Wpisz co chcesz wyszukać...

Kalkulator idealnej wagi

Każda kobieta i nie tylko kobieta pragnie mieć odpowiednią wagę by czuć się pięknie i dobrze we własnym ciele. Dieta i ćwiczenia odchudzające to dla wielu osób podstawowy aspekt każdego dnia, czasem jednak zdarza się nieco zapomnieć a wtedy waga może zostać nieco zachwiana. W takich sytuacjach przyda się kalkulator idealnej wagi by sprawdzić ile znów musimy schudnąć by ważyć odpowiednią ilość kilogramów.

Jeżeli chcecie sprawdzić jaka jest wasza idealna waga to serdecznie zapraszamy – kalkulator idealnej wagi jest do waszej dyspozycji 24h na dobę zupełnie za darmo.

OBLICZANIE IDEALNEJ WAGI

Idealna waga to marzenie każdego, nie każdy jednak ma ją ot tak. Większość ludzi musi sobie zapracować na idealną wagę stąd diety odchudzające i ćwiczenia odchudzające. Każdy chce mieć idealną wagę jednakże nie każdy wie jaka waga jest dla niego idealna.

Jak to sprawdzić? Nic prostszego jak tylko wybrać nasz kalkulator idealnej wagi i wypełnić swoim wzrostem pierwsze pole, kliknąć oblicz i już wiesz jaka jest twoja idealna waga.

Obliczanie idealnej wagi odbywa się na podstawie prostego algorytmu, którego jednak nie musicie znać, bo są właśnie takie gotowe kalkulatory wagi, jak ten, który tu macie przed sobą.

Kalkulator idealnej wagi bardzo często mylony jest z czymś co zwie się kalkulator bmi – oba wykorzystują wzrost w swych obliczeniach, jednak w gruncie rzeczy służą do czegoś innego.

Kalkulator idealnej wagi podaje konkretną wagę, która jest odpowiednia dla danego wzrostu i płci, zaś kalkulator bmi pokazuje twoją aktualną masę ciała oraz informacje czy masz odpowiednią wagę, nadwagę, niedowagę, itp. Łącząc wyniki z tych dwóch kalkulatorów wagi można już mieć dość pełny obraz swojej sylwetki oraz obrać jakiś konkretny kierunek.

Co zrobić kiedy dużo brakuje do idealnej wagi?

Polecam wybrać jakieś fajne ćwiczenia odchudzające, których w końcu nie brak na naszym portalu. Ćwiczenia odchudzające odpowiednio wykonywane i z odpowiednią częstotliwością mogą przynieść naprawdę zaskakujące efekty.

A jeśli ćwiczenia na odchudzanie to dla was za mało to można skorzystać również z jakieś diety, np. diety Dunkana, która w ostatnim czasie cieszy się ogromną popularnością.

  Kalkulator spalania kalorii
  Kalkulator spalania kalorii
  Sprawdź swoje BMI – Kalkulator BMI
  Kalkulator spalania kalorii
  Sprawdź swoje BMI – Kalkulator BMI
Oceń artykuł
Poprzedni artykuł
Następny artykuł

126 Komentarzy

  1. Avatar

    do Nikola – hehe im wiecej czasu na dana czynnosc sie poswiecam, tym wiecej sie spala wiec w godzinke nie rob wszystkiego ; )

    Odpowiedz
  2. Avatar

    a jezeli zaczne odkurzanie , mycie okien , spacer, rower i bieganie , poswiece na to wszystko godzinke, to da rade szybko schudnac ?

    Odpowiedz
  3. Avatar

    do Justyska – wszystko zalezy od tego jak szybko spalasz kalorie. Jesli zamiast zwyklych brzuszkow zastosujesz cwiczenia na plaski brzuch w tydzień to na pewno ci sie uda

    Odpowiedz
  4. Avatar

    do jaaa – oczywiscie dodamy w nastepnej aktualizacji kalkulatora spalania materii Dla zainteresowanych juz moge powiedziec, ze jazda na rolkach to 400 kcal w ciagu godziny.

    Odpowiedz
  5. Avatar

    do Admin: czy niedlugo bedzie pozycja na liscie „jazda na rolkach” ?

    Odpowiedz
  6. Avatar

    A jesli stosuje diete, robie brzuszki regularnie. Tzn codziennie 10 serii po 20 brzuszkow to sluchne w ciagu dwoch tygodni?

    Odpowiedz
  7. Avatar

    Ile 30 minut chodzenia na steperze

    Odpowiedz
  8. Avatar

    do steper – na steperze w ciagu 30min spala sie ok 200-300 kcal w zaleznosci od tempa wykonywanych cwiczeń

    Odpowiedz
  9. Avatar

    do Paulina – przy najblizszej aktualizacji dodamy jazde na rolkach, ktora jak juz wczesniej napisalam spala 400 kcal w ciagu godziny

    Odpowiedz
  10. Avatar

    Do listy przydalaby sie jeszcze jazda na rolkach.

    Odpowiedz
  11. Avatar

    powinniscie jeszcze dodac taniec

    Odpowiedz
  12. Avatar

    do mery190 – dziekuje, postaramy sie dodac Taniec spala 336kcal w godzine, tanie w dyskotece az 500kcal na h.

    Odpowiedz
  13. Avatar

    i hula hop

    Odpowiedz
  14. Avatar

    haha to mnie zaskoczyliscie tym „swobodnym staniem” xd
    jesli bede przez godzine stac to spale 100kcal ? faajnie

    Odpowiedz
  15. Avatar

    do Madzia – jazda na rowerze bedzie odpowiednia

    Odpowiedz
  16. Avatar

    A ile spala sie na twisterze i na skakance i hula hop w ciagu godziny

    Odpowiedz
  17. Avatar

    do Martys – hula hop 250 kcal, skakanka 492 kcal, twister 350kcal

    Odpowiedz
  18. Avatar

    witam skaczac na skakance godzine i trening 9 min na nogi ktory robie 2 razy dziennie i le moge schudnac w niecale 2 tygodnie? prosze o odpowiedz
    pozdrawiam

    Odpowiedz
  19. Avatar

    do kinia11 – ok 2-3kg

    Odpowiedz
  20. Avatar

    witam mam pytanie jak bede chodzic na silownie na podworku to mam szanse na schudniecie ?

    Odpowiedz
  21. Avatar

    do ewa – oczywiscie ze tak

    Odpowiedz
  22. Avatar

    Trzeba dodac, ze ilosc spalania kalorii zalezy od wagi ciala

    Odpowiedz
  23. Avatar

    do haha – 150 brzuszkow = 40kcal

    Odpowiedz
  24. Avatar

    ile trzeba zrobic brzuszkow zeby spalic 100 kcal.?

    Odpowiedz
  25. Avatar

    Ile trzeba dziennie biegac zeby schudnac 5 kg w miesiac ?

    Odpowiedz
  26. Avatar

    jakie cwiczenie ( do wykonania w domu ) pomoze spalic jak najwiecej kcal. ? ; )

    Odpowiedz
  27. Avatar

    A energiczny spacer spacer z nordic walking przez 40 min+10 min jazdy na gazel feestyle+15 cwiczeń na plaski brzuch?!

    Odpowiedz
  28. Avatar

    do Paulina – to zalezy od organizmu. Zwykle 1h – 2h dziennie wystarcza

    Odpowiedz
  29. Avatar

    do wow – wiele jest takich cwiczeń, znajdź cos co ci najlepiej pasuje. Ja polecam fat burning

    Odpowiedz
  30. Avatar

    do Ania – sprawdź kalkulator bmi i kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  31. Avatar

    A dlaczego po 10-15 min biegu jak spojrze na wage to waze troche wiecej ?

    Odpowiedz
  32. Avatar

    Czy 47 kg to dobra waga dla trzynastolatki ( mam 157 cm wzrostu ) ?

    Odpowiedz
  33. Avatar

    moze dodajcie hula hop

    Odpowiedz
  34. Avatar

    do Aga – to przypadek

    Odpowiedz
  35. Avatar

    A dlaczego po 10-15 min biegu jak spojrze na wage to waze troche wiecej ?

    Odpowiedz
  36. Avatar

    do Admin – co musze robic i jak dlugo dziennie, aby do wrzesnia (2 miesiace i 12 dni) schudnac 20 kg? Czy moge poprosic o jakis specjalny zestaw, albo cos w tym stylu? Mam 13 lat i bardzo potrzebuje cwiczeń. Źle czuje sie w swoim ciele :<.

    Odpowiedz
  37. Avatar

    do Stty – 20kg to duzo, w 2 miesiace polecam schudnij nawet 25kg.

    Odpowiedz
  38. Avatar

    a jazda konna ?

    Odpowiedz
  39. Avatar

    witam mam pytanie czy cwiczac dziennie 20 minut treningu calego ciala i trzymajac diete jest mozliwe ze na poczatku waga spadla mi o 1 kg a teraz wzrosla z powrotem ? prosze o odpowiedz zalezy mi na schudnieciu a nie jeszcze przytyciu

    Odpowiedz
  40. Avatar

    do Gosia – mozna, trzeba cwiczyc

    Odpowiedz
  41. Avatar

    Czy mam szanse schudnac okolo 5 kilo w 18 dni?
    I co musze robic?

    Odpowiedz
  42. Avatar

    witam jak bede cwiczyc dziennie 20 minut i trzymac diete to mam szanse schudnac

    Odpowiedz
  43. Avatar

    Ile razy dziennie musze robic cwiczenia na plaski brzuch, zeby schudnac 2,5 kg w tydzień?!Prosze o szybka odpowiedź!!!

    Odpowiedz
  44. Avatar

    czy moglibyscie dodac skakanke?

    Odpowiedz
  45. Avatar

    do olcia – to jest mozliwe

    Odpowiedz
  46. Avatar

    do olcia – tak

    Odpowiedz
  47. Avatar

    do Olka – nie ma reguly

    Odpowiedz
  48. Avatar

    do lili – skakanka 1h/500kcal

    Odpowiedz
  49. Avatar

    mozecie dodac prace w ogrodku ?

    Odpowiedz
  50. Avatar

    do marcelina – praca w ogrodku to 280 kcal

    Odpowiedz
  51. Avatar

    Ja co dwa dni jezdze na rowerze, trasy 15km – 30km. Niecale 3 lata temu przeszlam leczenie chemioterapia, poniewaz mam bialaczke i probuje wrocic do kondycji. Czy sa tez jakies cwiczenia, ktore przyblizylyby mi ten cel?

    Odpowiedz
  52. Avatar

    do Claudie – mozesz wybrac do tego jakikolwiek inny zestaw z naszego portalu – na pewno przyblizy ci twoj cel

    Odpowiedz
  53. Avatar

    dodajcie hula hop!!!!
    prosze

    Odpowiedz
  54. Avatar

    Brakuje mi pozycji „Jazda konna”. Pozdrawiam

    Odpowiedz
  55. Avatar

    ile mozna schudnac robiac cwiczenia na uda w 5 min. i posladki w 8 min. a no i A6W ?

    Odpowiedz
  56. Avatar

    Czy jezeli bede wykonywac

    cwiczenia na nogi – trening 9 minutowy

    cwiczenia na posladki w 8 minut

    (cwiczenia na uda w 5 minut) X3

    i moze ewentualnie cwiczenia na zgrabne uda
    to doprowadze do rozrostu miesni ? jakie moga byc efekty?
    Co proponujesz?

    Odpowiedz
  57. Avatar

    do lolitka23 – w komentarzach bylo -> hula hop 250 kcal. Dodamy do kalkulator w wolnej chwili, narazie takiej nie mamy

    Odpowiedz
  58. Avatar

    do Agata – jazda konna – 650 kcal/h

    Odpowiedz
  59. Avatar

    do misiak98 – 1-2kg w tydzień

    Odpowiedz
  60. Avatar

    do Gunka – nie doprowadzi to do rozrostu

    Odpowiedz
  61. Avatar

    Ile jestem w stanie schudnac przez miesiac biegajac codziennie przez pol h. + cwiczenia na zgrabne uda + plaski brzuch w tydzień ? Sa to cwiczenia z tej strony. Dodam, ze staram sie nie jesc slodyczy , jem mniej niz zwykle.

    Odpowiedz
  62. Avatar

    do Paulamrr – ok 3kg

    Odpowiedz
  63. Avatar

    A ile gdzies tak sie spala kcal podczas skakanie na skakance przez 15 min?

    Odpowiedz
  64. Avatar

    A ile gdzies ta sie spala kcal podczas skakania na skakance przez ok 10-15 min?

    Odpowiedz
  65. Avatar

    A skakanie na skakance ?

    Odpowiedz
  66. Avatar

    Jak nie bede nic jesc tylko pic 2 l wody na dzień i skakac dziennie na skakance po 60 minut , i tak przez 3 dni, to ile mam szanse schudnac ? Wiem ze to nie jest dobre rozwiazanie. Bardzo prosze o odpowiedź
    Pozdrawiam.

    Odpowiedz
  67. Avatar

    do brak – ok 1kg

    Odpowiedz
  68. Avatar

    do Gosia – 530kcal/h

    Odpowiedz
  69. Avatar

    Witam, jezeli codziennie cwicze na stepperze ok. 40 min, krece hula hop przez 20 min i rozciagam sie 20 min, ile mam szanse schudnac przez 1,5 tygodnia.?

    Odpowiedz
  70. Avatar

    do Tavita 17 – to zalezy od organizmu – max 1kg

    Odpowiedz
  71. Avatar

    Moze sie komus przyda – Tabela Kalorii na telefon lub tablet z Androidem:
    https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.mardut.tabelakalorii

    Odpowiedz
  72. Avatar

    moglibyscie dodac jazde na rolkach? Dziekuje z gory, nigdzie nie moge znaleźc przelicznika

    Odpowiedz
  73. Avatar

    do ja – prosze czytac komentarze – rolki juz byly – ” jazda na rolkach to 400 kcal w ciagu godziny”

    Odpowiedz
  74. Avatar

    a szybki marsz to ile sie straci kcal w 60 min .?

    Odpowiedz
  75. Avatar

    Ile mam biegac by schudnac w miesiac 5kg ziom?

    Odpowiedz
  76. Avatar

    do few – jazda konna to 650kcal/h mniej

    Odpowiedz
  77. Avatar

    Ile kalorii spala jazda konna? w ciagu godziny oczywiscie

    Odpowiedz
  78. Avatar

    A strzelanie z luku przez 1h?

    Odpowiedz
  79. Avatar

    do Iwa2737 – strzelanie z luku to okolo 130kcal/h

    Odpowiedz
  80. Avatar

    Witam jezeli wykonuje cwiczenia na plaski brzuch ( obydwa zestawy) plus cwiczenia na wewnetrzna czesc ud ( dodam ze mam „troche,, brzucha a wewnetrzna czesc ud tez niestety nie nalezy do szczuplych) Mam 158cm i 65 kg …To po jakim czasie beda widoczne efekty przy cwiczeniu dzień w dzień? Jakie sa szanse ze moja waga spadnie do 58 kg a brzuch stanie sie w miare plaski.Za odpowiedź bardzo dziekuje

    Odpowiedz
  81. Avatar

    moze mi ktos powiedziec dlaczego swobodne stanie spala 50 kcal, i spacer rowniez 50 kcal ? wydaje mi sie, ze podczas spaceru spalamy wiecej kcal, albo – przy swobodnym staniu spalamy mniej.

    Odpowiedz
  82. Avatar

    do Patrice1112 – szanse sa duze, a kiedy bedzie widac efekty to nie tak prosto okreslic. Po miesiacu – dwoch na pewno juz cos widac bedzie

    Odpowiedz
  83. Avatar

    Jak schudnac skutecznie w ciagu max 2 miesiecy? Chodzi mi o brzuch i boczki. A co sie z tym wiaze, ladny, zgrabny, umiesniowany brzuszek? Prosze o szczegolowe cwiczenia (+ ograniczenie posilkow-jakich?) Chcialabym aby cwiczenia nie byly mega trudne lecz realne a na prawde skuteczne. Dziekuje z gory

    Odpowiedz
  84. Avatar

    do everyday – skoki na skakance to 492kcal/godzina

    Odpowiedz
  85. Avatar

    mozna by dopisac jeszcze skoki na sdkakance, klasyczne (nie zadnym sposobem)

    Odpowiedz
  86. Avatar

    do Dydek – 650kcal/h

    Odpowiedz
  87. Avatar

    do Martunia23 – kcal

    Odpowiedz
  88. Avatar

    Mam takie pytanko, tutaj podajecie w przeliczeniu na kalorie czy kcal? To jednak wazne, bo 1 kcal=1000 cal. A wartosc energetyczna w jedzeniu podaja wszedzie w kcal.

    Odpowiedz
  89. Avatar

    Hej mam pytanko jak mam 161 cm wzrostu i waze 53 kg a chce schudnac tak do 49 kg jakie najlepsze sa spodoby ? Czy 25 minut biegania i jakies jeszcze inne cwiczenia pomoga ? prosze o rady jakie cwiczenia powinnam wykonywac zeby spalic przez jakis miesiac te 4 kg

    Odpowiedz
  90. Avatar

    jezdze rowerem 16 km i zajmuje mi to 1h i 20 minut to ile pupace kalori ?

    Odpowiedz
  91. Avatar

    A czy bedzie robienie brzuszkow ?

    Odpowiedz
  92. Avatar

    Czy rzeczywiscie godzina biegania to 1000 kcal mniej??? A jakie tempo biegania trzeba utrzymywac?

    Odpowiedz
  93. Avatar

    do Anastasiya – jest podana w komentarzach Co do biegania to tak na forum w dziale Prosby w temacie Bieganie dodalam ciekawy plan treningu

    Odpowiedz
  94. Avatar

    Moglibyscie dodac jazde konna? Pozdrawiam

    Odpowiedz
  95. Avatar

    A ja mam pytanie . Lubie rower i jeszcze tym bardzej ze moge cos spalic . Chce go dotego wykorzystac . ALe nie chce aby mi sie rozlosly miesnie /Wiec jak powinnam jezdzic Na tych lekkich przerzutkach tak ? I cala stopa czy tylko np. przednia czescia ?Cche aby mi sie wysmuklly uda i ydki . Pozdrawiam

    Odpowiedz
  96. Avatar

    Jesli spale 500 kalorii to ile strace kilogramow?

    Odpowiedz
  97. Avatar

    do ewella – 1h skakania to 160 kcal mniej

    Odpowiedz
  98. Avatar

    pzydaloby sie jeszcze skakanie na trampolinie

    Odpowiedz
  99. Avatar

    Super strona bardzo przydatna i ciekawa. Napewno tu wrce Fajnie ze odpisujesz na wszystkie pytania, bo mozna sie z tego duzo dowiedziec.

    Odpowiedz
  100. Avatar

    do Karola – bierze pod uwage standardowa jazde nie po wertepach

    Odpowiedz
  101. Avatar

    Mam pytanie do Admina, bo nie wiem jakie mam sobie dobrac cwiczenia. Chcialabym zrzucic 5-7cm z bioder w 2-3 tygodnie, jest to mozliwe? Prosze jakie polecilabys mi cwiczenia?

    Odpowiedz
  102. Avatar

    co musze zrobic zeby w ciagu 4 dni spalic jak najwiecej kalori?

    Odpowiedz
  103. Avatar

    Hej! Przy wyborze „jazda na rowerze” ten kalkulator bierze pod uwage chyba tylko jazde miejska? Bo przy mocnym freeride w lesie, gdzie podnosi sie rower w trakcie skoku calym cialem, itp. raczej wiecej sie spala

    Odpowiedz
  104. Avatar

    do Panna Nikt – jak juz pisalam jazda konna to 650kcal/h

    Odpowiedz
  105. Avatar

    A podczas jazdy konnej? Mozna ja porownac z jazda na rowerze?

    Odpowiedz
  106. Avatar

    Czyli jesli bede 30 min chodzic po schodach, to spale ponad 500 kcal? Nie ma w tym zadnego bledu? ;o

    Odpowiedz
  107. Avatar

    do Keytiz – nie ma bledu

    Odpowiedz
  108. Avatar

    Jak kolezanka wyzej zapytam o trampoline 15, 30, 60 min???????? Z gory dzieki

    Odpowiedz
  109. Avatar

    do sierpnia chcialabym schudnac ok. 20-30kg co mam robic zeby tyle schudnac?? prosze oodpowiedz i z gory dziekuje…

    Odpowiedz
  110. Avatar

    do Anka – cwiczyc i zdrowo sie odzywiac

    Odpowiedz
  111. Avatar

    do Kalima – powinno wystarczyc

    Odpowiedz
  112. Avatar

    Niedawno rzucilam palenie i zalezy mi na tym aby nie przytyc .Czy wystarczy Zumba-30 minut raz w tygodniu,skakanka-30 minut raz w tygodniu i bieganie 30 minut raz w tygodniu oraz ograniczenie spoywnia cukrow by utrzymac obecna wage (165 cm-55 kg) czy musze co jezcze do tego wlaczyc?

    Odpowiedz
  113. Avatar

    ile kalorii sie spala podczas godziny gry w pilke wodna?

    Odpowiedz
  114. Avatar

    @waterpool: to zalezy od intensywnosci gry. Prawdopodobnie ponizek 500kcal/godzine

    Odpowiedz
  115. Avatar

    Ile mniej wiecej schudne cwiczac zumbe-arobik przez 5 dni w tyg po 50 min dziennie ?

    Odpowiedz
  116. Avatar

    do ania – jest to sprawa indywidualna

    Odpowiedz
  117. Avatar

    Mam prosbe mozecie dodac orbitrek do listy

    Odpowiedz
  118. Avatar

    A czy kalorie spalamy przy takiej czynnosci jak podlaczenie sie pod pas na kregoslup jesli tak to ile kalorii spale na godzine przy takim pasie elektrycznym ?

    Odpowiedz
  119. Avatar

    do czarna – orbitreki zwykle pokazuja ilosc spalanych kalorii podczas jazdy

    Odpowiedz
  120. Avatar

    do Justycha – oddzialywanie takiego pasa na spalanie kalorii jest znikome

    Odpowiedz
  121. Avatar

    Witam ,
    Mam 17 lat , waze 67 kilogramow przy wzroscie 165 cm . Jestem swiadoma ze do mojej idealnej wagi brakuje mi nie wiele . Odzywiam sie w miare zdrowo , ustrzegam sie fast foodow oraz slodyczy . Jednak jestem miesiac po artroskopii i wiem ze teraz bedzie ciezej , gdyz mimo „diety „( ktora zaczelam nadwyrezac) oraz braku cwiczeń grubne . Chcialabym wiedziec czy sa jakies cwiczenia nie przeciazajace stawu a zarazem modelujace sylwetke ( chodzi szczegolnie o uda , brzuch , ramiona oraz plecy ) .

    Odpowiedz
  122. Avatar

    Ile spale kalorii wykonujac 7-minutowe cwiczenia wyszczuplajace?

    Odpowiedz
  123. Avatar

    do Daga – nie sprawdzalismy tego – prosze przetestowac i dac znac

    Odpowiedz
  124. Avatar

    do Nula – co nieco moga pomoc, aczkolwiek lepsze beda typowe cwiczenia na oponke – znajdziesz takie na naszym portalu

    Odpowiedz
  125. Avatar

    Czy cwiczac na wioslarzu mozna zgubic „oponke”.Dodam ze cwicze od
    2 tygodni po 1h.i jak narazie brak efektow

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)