Wpisz co chcesz wyszukać...

Dieta bananowa – KONIECZNIE przeczytaj!

Diety są różne, jedne szybciej inne później pozwalają nam na stracenie zbędnych kilogramów, jedne są droższe inne tańsze. Wymyślono tak wiele diet, że bez wątpienia każdemu uda się znaleźć coś idealnego dla siebie. Co tym razem mamy wam do przedstawienia? Będzie to dieta bananowa, którą wymyślili Japończycy.

Dieta bananowa

Dieta bananowa jest dostępna w 3 wariantach – wariant 3 dniowy, wariant 7 dniowy oraz wariant miesięczny. Jest to tania dieta i przy okazji bardzo prosta, jednak jak z każdą dietą nie należy z nią przesadzać. Ponadto jeśli chce się uniknąć efektu jojo to warto do diety dodać ćwiczenia odchudzające.

Dieta bananowa to wymysł Japończyków. Stworzył ją niejaki Hitoshi Watanabe. Jego pomysł nie zrobił furrory od razu, a dopiero gdy znana śpiewaczka operowa Kumiko Mori publicznie opowiedziała o tym, jak dieta bananowa pozwoliła jej na utracenie 7 kg – te 7kg to dziś maksymalna ilość kilogramów jaką można spalić przy stosowaniu tej diety przez miesiąc czasu.

Na czym polega dieta bananowa?

Dieta bananowa polega przede wszystkim na jedzeniu określonej ilości bananów codziennie. Wiele osób twierdzi iż banany tuczą, jednak odpowiednio jedzone mogą pomóc nam na spalenie zbędnych kilogramów w krótkim czasie. Poza bananami pojawia się w tej diecie musli oraz mleko, woda mineralna i jabłka.

Dieta bananowa jest idealnym sposobem nie tylko na to by schudnąć w krótkim czasie, ale również na to by pozbyć się stresu oraz zmęczenia, a także poprawić swoje samopoczucie.

A wszystko to zapewnia potas i witamina B, które to występują w bananach w dużej ilości. Ponadto połączenia bananów z błonnikiem z płatków owsianych pozwala na pozbycie się toksyn z organizmu, a brak soli w jadłospisie powoduje to, że woda nie jest zatrzymywana w organizmie i waga spada.


Warianty diety bananowej

Wariant I – dieta bananowa 3 dniowa

Dieta bananowa trwa tutaj trzy dni i przez te 3 dni należy spożywać codziennie 3 banany, 3 szklanki mleka oraz 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Dzięki temu wariantowi można stracić 3 kilogramy.

Wariant II – dieta bananowa 7 dniowa

Ta dieta bananowa trwa tydzień i opiera się o posiłek spożywany 3 razy dziennie, na który składają się banany i płatki owsiane. Mieszankę tę przygotowujemy w następujący sposób: 3 łyżeczki płatków owsianych, pół banana, łyżeczka miody i szklanka jogurtu naturalnego. Ponadto w tym wariancie pijemy 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej dziennie oraz zjadamy dwa małe jabłka pomiędzy posiłkami. Przy tym wariancie można schudnąć do 5 kg.

Wariant III – dieta bananowa miesięczna

Ta dieta bananowa trwa miesiąc i pozwala schudnąć 7kg. Tutaj na śniadanie jemy jeden duży banan, który popijamy szklanką niegazowanej wody mineralnej. Później możemy jeść normalne posiłki, rezygnując jednak z lodów, słodyczy, chipsów, fast foodów oraz alkoholu i dużej ilości nabiału, soli i tłuszczu. Pamiętać należy również o tym, by nie jeść po godzinie 20.00 oraz uzupełnić swój jadłospis o jakieś warzywa i owoce. Stosują ten wariant diety bananowej można schudnąć 7kg.

Uwagi co do diety bananowej

By utrzymać wagę, którą się uzyskało należy zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, a więc unikać fast foodów, słodyczy, dużej ilości soli i tłustych rzeczy.

Podczas diety warto również wykonywać ćwiczenia odchudzające by waga szybciej spadła i efekty były większe niż te 3-7kg. Jest to możliwe więc warto z tego skorzystać.

Po zakończeniu diety bananowej warto w swój nawyk wprowadzić nieco ruchu lub drobnych ćwiczeń – na pewno wam do nie zaszkodzi.

Nie należy również przedłużać diety bananowej w wariancie I i II, gdyż ma ona niewielki zakres jadłospisu, co może powodować brak niektórych substancji odżywczych w organizmie. Po zakończeniu takiej diety warto wybrać inną, bogatszą np. dietę South Beach.

Koniecznie sprawdź: jakie są efekty diety bananowej!

  Dieta South Beach - fazy ZNASZ?
  Jadłospis do wykonywanych ćwiczeń
  Dieta Dukana - książka
  Dieta South Beach zasady
  Co to jest dieta Dukana?
Oceń artykuł

40 Komentarzy

  1. Avatar

    Mam pytanie do admina, a mianowicie to, czy przez ta diete zmniejszy sie biust, jesli tak to ile cm ? Pytam sie o to, poniewaz taka informacja jest dla mnie bardzo wazna przed rozpoczeciem diety. )

    Odpowiedz
  2. Avatar

    do Saya – nie powinien sie zmnijeszyc

    Odpowiedz
  3. Avatar

    czy podczas tej diety( wariant 1) nie traci sie tylko wody z organizmu?

    Odpowiedz
  4. Avatar

    do xxy – nie

    Odpowiedz
  5. Avatar

    do admina:Czy efekt po 3-dniowej diecie utrzymuje sie dlugo?czy jest to raczej forma oczyszczenia org. z toksyn? ile zjadac kalori dziennie aby utrzymac wage po 3-dniowej diecie?

    Odpowiedz
  6. Avatar

    do kass – ile zjadac kalorii – tyle ile organizm potrzeebuje, wazne by sie zdrowo odzywiac i wykonywac jakies drobne cwiczenia

    Odpowiedz
  7. Avatar

    do admina:Co ile czasu mozna ponownie skorzystac z tej diety?

    Odpowiedz
  8. Avatar

    A ja mam pytanie co zrobic po zakończeniu diety ? )

    Odpowiedz
  9. Avatar

    Chcialabym sie dowiedziec co pani sadzi o autorskich programach Ewy Chodakowsiej.Ukazaly sie juz 3 plyty , czwarta chyba niedlugo tez bedzie.Ktora czesc daje najlepsze efekty itp..?

    Odpowiedz
  10. Avatar

    do Paulina – co miesiac/dwa

    Odpowiedz
  11. Avatar

    do kooookk – zdrowo jesc i sie ruszac

    Odpowiedz
  12. Avatar

    do vvvvv – sa to dobre programy. Jesli chodzi o efekty to najlepiej sprawdzic to na sobie – najlepiej przetestowac wszystkie czesci.

    Odpowiedz
  13. Avatar

    Ja mam pytanie, nie rozumiem angielskiego i czy moge prosic o opisanie diety po polsku, o cow niejj chodzi ? 🙂

    Odpowiedz
  14. Avatar

    pytanie do admin: ile bananow mozna zjesc dziennie zeby byly efekty?

    Odpowiedz
  15. Avatar

    Czy po zakończeniu tej diety nie bedzie efektu jojo??

    Odpowiedz
  16. Avatar

    do Sophie – zalezy. Przy miesiecznej nie, ale przy tych krotszych tak, jezeli wroci sie do zlych nawykow

    Odpowiedz
  17. Avatar

    bylam na tej diecie miesiac i schudlam 2kg..

    Odpowiedz
  18. Avatar

    Przez pierwsze dni mozna stracic co najwyzej wode, a nie tluszcz

    Sam mialem problem z waga, na poczatku 85,5kg przy 183 cm wzrostu, a teraz 70 kg i sylwetka fitnes.

    Drogie panie chcecie schudnac, pozbyc sie celulitu etc. ?
    Najlepsze rozwiazanie to bieganie 3x w tygodniu po 20 min, poranny prysznic max do 20 minut po przebudzeniu z masazem (wykonywac ruchy cyrkulacyjne reka), ograniczyc slodycze, urozmaicic diete np. zamiast sniadania shake owocowy 250 ml (np. kefir+truskawki).
    W 6 m-c zgubilem 15 kg stosujac tylko te zasady!

    Odpowiedz
  19. Avatar

    Ta dieta naprawde dzialaa ! jestem na niej dzisiaj drugi dzień i schudlam juz 2 kg ; )

    Odpowiedz
  20. Avatar

    Do Pati: Wow! Serio? Przez jeden dzień 1 kg? Wow!

    Odpowiedz
  21. Avatar

    Wczoraj rozpoczelam diete i dzisaj stajac na wadze zobaczylam 1 kilogram mniej. Stosuje wariant II. Owsianka zapelnia zoladek a banany i miod zaspokojaja moje potrzeby na slodkosci. Uzywam odtluszczonego jogurtu i platkow owsianym a’la blyskawiczne. Pije min. 1,5 l wody mineralnej. Wczoraj jeździalm nawet na rowerku statcjonarnym. Czuje sie wyraźnie szczuplejsza.

    Jednak najlepsza dieta to sport. Kilka miesiecy temu przez 3 tygodnie codziennie biegalam zaczynajac od 15 min. W drugim i trzecim tygodzniu biegalam min. 30 min a pod koniec bylam w stanie biegac 35 min bez przerwy. Efekty: Przyplyw energii po bieganiu, lepsze samopoczucie, zanik cellulitu, wyszczuplenie talii, ud i posladkow. Goraco polecam bieganie! Ja zaczynam biegac po diecie, bo teraz spalalabym swoje bialko, a nie tluszcz, ale bieganie po diecie pozwoli mi uniknac efektu jo-jo. Pozdrawiam wszystkich, ktorzy stosuja diete bananowa

    Odpowiedz
  22. Avatar

    Do admina: niestety zepsula mi sie ostatnio waga, ale wazylam, sie ostatnio u kolezanki waze 86 po jakim czasie stosowania wariantu 2 bedzie widac efekty. ? Aktualnie jestem na diecie norweskiej 4 dni, czytalam komentarze innych osob i po 4 dniach bylo juz ewidentnie widac efekty, ale u mnie nic. Czy z dieta bananowa bedzie inaczej. ? Chciala bym, drugi wariant tej diety powtorzyc 2 razy pod rzad, mozna tak zrobic. ?

    Odpowiedz
  23. Avatar

    do kokoko. – efelty sa juz zwykle po pierwszym dniu

    Odpowiedz
  24. Avatar

    no wlasnie, ja za bardzo tez nie rozumiem angielskiego, moglby ktos opisac jak stosowac ta diete ? Jak robic posilki i tak dalej ?

    Odpowiedz
  25. Avatar

    czesc wszystkim ja stosuje ta diete tygodniowa dopiero od wczoraj i prawie 2 kg mniej bardzo to mobilizuje.

    Odpowiedz
  26. Avatar

    zaczelam wczoraj tygodniowa, spadly juz 2 kg

    Odpowiedz
  27. Avatar

    a co z sumplemenatami diety? chodzi mi dokladnie o therm line. czy mozna stosowac przy tej diecie?

    Odpowiedz
  28. Avatar

    do goska – nie powinno sie ale nie jest to zabronione

    Odpowiedz
  29. Avatar

    do Martyna – nie

    Odpowiedz
  30. Avatar

    Czy zamiast wody mozna pic zielona herbate ?

    Odpowiedz
  31. Avatar

    do KSSSS – w wersji trzeciej tak

    Odpowiedz
  32. Avatar

    A MOzNA W NIEJ STOSOWAc SlODZIKI ?

    Odpowiedz
  33. Avatar

    do rockever- jak juz mowilam co miesiac

    Odpowiedz
  34. Avatar

    czesc. chcialabym sie dowiedziec: co ile mozna powtarzac wariant I tej diety ? z gory dziekuje.

    Odpowiedz
  35. Avatar

    do syrenka – po miesiacu przerwy mozna

    Odpowiedz
  36. Avatar

    witam, chcialam zapytac czy po wariancie 1 mozna przystapic do 2

    Odpowiedz
  37. Avatar

    czy jesli stosuje sie ta diete to cale cialo sie wyszczupla ? i np. brzuch moze spasc ?
    a drugie pytanie czy jesli bede chodzila na aqua aerobik to to nie przeszkodzi ? i czy to pomoze w tym, aby po zakończeniu diety nie bylo efektu jojo ?

    Odpowiedz
  38. Avatar

    czy jest roznica w spadku wagi u osoby majacej nadwage a osoby ktora cche schudnac pare kilo konkretnie chodzi mi o to ze jesli brakuje mi tylko tych 3-4 kilogramow do osiagniecie idealnej figury ta dieta pozwolo mi je strecic w takim samym tepie jak u osoby z nadwaga?

    bardzo prosze o odopowiedz i z gory serdecznie dziekuje

    Odpowiedz
  39. Avatar

    Czy dieta bananowa miesięczna może być stosowana u matki karmiącej? Jestem 3 miesiące po porodzie. Pozdrawiam

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)