacji jeszcze tylko jakies 18 dni, a ja nie jestem gruba, tylko chce miec fajna sylwetke i tyle dni mi chyba wystarczy.

    Odpowiedz
  26. Avatar

    do Diana – tak mozna te cwiczenia laczyc ze soba

    Odpowiedz
  27. Avatar

    Ktoras z was robila te cwiczenia ? widac duze efekty ?

    Odpowiedz
  28. Avatar

    do Paula – tak, takie cos, nie, nie rozbuduja miesni

    Odpowiedz
  29. Avatar

    witam. mam pytanie do cwiczenia 7. przy boksowaniu zrobic 100 wymachow na obie rece, czy kazda reka 100?

    Odpowiedz
  30. Avatar

    do Rasta – 100 lacznie, po 50 na kazda reke

    Odpowiedz
  31. Avatar

    a narazie robie po 50 cwiczeń (zamiast 100) bo chyba inaczej padne trupem, mostek pominelam.. pewnie za jakis tydzień zaczne go wpuszczac w trening
    ciezko .. uff mam nadzieje ze warto

    Odpowiedz
  32. Avatar

    Czy moglby mi ktos lepiej opisac cw. 6 ???

    Odpowiedz
  33. Avatar

    poswiecaja niewiele czasu?
    tyle cwiczeń + praktycznie w kazdym 100 powtorzeń zajmuja wiecznosc

    Odpowiedz
  34. Avatar

    Najlepsze jest to, ze nikt nie powiedzial skad one sie biora. Bo po co to leczyc skoro mozna zapobiegac? Te walki pod pachami biora sie z źle dobranego stanika, ktory majac za mala miseczke po prostu sie wbija w piers.

    Odpowiedz
  35. Avatar

    Wlasnie, te cwiczenia zajmuja niestety strasznie duzo czasu wszystko po sto powtorzeń, a mostki 2 min po 20 razy + przerwa. Same mostki zajmuja ponad 40 min, a calosc dobrze ponad godzine.

    Odpowiedz
  36. Avatar

    czy te cwiczenia wyszczupla przy okazji ramiona?

    Odpowiedz
  37. Avatar

    do isia2 – nieco na nie oddzialuja

    Odpowiedz
  38. Avatar

    co znaczy ze bez mostku trenig bedzie mniej skuteczny na efekty zamiast 2 tygodnie bede musila czekac ile ?? ja poprostu nie umiem tego zrobic

    Odpowiedz
  39. Avatar

    do kasia – ponad 2 tygodnie

    Odpowiedz
  40. Avatar

    do Dominika – pomijajac cwiczenia zmniejsza sie efektywnosc

    Odpowiedz
  41. Avatar

    Do admina;
    A jesli bede robic wszystkie cwiczenia bez damskich pompek, efekt bedzie mniejszy ? zamiast damskich pompek wszystkie cweiczenia zrobilabym 20 razy wiecej, da mi to takie same efekty ?

    Odpowiedz
  42. Avatar

    najgorsze jest dla mnie 1 cwiczenie;p masakra;p jak rezultaty u was?

    Odpowiedz
  43. Avatar

    do Kasia – biust nie powinien sie zmniejszyc

    Odpowiedz
  44. Avatar

    czy od tych cwiczeń biust sie zmniejsza?
    Czy tylko faldki znikaja?

    Odpowiedz
  45. Avatar

    Chyba zartujecie. Faldki pod pachami to tylko kwestia stanika, nie potrzeba katorzniczych cwiczeń. Widocznie miseczka jest zbyt mala, skoro czesc tkanki tluszczowej z piersi ucieka az do pach.

    Odpowiedz
  46. Avatar

    cwiczenia na pewno nie zaszkodza, ale jesli macie problemy z „buleczkami”, to warto wyprobowac dobry biustonosz, bo tez dziala cuda. Nie chce absolutnie zniechecac nigogo do aktywnosci fizycznej, ale mi dopasowany obwod+wieksza miska+”wygarnianie” zlikwidowal waleczki bez ani jednego ruchu reka. Polecam w przerwie miedzy mostkami wejsc sobie na strone typu Stanikomania czy Lobby Biusciastych i przeszperac pod katem waleczkow Moze akurat rozwiazecie swoj problem bezbolesnie a cwiczeniami dodatkowo uzupelnicie efekty.

    Odpowiedz
  47. Avatar

    do koniczynkajkgjkg – jak napisano – 5 minut

    Odpowiedz
  48. Avatar

    w cwiczeniu 4 to przez ile tak dociskac?

    Odpowiedz
  49. Avatar

    Paulina tez slyszalam, ze to wina źle dobranego stanika i byc moze jest to prawda ale nie w kazdym przypadku. Tez denerwuja mnie te waleczki, ktore mam od czasow, gdy nie wiedzialam, co to biustonosz:P
    Od dzisiaj zaczynam cwiczyc, mam nadzieje, ze cwiczenia przyniosa rezultaty, zawsze o jeden kompleks mniej

    Odpowiedz
  50. Avatar

    Nie wiem jak to mozliwe, ze to wina źle dobranego stanika, bo takie waleczki (mimo, ze zawsze bylam szczupla) mam od dziecka. Jeszcze zanim mialam piersi, juz denerwowaly mnie te waleczki. doroslam a one zostaly :/ mam nadzieje, ze cwiczenia cos dadza!

    Odpowiedz
  51. Avatar

    Te waleczki mam od czasow, kiedy nie wiedzialam co to stanik :< jestem ogolnie naprawde zadowolona ze swojej figury, ale waleczki sa moja odwieczna zmora. Juz wczesniej probowalam z nimi walczyc poprzez dobor stranika przez brafiterki i jakies inne cwiczenia, ale nic nie dawalo efektow. Moglby ktos napisac jak efekty po wykonywaniu ich? Bylabym bardzo wdzieczna!

    Odpowiedz
  52. Avatar

    Waleczki posiadaja rowniez panowie…wiec obi tez zle dobieraja staniki?

    Odpowiedz
  53. Avatar

    ponoc sa tez jakies cwiczenia z tasma? wygladaja tez dosc prost i sa ponoc skuteczne. Nie wiem tylko jaki rodzaj tasmy kupic, sa rozne. Jestem dosc szczupla ale buly po ciazach i karmieniu mam pokaźne…

    Odpowiedz
  54. Avatar

    do iza – nie powinno byc przeciwwskazań, ale najlepiej skonsultuj sie ze swoim lekarzem

    Odpowiedz
  55. Avatar

    czy kobiety w ciazy moga cwiczyc

    Odpowiedz
  56. Avatar

    a jesli bede robic wszystko bez pajacykow?

    Odpowiedz
  57. Avatar

    jestem na dniu 5 i nic ie ma efektow co mam robic. musze miec do tego diete

    Odpowiedz
  58. Avatar

    do Ada – powinien byc podobny efekt

    Odpowiedz
  59. Avatar

    Czy jesli zlikwiduje sie cwiczenie z mostkiem, a powiekszy sie ze 100 na 200 dziennie z innych cwiczeń, to czy efekt bedzie podobny jak z cwiczeniami z mostkiem?
    Pozdrawiam

    Odpowiedz
  60. Avatar

    cwiczenia naprawde dzialaja, zreszta jak wszystkie, ktorych probowalam z tej strony. Polaczylam zestaw na walki pod pachami oraz wyszczuplajace na biodra, wprowadzilam diete niskoglikemiczna (+ zaczelam leczyc sie na niedoczynnosc tarczycy) i w 3 miesiace stracilam 12 kg! Dlatego bardzo serdecznie dziekuje autorce tej strony za roznorodne zestawy, ktore zachecily mnie do cwiczeń

    Odpowiedz
  61. Avatar

    do Aga – postaram sie dodac cwiczenia na kostki – prosze o posta na naszym forum w dziale PROsBY

    Odpowiedz
  62. Avatar

    Ma pani jakies cwiczenia na wyszczuplenie zby grubych kostek? Prosze o pomoc

    Odpowiedz
  63. Avatar

    do dociekliwa – z boku podnosimy reke nad glowe po luku jakby

    Odpowiedz
  64. Avatar

    Czy moglaby Pani dokladniej wytlumaczyc cwiczenie 5? Bo nie wiem czy ciezarki mam podnosic z rekami uniesionymi przed soba czy rozzwartymi do boku czy z dolu a moze z ugietej reki, siedze i sie glowie I w cwiczeniu 6 jak dokladnie maja wygladac te wymachy rak? Na krzyz? Prosze o odpowiedź

    Odpowiedz
  65. Avatar

    Czy jezeli bede uzywala polkilogramowych ciezarkow ale powtarzala cwiczenie 200 razy to efekty beda takie same? Mam tylko polkilogramowe i nie wiem czy konieczny jest zakup kilogramowych

    Odpowiedz
  66. Avatar

    Po jakim czasie widac efekty wykonujac je codziennie ?

    Odpowiedz
  67. Avatar

    Ja mam waleczki pod pachami od dziecka. Biustonosza jeszcze nie nosilam, jak je mialam, wiec to nie jest kwestia zlego stnika.

    Odpowiedz
  68. Avatar

    Czy do 2 tygodni damy rade ?

    Odpowiedz
  69. Avatar

    a mozna robic te cwiczenia w mniejszej ilosci ale kilka razy dziennie np. rano 40 pompek a po poludniu reszta?

    Odpowiedz
  70. Avatar

    Czy jesli bede robila te cwiczenia to zrobia mi sie duze miesnie na rekach? czy moglabym pominac cwiczenia ze sztangami poniewaz ich nie posiadam?

    Odpowiedz
  71. Avatar

    do czlowiek – mozna, ale efekty beda wtedy gorsze

    Odpowiedz
  72. Avatar

    robicie te cwiczenia? sa efekty?

    Odpowiedz
  73. Avatar

    Ja tez mialam waleczki zanim dowiedzialam sie czym jest stanik i wydaje mi sie ze zostaly spowodowane za malymi w ramionach podkoszylkami, bo widzialam waleczki „wplywajace” spod bluzki ;P i wydaje mi sie ze sa to bledy z czasow dzieciństwa

    Odpowiedz
  74. Avatar

    stanik (nawet dobrze dobrany) robi waleczki pod pachami, odcina sie na brzuchu, plecach i barkach – szczegolnie gdy biust jest duzy i wymaga dobrego podparcia. wbrew pozorom dobrze dobrany stanik to nie taki, ktory nigdzie nie uciska, poniewaz odpowiedni biustonosz po prostu wgniata sie w miekka tkanke tluszczowa (chyba ze ktos jest bardzo szczuply, wtedy naturalnie nie ma sie za bardzo w co wgniatac). zwiekszenie obwodu i poluzowanie ramiaczek niweluje ten efekt, ale nie jest zdrowe dla piersi. reasumujac – drogie Panie, tluszczyk trzeba po prostu spalic, a nie szukac usprawiedliwień w znalezionych w internecie (i blednych!) informacjach.

    Odpowiedz
  75. Avatar

    Przeczytalam wszystkie komentare i nikt nie napisal ze wykonujac powyzszy zestaw cwiczen pozbyl walkow…

    Odpowiedz
  76. Avatar

    Tez chcialabym aby ktos napisal o efektach.

    Odpowiedz
  77. Avatar

    A co z biustem? Czy maleje po tych cwiczeniach? Bo ja probowalam juz milion sposobow i zawsze biust malal a waleczki zostaly.. (

    Odpowiedz
  78. Avatar

    do Aga – jest to kwestia indywidualna

    Odpowiedz
  79. Avatar

    Polecam ten zestaw cwiczeń ! W polaczeniu z brzuszkami, rowerkiem i nozyczkami, schudlam przy jego pomocy 8 kg w ciagu 4 miesiecy!

    A i miesnie wyrobily sie calkiem fajne.

    (Szkoda tylko, ze waleczki i tak zostaly xD )

    Ale ogolnie polecam !!!

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)