Wspólny trening posiada wiele zalet, wśród których należy wymienić przede wszystkim wzajemne motywowanie się do pracy oraz możliwość wykonywania ćwiczeń niemożliwych do wykonania w pojedynkę. Trenować możemy z partnerem, przyjaciółką bądź większą liczbą osób – każda z tych opcji daje wiele możliwości w zakresie treningu oraz wzajemnej motywacji do ćwiczeń. Jaki wybór w przypadku wspólnych treningów będzie najlepszy – siłownia, fitness, a może trening w domu? Co daje wspólne trenowanie? Wspólne trenowanie to przede wszystkim lepsza motywacja do... Czytaj dalej
Joga to nie tylko trening i relaks dla umysłu, ale również i świetny sposób na wyszczuplenie ciała. Zazwyczaj joga kojarzy się z wygibasami, które mają na celu wyciszenie, ale mało kto wie, że te wygibasy można połączyć w bardzo fajny zestaw, który pomaga w spaleniu zbędnego tłuszczyku. Teraz mamy wakacje, więc przyda się mieć zgrabne ciałko, by wszyscy mogli nas podziwiać w bikini. Jeszcze nic straconego drogie Panie :) Wystarczy nieco wysiłku, a jeszcze pod koniec wakacji możecie pojechać na wymarzony urlop i poszaleć na plaży w bikini. Tak, więc nie ma co... Czytaj dalej
Tym razem mam dla was coś co zwie się hot joga. Jakiś czas w temu w komentarzach poproszono o zestawy z zakresu hot jogi, więc spełniam wasze życzenia i mam dla was kilka fajnych ćwiczeń. Hot Joga to jedna z odmian jogi, która nazywana jest również Joga Bikram. To, co najbardziej wyróżnia ten typ jogi to to, że ćwiczenia odbywają się w specjalnie ogrzewanym pomieszczeniu (ok 40 stopni). Po co? Po to, aby zwiększyć wydzielanie poty a wraz z nim toksyn z organizmu. Ponadto hot joga świetnie działa na odchudzanie, podobnie zresztą jak sauna. Joga przez wielu uważana jest... Czytaj dalej
Artykuł na temat jogi
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.