Dieta South Beach jak każda inna dieta odchudzająca ma swoje zasady, których należy się trzymać, aby dieta poskutkowała. Zasady diety South Beach są dość proste, jednak wymagają nieco wyrzeczeń, ale smukła sylwetka kosztuje, nie ma się co oszukiwać – nic nie dostaje się za darmo : )
Zasady diety South Beach można zapisać w postaci następujących punktów:
- wyeliminowanie wysoko przetworzonych węglowodanów tj. makaron
- wyeliminowanie słodyczy
- wyeliminowanie fast foodów
- wyeliminowanie tłuszczów zwierzęcych np. smalec
- wyeliminowanie tłuszczów nasyconych np. margaryna
- wzbogacenie jadłospisu o rośliny strączkowe
- wzbogacenie jadłospisu o białki
- wzbogacenie jadłospisu o owoce i warzywa
- wzbogacenie jadłospisu o produkty pełnoziarniste
- wzbogacenie jadłospisu o ryby
- wzbogacenie jadłospisu o oliwę z oliwek i tłuszcze omega-3
Previous Article
Dieta South Beach
Next Article
Dieta South Beach zalety
9 Comments
Leave a Comment
Next Up
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.
Dieta jest suoer, kiedys na niej bylam i schudlam 9 kg w pol roku. Faktycznie brak efektu jo jo. Ja nie cwiczylam zbyt duzo wiec zrzucone kilogramy sa male
Dieta naprawde dobra. Najgorsze sa pierwsze dwa dni a poźniej to juz z gorki stosuje ja od 9 dni i schudlam 6 kg. Trzeba sie trzymac zasad a wszystko pojdzie sprawnie
No ja nie jestem pewna poniewaz nie mam nadwagi ale chce lepiej wygladac. Chce schudnac 10-15 kg. Czy ta dieta mi nie zaszkodzi?
do ASIA – to jedna ze zdrowszych diet, wiec nie powinna ci zaszkodzic
Jak ta dieta wspoldziala z tabletkami antykoncepcyjnymi? Poniewaz wiem, ze dieta Ducana nie jest polecana w przypadku, gdy kobieta zazywa tabletki antykoncepcyjne. Prosze o odpowiedź
do Joanna – diete south beach mozna stosowac
Gdzie mozna znaleźdz ta diete ?
zaczynam stosowac ta diete od jutra 31 sierpnia podziele sie z Wami rezultatami ! mam zamiar jeszcze biegac do tego po 50 min lub godzinke i wykonywac cwiczenia na :
– plaski brzuch w tydzień
– szczuple uda w 5 min
– cwiczenia na posladki w 8 min
mam nadzieje , ze do wrzesnia schudne +/- 6 – 7 kg
Jaka to dieta ?