Wpisz co chcesz wyszukać...

Dieta South Beach zasady

Trener 7 lat ago

Dieta South Beach jak każda inna dieta odchudzająca ma swoje zasady, których należy się trzymać, aby dieta poskutkowała. Zasady diety South Beach są dość proste, jednak wymagają nieco wyrzeczeń, ale smukła sylwetka kosztuje, nie ma się co oszukiwać – nic nie dostaje się za darmo : )

Zasady diety South Beach można zapisać w postaci następujących punktów:

  • wyeliminowanie wysoko przetworzonych węglowodanów tj. makaron
  • wyeliminowanie słodyczy
  • wyeliminowanie fast foodów
  • wyeliminowanie tłuszczów zwierzęcych np. smalec
  • wyeliminowanie tłuszczów nasyconych np. margaryna
  • wzbogacenie jadłospisu o rośliny strączkowe
  • wzbogacenie jadłospisu o białki
  • wzbogacenie jadłospisu o owoce i warzywa
  • wzbogacenie jadłospisu o produkty pełnoziarniste
  • wzbogacenie jadłospisu o ryby
  • wzbogacenie jadłospisu o oliwę z oliwek i tłuszcze omega-3
  Dieta bananowa - KONIECZNIE przeczytaj!
  Dieta South Beach - fazy ZNASZ?
  Dieta Rina - ZRZUĆ 15 KG bez wysiłku i efektu JOJO
  Jadłospis do wykonywanych ćwiczeń
  Co to jest dieta Dukana?
Oceń artykuł
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Poprzedni artykuł
Następny artykuł

9 Komentarzy

  1. Dieta jest suoer, kiedys na niej bylam i schudlam 9 kg w pol roku. Faktycznie brak efektu jo jo. Ja nie cwiczylam zbyt duzo wiec zrzucone kilogramy sa male

    Odpowiedz
  2. Dieta naprawde dobra. Najgorsze sa pierwsze dwa dni a poźniej to juz z gorki stosuje ja od 9 dni i schudlam 6 kg. Trzeba sie trzymac zasad a wszystko pojdzie sprawnie

    Odpowiedz
  3. No ja nie jestem pewna poniewaz nie mam nadwagi ale chce lepiej wygladac. Chce schudnac 10-15 kg. Czy ta dieta mi nie zaszkodzi?

    Odpowiedz
  4. do ASIA – to jedna ze zdrowszych diet, wiec nie powinna ci zaszkodzic

    Odpowiedz
  5. Jak ta dieta wspoldziala z tabletkami antykoncepcyjnymi? Poniewaz wiem, ze dieta Ducana nie jest polecana w przypadku, gdy kobieta zazywa tabletki antykoncepcyjne. Prosze o odpowiedź

    Odpowiedz
  6. do Joanna – diete south beach mozna stosowac

    Odpowiedz
  7. Gdzie mozna znaleźdz ta diete ?

    Odpowiedz
  8. zaczynam stosowac ta diete od jutra 31 sierpnia podziele sie z Wami rezultatami ! mam zamiar jeszcze biegac do tego po 50 min lub godzinke i wykonywac cwiczenia na :
    – plaski brzuch w tydzień
    – szczuple uda w 5 min
    – cwiczenia na posladki w 8 min
    mam nadzieje , ze do wrzesnia schudne +/- 6 – 7 kg

    Odpowiedz
  9. Jaka to dieta ?

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)