Wpisz co chcesz wyszukać...

Dieta Dukana – książka

Trener 8 lat ago

Dieta Dukana jak większość diet doczekała się własnej książki i to niejednej. Istnieje wiele książek dietetycznych, w których jest mowa o diecie Dukana. Jeśli lubicie czytać i macie wolną chwilę to możecie sięgnąć po jakąś z książek dotyczących diety Dukana by poznać ją bardziej szczegółowo niż na podstawie kilku naszych artykułów.

Możecie również poczytać podczas wykonywania ćwiczeń na odchudzanie, wtedy zaoszczędzicie sporo czasu.

Dieta Dukana – książka

Dieta Dukana została opisana nie w jednej a w wielu książka. Poniżej zamieszczam listę książek w całości poświęconych diecie Dukana.

Są to wybrane dieta Dukana książki, do których warto sięgnąć zanim podejmiecie się trudu tejże diety.

  • Nie potrafię schudnąć – dr Pierre Dukan
  • Nie potrafię schudnąć. 350 nowych przepisów – dr Pierre Dukan
  • Metoda dr Dukana – dr Pierre Dukan
  • Nie potrafię schudnąć. Przepisy specjalne dla Polaków – dr Pierre Dukan
  • Dieta proteinowa – e-book
  Dieta Dukana - wady
  Dieta South Beach - fazy ZNASZ?
  Jadłospis do wykonywanych ćwiczeń
  Dieta South Beach zasady
  Dieta bananowa - KONIECZNIE przeczytaj!
Oceń artykuł
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Poprzedni artykuł
Następny artykuł

222 Komentarzy

  1. Bardzo fajny kalkulator idealnej wagi Moja jest prawie idealna hehe 1kg za malo

    Odpowiedz
  2. To jeszcze musze zrzucic 5kg. Czyli powrocic do mojej poprzedniej wagi. Mam nadzieje, ze chodzac na fitness i wykonujac cwiczenia w domu dam rade

    Odpowiedz
  3. lyyy.. 22 kg musze schudnac zamierzalam sie na 15 a tu kolejne wyzwania

    Odpowiedz
  4. Wiadomo , ze nie nalezy sie tym sugerowac kazdy ma inne proporcje inna wage kosci. Moim zdaniem najwazniejsze sa wymiary a nie waga wedlug tego przelicznika mam niedowage a widze ze powinnam schudnac przynajmniej 5 kg. nie sugerujcie sie tym w ogole, w odwrotna strone na pewno tez tak dziala.

    Odpowiedz
  5. do sonna – oczywiscie, ze tak jest jednak kalkulator rzuca juz pewien obraz na wage

    Odpowiedz
  6. To nie jest obiektywne. Wiele zalezy tez od budowy ciala.
    Nie powinno sie tego uznawac za wyznacznik idealnej wagi.

    Odpowiedz
  7. Hmm to znaczy ze musze schudnac 15 kg 3majcie kcuki ;P

    Odpowiedz
  8. Kalkulatory swietne Wychodzi na to, ze cala rodzina musimy sie odchudzic, zeby miec idealna wage a wygladamy bardzo szczuplo *) Najbardziej to 5 miesiaczna Ola, ktora wazy 9,1 kg )) zartuje! Warto zawsze troszeczke schudnac, zeby oczyscic organizm z toksyn. Trzymam kciki za wszystkich

    Odpowiedz
  9. schudlam juz 2 kg. jeszcze tylko 8

    Odpowiedz
  10. Mam 169 Wzrostu i Waze 49.
    Ja mam nie dowage, lecz ja wciaz widze te niepotrzene kg.
    Weglug tego licznika powinnam wazyc 9.65 kg wiecej..

    Odpowiedz
  11. Czyli 15 kg mniej …Eh … A kalkulator super ^^ .

    Odpowiedz
  12. No to przede mna cale 15kg

    Odpowiedz
  13. Ja mam 14 lat,moj wzrost to 172cm,waze 56 kg.Niby mam niedowage,ale na brzuchu sa waleczki,uda sa dosyc grube i nie jedrne.Czy daloby sie to jakos poprawic?

    Odpowiedz
  14. 13 kg trzeba schudnac i bedzie okej ale jak to zrobic(

    Odpowiedz
  15. mam dobra wage ciesze sie

    Odpowiedz
  16. UUU…. mam 163 cm wzrosti i waze 75kg i co najlepsze musze schudnac 22kg ale coz dam rade, trzymajcie za mnie kciuki !!! Powodzenia dziewczyny!!!

    Odpowiedz
  17. do Luka – proponuje cwiczenia na plaski brzuch w tydzień

    Odpowiedz
  18. Bardzo fajny kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  19. boski kalkulator idealnej wagi – choc moja nie jest idealna 😛

    Odpowiedz
  20. Ja niby mam niedowage a mam az 3 faldki na brzuchu i grube uda .. niewiem co mam z tym zrobic … prosze pomozcie !

    Odpowiedz
  21. Nie bierzcie tak doslownie tej wagi idealnej. Mi pokazalo, ze przy 162 cm wzrostu powinnam wazyc 52.7 kg. Ale gdybym schudla do tej wagi wygladalabym okropnie. Mam duze piersi, wiec to jasne ze bede wazyla wiecej. Waze 55 kg i juz niektorzy mi mowia, ze powinnam przytyc kilka kg. To wszystko zalezy od budowy ciala. Jednak mozna sie ewentualnie zasugerowac ta idealna waga, lecz nie dazyc do niej bez wzgledu na wszystko.

    Odpowiedz
  22. Mam 167cm i 72 kg.. Niby 15 kg przede mna… Ale czy ja wiem… Raczej mam zamiar pozbyc sie 5-10 kg. Trzymajcie za mnie kciuki. Powodzenia dziewczyny!!!

    Iwona
    na uda sa cwiczenia w 5 minut, bardzo latwe i skuteczne
    a na brzuch plaski brzuch w tydzień, powinny ci pomoc, jesli sie nie napina karku [czego nie powinno sie robic] to latwo sie je robi
    Powodzenia!

    Odpowiedz
  23. do Tylko ja – ten kalkulator idealnej wagi sie nie myli Mozesz sprawdzic inne – wynik bedzie zblizony, ale nigdy nie wskaze na mniej niz 55kg masz zle podejscie, powinnas przytyc, zobaczysz dla zdrowia do lepiej

    Odpowiedz
  24. Sorry ale ten kalkulator chyba sie mocno myli… ja mam 166 cm i waze 48 kg (sadze ze o dobre 4 za duzo) a on mi mowi, ze mam wazyc 56??? chyba zalamalabym sie psychicznie z taka waga

    Odpowiedz
  25. kiedys wazylam 65 kg… to byla masakra. Teraz jestem sporo chudsza ale nadal jak wchodze na wage to zalamuje sie. ale do wakacji bedzie mnie, obiecalam to sobie i dotrzymam slowa

    Odpowiedz
  26. czyli jeszcze jakies 12 kg !! Whoop Whoop !!

    Odpowiedz
  27. Co?! O 6 kg za malo?! (

    Odpowiedz
  28. czeka mnie zrzucenie ok. 6-7 kg ;o , a przyznam sie , ze jakos ostatnio nie mam do tego motywacji :c …

    Odpowiedz
  29. hahahahaha musze przytyc 10 kg, pozdrawiam

    Odpowiedz
  30. O Boze, 9kg za duzo. ;x

    Odpowiedz
  31. 12 lat 165cm 50kg mam przytyc 5kg.

    Odpowiedz
  32. Super kalkulator ,mam 19kg niedowagi

    Odpowiedz
  33. Taki kalkulator jest z lekka bez sensu, bo miesnie i kosci tez waza, nie tylko sama tkanka tluszczowa. Mi pokazuje ze do idealnej wagi musze przytyc 5 kg, kiedy wlasnie mam duzo tkanki tluszczowej i prawie 0 miesni bo z powodow zdrowotnych od kilku lat nie moge intensywnie cwiczyc zeby to zmienic >.< I mimo ze waze wg kalkulatora za malo to wcale nie jestem chuda, wrecz przeciwnie - oponki to moja zmora...

    Odpowiedz
  34. No to musze zrzucic jeszcze 18 kg!

    Odpowiedz
  35. Mi niestety musze schudnac az 6 kg
    jestem gruuba (!!
    a BMI mam dobre ; /

    Odpowiedz
  36. OMG o 17 kg za duzo ((

    Odpowiedz
  37. Nie wiem czy to idealny przelicznik. Ja mam 190 wzrostu i mam 79 kg, wszyscy mi mowia ze wygladam jak tyczka a tu mi wylicza ze jeszce 4 kg musialabym schudnac

    Odpowiedz
  38. do idealnej wagi brakuje mi 6kg, ale i tak chce schudnac minimum 8-10 )

    Odpowiedz
  39. Hej dziewczyny. Dzis waze idealnie. Mieszcze sie pomiedzy 54-55kg.Ale jeszcze nie tak dawno-jakies 3 lata w stecz, nosilam 80kg (przy wzroscie 164cm). To bylo trudne dla moich stawow i kregoslupa. Idzie schudnac ale potrzeba czasu i masy wyrzeczeń. Nie stosuje suplementow. Duzo cwicze i biegam. przyznaje, nie zawsze mi sie chce tylek ruszyc Jedak gdy przypone sobie siebie taka ogromna, leń mija i cwicze lub ide pobiegac. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci. Kazdej sie uda

    Odpowiedz
  40. pokazuje mi, ze mam idealna wage ale ja sadze, ze jestem jednak troche za gruba…

    Odpowiedz
  41. Do dziewczyn, ktore tu marudza ze kalkulator wykazuje im niedowage a one widza faldy tluszczyku na sobie.
    Dzieje sie tak poniewaz dziewczyny nie macie miesni, niestety. Tluszcz wazy mniej niz miesnie.
    Zacznijcie cwiczyc, uprawiac jakis sport a zobaczycie, ze waga wzrosnie.

    Odpowiedz
  42. mam idealna wage, ale i tak musze schudnac 5 kg.

    Odpowiedz
  43. Kurcze ja mam 2,3 kg nadwagi

    Odpowiedz
  44. musze schudnac conajmiej 6-7 kg do idealnej wagi …

    Odpowiedz
  45. No, musze przytyc 4 kilo.

    Odpowiedz
  46. trzymajcie kciuki. musze schudnac 20 kilo! :<

    Odpowiedz
  47. :O do mojego wzrostu waze 4 kg za malo ,ale jeszcze chcialabym schudnac —> czuje sie grubaaa ,mam173 :O pewnie źle cos przelicznik liczy.

    Odpowiedz
  48. Witam.Zgadzam sie z nie ktorymi opiniami,ze budowa ciala ma duze rowniez znaczenie.A wiem to sama po sobie.Przy wzroscie 173 cm wazylam prawie 80kg i wygladalam bardzo dobrze,nie bylam anorektyczka,ale tez osoba grubsza,mam tez wlasnie,grube kosci przy czym sam lekarz powiedzial,ze nie bede nigdy szczuplutka ze wzgledu na budowe ciala,ale oczywiscie jak najbardziej moge schudnac.Teraz mam ogromny problem bo przy wzroscie 173 cm waze 97 masakra.A wazylam 103 schudlam 6 km ale to zdecydowanie za malo.Bardzo was prosze o konkretne i sprawdzone rady.Oczywiscie dlaczego przytylam na wlasne zyczenie! siedzenie nic nie robienie i wpierniczanie slodyczy ech…fajnie sie jadlo ale co sie teraz ze mna stalo,moze az nie wiadomo jak tej wagi nie widac ale okropnie to czuje po sobie chciala bym chociaz dojsc do tych 85kg.Znacie jakies metody,oczywisci bez diet a tym bardziej tabletek! odpada.Z gory dzieki za rady.

    Odpowiedz
  49. ja musze schudnac 8kg nie wiem jak to zrobie :/

    Odpowiedz
  50. Wedlug przelicznika zawsze brakuje mi 8-9 Kg .Mam 168 cm i waze 49-50 kg , kiedys przybralam 2 kg na wadze i poszlo to tylko w piersi ( na ktore nie narzekam przy mojej obecnej wadze i uda . Niestety ze wzgledu na problemy z kregoslupem nie wskazane jest mi przytyc . Mysle , ze przelicznik ma na celu wskazania nam , iz dla zdrowej kondycji powinnismy stosowac sie do zalecen ale pamietajmy , iz nalezy zwrocic uwage na budowe kosci, nasze personalne predyspozycje , zwrocic uwage , ktore partie ciala wymagaja poprawy -cwiczen , wzmacniajac je wzmacniamy miesnie , spalamy tkanke tluszczowa jesli tak owa istnieje tym samym nasza waga automatycznie moze sie zmienic ale w dobrym kierunku.Zatem cwiczenia dzialaja w dwoch kierunkach dla osob z nadwaga i niedowaga ….wszystkim zycze powodzenia

    Odpowiedz
  51. No coz, 7 kilo do zrzucenia, nie jest źle, myslalam, ze bedzie gorzej

    Odpowiedz
  52. hahaha ja pierdole XD
    ja bym miala przytyc 12 kg no chyba was posralo ! jak bym wazyla 61 kg to bym kurwa jakims monstrum byla XP

    Odpowiedz
  53. Wychodzi na to, ze 2,5 kg jestem za chuda a ciagle sie odchudzam

    Odpowiedz
  54. To troszke bzdura. Wyszlo mi, ze powinnam przytyc 2 kg, a wierzcie mi: powinnam byc 4 kg lzejsza. cwicze i odchudzam sie od tygodni, a waga jak stala tak stoi i mimo tego, ze moje cialo stalo sie jedrniejsze, brzuszek dalej mam odstajacy.

    Odpowiedz
  55. Mam 14 lat, obliczylam prawidlowa wage i wyszlo mi ze do idealnej wagi brakuje mi 3 kg, troche dziwnie bo ma straszne nogi, czyli gube uda i lydki. Juz nie wiem co robic! ;/

    Odpowiedz
  56. Ale to by oznaczalo, ze mam 10.1kg niedowagi. A ja wygladam… tak, ze chcialabym troche schudnac, co znaczy, ze jezeli bym osiagnela swoj sukces to mialabym 17.1kg niedowagi! (nie, nie jestem anorektyczka =.=).

    Odpowiedz
  57. Ha, 12,5 kg za malo waze. A wygladam normalnie, nosze 36. Jakbym tyle utyla to bym nosila pewnie 40, dziwny ten kalkulator.

    Odpowiedz
  58. wow … rok temu mialam niedowage 11 kg a team mam 4 kg za duzo hahah … dobrze, ze tylko 4 . I zgadzam sie, tez uwazam, ze ta waga jest dla mnie okej

    Odpowiedz
  59. jestem zalamana 3 kg powinam wazyc wiecej ale ja czuje sie gruba no co jest wygladam jak sloń i jeszcze mam przytyc o nie juz wole miec niedowage :/

    Odpowiedz
  60. Powinnam wazyc 9 kg wiecej, to dziwne 😮

    Odpowiedz
  61. Muszeschudnac 15 kilo!

    Odpowiedz
  62. Musze schudnac az 6 kg?!

    Odpowiedz
  63. fajnie ja mam 164cm i niby powinienem warzyc 54,4kg a warze 41kg zal moze dlatego ze zamiast tkanki tluszczowej mam miesnie czyli trzeba przytyc 13,4kg to nie mozliwe ojj..

    Odpowiedz
  64. Ja mam idealna wage!!

    Odpowiedz
  65. Jak dla mnie to najlepiej NIE chudnac, lecz rosnac a nie przybierac. A u mnie dziwnie obliczyli, bo mam 158 cm i waze 44 kg. Pokazalo mi sie, ze moja idealna waga to niby 52 kg !! A wedlug was- ile powinnam wazyc. (Jakby co- mam 11 lat).

    Odpowiedz
  66. o nie, a mi pokazuje 54 kg, a mam 65kg. To musze ponad 10 kg schudnac.Ale jakbym schudla 10 kg to bym wygladala jak chodzaca anoreksja, bo gruba nie jestem tylko mam duze piersi i lekki faldek na brzuchu.

    Odpowiedz
  67. Mi pokazuje 60 kg, a mam 78, czyli jest źle.
    58 tez mialam boczki i masywne uda.

    Odpowiedz
  68. Musze przytyc 14 kg . xd . ; /

    Odpowiedz
  69. Uff. tylko 3 kg do stracenia

    Odpowiedz
  70. haha . a ja musze przytyc 11 kg . haha . jak ja chce schudnac . xd

    Odpowiedz
  71. Mam 13 lat, wzrost 161 i waga 49. Czy to jest normalnie, bo czuje sie ze jestem gruba

    Odpowiedz
  72. do Koko – tak, jest to mozliwe. Wiele kobiet ma takie problemy

    Odpowiedz
  73. 13 kg powinnam jescze schudnac..mam pytanie do Admina.cwicze od kilku lat przerozne cwiczenia nawet taniec brzucha a ostatnio zaczelam cwiczyc nawet 6 weidera.Wszystko ladnie sie modeluje ale nadal opona jest :/ duzo pracuje nad swoim cialem ale jedynie ten obszar nie zmienia sie od lat- cwicze dzień w dzień przeroznosci od 6 lat…czy to mozliwe ze mam szerokie biodra po prostu??

    Odpowiedz
  74. do Admin- Musze schudnac 5 kg jakas podpowiedź jakie cwiczenia beda najlepsze?

    Odpowiedz
  75. Kurcze to ja musze schudnac 14 kg! Ale juz 3 zzucilam … bierzemy sie za siebie , i ide po rower do piwnicy

    Odpowiedz
  76. Mam 173cm wzrostu. W podstawowce wazylam 97kg… Schudlam dokladnie 25kg (w niecale trzy miesiace, miedzy innymi wypadaly mi potem wlosy – nie polecam). Poźniej dosc szybko przytylam do 77kg, a przez ostatnie 3 lata przybralam na wadze kolejne 10kg. Teraz zaczynam nowa diete (mam 87 kg), chce wazyc 70. Boje sie tylko, ze znow schudne za szybko (mam duze sklonnosci do przesadzania ze wszystkim, poza tym bardzo szybko chudne; w moim przypadku troche mniejszy obiad i brak kolacji to zrzucone 3kg tygodniowo). No, rozpisalam sie, ale chyba tego potrzebowalam. Moje trzy kolejne cele to: 85kg, 77kg i 70kg. Trzymajcie kciuki. zycze wszystkim wytrwalosci w ich dietach

    Odpowiedz
  77. do Karina – to normalne

    Odpowiedz
  78. do Golabek – to zalezy na jakich partiach ciala najbardziej ci zalezy. Polecam callanetics cwiczenia, fat burning i domowe cwiczenia odchudzajace jesli ogolnie zalezy ci na wyszczupleniu calego ciala.

    Odpowiedz
  79. U mnie wyszlo, ze przy 182 powinnam wazyc 69,7 ale cos mi sie zdaje, ze ja nawet jakbym niewiadomo co robila to do tego nie schudne bo nie pozwoli mi na to budowa mojego ciala. A jak juz to wygladalabym strasznie. wole schudnac nawet do tych 75 niz do 69…

    Odpowiedz
  80. Mam 13 kg niedowagi, a jem za 10. No nieźle -.-

    Odpowiedz
  81. Eh, nie nalezy sie tym sugerowac. Waze odpowiednio, czuje sie okey w swoim ciele, a wedlug tego powinnam przytyc jakies 10 kg. Takie cos nigdy nie ustali dla kogos odpowiedniej wagi.

    Odpowiedz
  82. Bzdury, nie ma czegos takiego jak ustalona z gory waga idealna. To faktycznie zalezy do budowy ciala, lepszym wskaźnikiem jest zdecydoewanie % tkanki tluszczowej, ktory w moim przypadku jest w normie, zas wg. przedstawionego tu przelicznika mam 8 kg. niedowagi. Jestem calkowicie zdrowa, mam 28 lat i moja waga niemal w ogole sie nie zmienia od ok. 17r. zycia, choc w gruncie rzeczy specjalnie o to nie dbam. Spora masa miesniowa moze z kolei wskazywac n anadwage, co rowniez bedzie mylne. Dlatego tez nie sugerujcie sie przesadnie tym przelicznikiem

    Odpowiedz
  83. wychodzi, ze mam 6 kg niedowagi bez przesady , ale jakby mi przybylo 6 kg , to wcale by to dobrze nie wygladalo…

    Odpowiedz
  84. Pewnie czujesz sie dobrze w swoim ciele bo Twoj wskaznik pokazuje ZA MAlO. Co innego powie osoba ze za duzo..;p ja mam 5kg niedowagi

    Odpowiedz
  85. Powinnam przytyc 10 kg mhm

    Odpowiedz
  86. wow moja idealana waga to : a kg : fajnie wiedziec -.-

    Odpowiedz
  87. hmmm. 8kg do zrzucenia. myslalam ze bedzie gorzej

    Odpowiedz
  88. powinnam przytyc 9 kg ale ja uwazam ze jestem gruba

    Odpowiedz
  89. beznadziejny ten kalkulator ja mam 176cm i waze 58kg a wg tej wagi mam prawie 6,5 kg niedowagi!to jakis bezsens bo moja waga to skutek cwiczen i zdrowej diety,jestem poprostu szczupla ale nie niedozywiona!

    Odpowiedz
  90. do she – kazdy inny mowi to samo : ) Sprawdzilam Kalkulator sie nie myli tylko ty

    Odpowiedz
  91. mam o 10 kg. za malo !!!!

    Odpowiedz
  92. 16 kilo musze schudnac wg tego kalkulatora.cwicze od 6 lat, odzywiam sie zdrowo a moja waga jak sie zatrzymala tak sie nie rusza..poswiecam 2 godziny sumiennych co dziennych cwiczeń, czasem to juz przesada bo nabawilam sie bolu w kolanie- przesadzilam z iloscia powtorzeń cwiczenia na uda i zostalo mi do dzis kiedy za bardzo poszaleje :/ nie wiem co robie źle, chce wygladac zdrowo i czuc sie zdrowo.Skończylam wlasnie 6 Weidera – wizualnie jest duza zmiana- nie spodziewalam sie az tak pozytywnej zmiany- no ale waga stoi..

    Do Admin- dla czego tak sie dzieje ze waga stoi a wizualnie jest mnie mniej???

    Odpowiedz
  93. hehe . : p wedlug tego kalkulatora wychodzi ze mam 6 kg niedowagi . : ooo ale co tam . : P

    Odpowiedz
  94. Ja mam 150cm wzrostu i 41 kg ( 12 lat ) … i niby powinnam wazyc 4 kg wiecej ale chce wazyc 2-3 kg mniej. Najgorsze sa uda. No ale coz, bede cwiczyc

    Odpowiedz
  95. 7 kg niedowagi. Nie jest źle.

    Szczerze mowiac to chetnie zrzucilabym kilogram czy dwa…

    Odpowiedz
  96. 8 kilo za duzo trzymajcie za mnie kciuki

    Odpowiedz
  97. btw. czy to prawda ze miesnie waza wiecej od tluszczu?

    Odpowiedz
  98. Mi wyszlo, ze waze idealnie tyle, ile powinnam.
    A mam do zrzucenia 6 kg…

    Odpowiedz
  99. do Rybeczka – faktycznie jest to dosc dzikie, ale normalne. Nie musisz sie tym przejmowac, z czasem i waga zacznie spadac

    Odpowiedz
  100. do lolipop – roznie to bywa

    Odpowiedz
  101. musze przytyc 5,8 kg . pozdro xD

    Odpowiedz
  102. troche dziwne. bo ja mam wzrost miedzy 159 a 160. czyli tak 159,5. najpierw wpisalam 159 i waga byla 53,1

    Odpowiedz
  103. Mam 19 lat no prawie 20 lat. Waze 46,5 w porywach nawet 47,5kg, a moj wzrost to 160cm . idealna waga mowi ze powinnam wazyc 51 kg..hm wszyscy w kolko mowia zebym przytyla.. a ja sie boje 50kg.. to ta „magiczna piecdziesiatka” ktorej nie chce przekroczyc. Waga, mimo tego, bardzo dobra. Pozdrawiam

    Odpowiedz
  104. jak dla mnie kiepski kalkulator.. wedlug tego aby miec idealna wage powinnam jeszcze z 1 kg przytyc.. a przy obecnej wadze wygladam niezbyt szczuplo :/ zwlaszcza w brzuchu i udach.. tak z 5 kg w dol by mi sie przydalo a nie jeden w gore ;P

    Odpowiedz
  105. bardzo fajna waka. mam duza niedowage a mam wzrost 177,5 i mam 14 lat. czuje sie jak bym warzyla 65 a jestem mega szczupla .

    Odpowiedz
  106. 25dag za malo waze

    Odpowiedz
  107. do naomi223 – polecam schudnij nawet 25kg

    Odpowiedz
  108. Jakie bys mi polecala cwiczenia, zeby schudnac te 25 kg?

    Odpowiedz
  109. Hej mam na prawde problem. Chce schudnac 30 kg.
    Waze 105 kg przy wzroscie 183 cm. Mam to rodzinne, ale to nie znaczy ze mam taka byc.. prosze powiedz co moge zrobic.. bylam na diecie South Beach i w ciagu 2 tygodni schudlam 3 kg, ale to jest malo.. Mam 14 lat.
    Bardzo lubie sie ruszac, mam ogromna motywacje, ale nie wiem jakie cwiczenia mam robic.. Prosze o pomoc .

    Odpowiedz
  110. do naomi223 – wlasnie zestaw schudnij 25kg – w dziale cwiczenia odchudzajace

    Odpowiedz
  111. Dzieki wielkie. A w tej kategorii „schudnij 25 kg” jest napisane ze ma sie miec lekka diete, czyli jaka ?

    Odpowiedz
  112. Mam 14 lat, 170 cm. i 65 kg. Musze schudnac 6 kg… Do polowinek ; D
    3 majcie kciuki!

    Odpowiedz
  113. do naomi223 – zero slodyczy, unikanie tlustych rzeczy, zero fast foodow, duzo warzyw i owocow

    Odpowiedz
  114. 11 kg do zrzucenia zatem, a inni twierdza, ze dobrze wygladam…oszusci

    Odpowiedz
  115. no wychodzi na to ze musze schudnac 17 kilo trzymajcie za mnie kciuki

    Odpowiedz
  116. super musze schudnac 18 kg
    niewiem czy dam rady ale sprobuje trzymajcie kciuki

    Odpowiedz
  117. A u mnie idealnie…
    Nie obylo sie bez wyrzeczeń
    Po 1 roku na dukanie jest idealnie
    Bylo 82kg ,jest 65 )))))))

    Odpowiedz
  118. heh musze schudnac 82kg…

    Odpowiedz
  119. Przytyc 3 kg. : P Nie zrobie tego. : P Teraz jest ok.

    Odpowiedz
  120. musze schudnac 20kilo
    trzymajcie za mnie kciuki

    Odpowiedz
  121. hmm.. niby mam 3 kilo niedowagi, ale wcale tego nieodczuwam i moim zdaniem nie wygladalabym dobrze gdybym miala te idealna wage

    Odpowiedz
  122. Wedlug kalkulatora mam idealna wage.
    A ja sadze ze te 5kg musze jescze stracic.
    Mam nadzieje ze mi sie uda poniewaz przez rok juz schudlam 14kg.
    Powodzenia zycze innym odchudzajacym sie.

    Odpowiedz
  123. wrrr….. 13 kg a mam dopiero 13 lat eh…..

    Odpowiedz
  124. przede mna 15 kg.. 15 kg trzeba zrzucic..dam rade bede walczyc o swoje wymarzone 57 kg

    Odpowiedz
  125. jesli to prawda, to mojej 3 letnia corka ktora jest szczuplutka, przy wzroscie 104 cm i wadze 15 kg, do idealnej wagi powinna schudnac 4 kg. Co za absurd !!!

    Odpowiedz
  126. Czyli jeszcze 9 kg w dol ..;p straszne

    Odpowiedz
  127. O 4 kg za malo. W sumie lepiej za malo niz za duzo xD

    Odpowiedz
  128. no to 15 kg w dol. No to zaczynam od dzis zabawe!!!

    Odpowiedz
  129. mi wyszlo ze przy wzroscie 179cm powinnnam PRZYTYc! jeszcze jakies 6kg… To nie mozliwe bo juz mam walek na brzuchu i bardzo grube nogi

    Odpowiedz
  130. do beata – cwiczyc i stosowac diete

    Odpowiedz
  131. co robic zeby schudnac te 7kg ? mam 162 wzrostu a 60kg waze. pomocy, prosze

    Odpowiedz
  132. lal, musze przytyc 8 kilo do idealnej wagi

    Odpowiedz
  133. Z tego wynika, ze powinnam przytyc 4 kg! Teraz wygladam jak hipopotam, wiec cos tu raczej szwankuje

    Odpowiedz
  134. no to 7 kg musze schudnac

    Odpowiedz
  135. Wyliczylo mi , ze powinnam wazyc 57kg przy 168cm, juz kiedys tyle wazylam i kazdy powtarzal mi ze wygladam przerazajaco chudo…

    Odpowiedz
  136. To nie jest zly kalkulator, ale wiadomo, ze jego wynik trzeba traktowac orientacyjnie. Podanie samego wzrostu to za malo, zeby ustalic dokladna wage dla danej osoby. Widze, ze pisza tu mlode dziewczyny zdziwione, ze wedlug kalkulatora maja niedowage. A przeciez wiadomo, ze inaczej bedzie wazyc dorosla kobieta niz 15 latka o tym samym wzroscie. Inaczej wtedy prezentuje sie biust, biodra itp. Mi wyszlo, ze musze schudnac jakis kilogram, a mysle,ze moj problem nie lezy w wadze tylko w strukturze ciala. Gdybym zaczela cwiczyc, to moglabym nawet przytyc, bo tluszcz jest lzejszy od miesni, a na pewno wygladalabym lepiej.

    Odpowiedz
  137. mam idealna a czuje sie nieatrakcyjnie i grubo *ok*

    Odpowiedz
  138. To idiotyczne ;/ Wg tego mam schudnac 3 kg, ale jestem szczupla i nie mam zamiaru

    Odpowiedz
  139. do Asica – dokladnie Najwazniejsze to dobrze czuc sie w swoim ciele i podobac sie sobie

    Odpowiedz
  140. Mi wyszlo ze musze przytyc 3 kg. a ja zamierzalam spalic, bo ja na swoj wiek to wedlug kazdego jestem gruba.

    Odpowiedz
  141. Musze schudnac 0,5 kg.
    Duzo..

    Odpowiedz
  142. Hmm… szczerze tez mysle, ze nie nalezy sie tym specjalnie sugerowac. W moim przypadku przy 162 cm wzrostu waze 60 kg ( czyli tak jak beata). Na moje oko o 3 za duzo,bo mam biust wielkosci e – 97 cm, w talii 67, w biodrach prawie 100 ale nie jestem gruba. Wygladam normalnie tyle, ze mam kragle ksztalty. Duzo zalezy od ciezkosci naszych kosci, rozlozenia tkanki tluszczowej a nawet grubosci skory. Ciezko jest to tak wyliczyc. Wedlug przelicznika powinnam wazyc 52 kg.. kiedys tyle wazylam i źle wygladalam. Trzeba spojrzec w lustro i ocenic z jaka waga wyglada sie dobrze. Sa rozni ludzie i nie kazdemu pasuje figura joginki

    Odpowiedz
  143. Mam pytanie, poniewaz znalazlam rozne wyniki BMI. Przy wzroscie 180 cm, waga 56/57 (tutaj jest roznie)i wieku 14 lat to jest niedowaga czy waga normalna?

    Odpowiedz
  144. 62 kg – Wlasnie do takiej wagi daze od jakiegos czasu Jeszcze 10 kg !

    Odpowiedz
  145. waze 30 kg za duzo zalamka totalna

    Odpowiedz
  146. do Annabeth1998 – to dobra waga

    Odpowiedz
  147. 12 kg do zrzucenia,ekstra …

    Odpowiedz
  148. Czyli musze zrzucic 7 kg :/

    Odpowiedz
  149. Musze schudnac jeszcze 5kg, co mnie nie zadowala

    Odpowiedz
  150. Musze schudnac 5 kg jak ? ; D

    Odpowiedz
  151. prawie 10 przytyc. Mile ;c

    Odpowiedz
  152. Moi Dordzy!!! Ja tez walczylam z dodatkowymi kilogramami, udalo sie, mam teraz szczupla sylwetke. A jednak roznica mojej wagi przed i po odchudzaniu nie jest az tak duza. Dlaczego? Poniewaz dzieki cwiczeniom spalilam tluszcz, a na jego miejscu pojawily sie miesnie. Poza tym dochodza takie kwestie jak budowa ciala, zachowane proporcje… Ten przelicznik pokazuje mi, ze mam nadwage, podczas gdy w istocie to nie tluszcz, a w wiekszosci miesnie decyduja o tej masie. Ale dziala to tez w druga strone – jesli widzicie duza, wiszaca falde na brzuchu, to nie dajcie sobie wmowic internetowemu przelicznikowi, ze wszystko jest ok, a czasami (jak w przypadku mojej siostry) ze wrecz musicie przytyc. Idealna waga to sprawa bardzo indwidualna i zaden kalkulator jej dla was nie wyliczy… Moze pomoc w okresleniu jak „mniej wiecej” powinna wygladac wasza waga, ale nie wpadajcie w panike, jesli wynik nieco sie rozni od wagi rzeczywistej.

    Odpowiedz
  153. Ale po jakim czasie daje to skutczne rezultaty, po za tym slyszalam, ze nalezy usunac bialka i weglowodany. Poleca pani wtedy treningi dlugie (np. parogodzinne biegi) czy lepsze krotkie z wieksza iloscia powtorzeń?

    Odpowiedz
  154. SHIT . musze schudnac 26 kg. mam wzrost 169 cm ;/[69]

    Odpowiedz
  155. Ojejku, trzeba znowu schudnac kilkanascie kilogramow… W zeszlym roku zrzucilam 12 kg, ale potem powrocilam do zlych nawykow zywieniowych i teraz jestem jeszcze grubsza niz przedtem. W moim przypadku ta idealna waga sie zgadza, jak wazylam 54, 55 kg wygladalam najlepiej. Mam 164 cm wzrostu i moj ideal to 54,4 kg.

    Odpowiedz
  156. mam 158 wzrostu i waze 70 kg musze schudnac 17,8 kg.. zyczcie mi powodzenia ale mam motyw moj chlopak powiedzial ze jestem gruba..

    Odpowiedz
  157. do ZDESPEROWNA – nie tak latwo zredukowac miesnie. W zasadzie nie ma 100% skutecznej metody, najlepiej cwiczyc na czczo, z diety usunac tluszcz i bialka, pic duzo wody

    Odpowiedz
  158. Prosze pani, blagam pania!!! Ufam pani radom i pani stronie, wilokrtnie juz z niej korzystalam. Schudlam pare kilo, ale nie to jest moim problemem. Otoz, jestem osoba mloda, od 7 lat wyczynowo trenuje sport. Moim najwiekszym kompleksem sa moje umiesnione uda!!! Nie moge przestac trenowac,ze wzgledu na to ze teraz jest bardzo duzo turnieji a moja kariera sie rozwija. BlAGAM o jakies rady wskazowki na temat tego jak moge zredukowac mase miesniowa. Bardzo pania prosze, jestem w stanie cwiczyc tyle ile pani zaleci.

    Odpowiedz
  159. A mi wyszlo ze musze urosnac 40 cm hihihii

    Odpowiedz
  160. No to 4 kg out… trzeba nad soba popracowac.

    Odpowiedz
  161. Kurde musze schudnac minimum 8 kilogramow. Mam nadwage swienie… Ale musze przyznac ,ze kalkulator super ^^

    Odpowiedz
  162. to znaczy ze musze przytyc prawie 3 kg ;oo xd

    Odpowiedz
  163. Z tego wynika , ze powinnam wazyc ponad 10 kg wiecej …

    Odpowiedz
  164. haha no ja 11 kg przytyc elo

    Odpowiedz
  165. 5 kilo schudna nie tak duzo caly tydzień bez jedzenia

    Odpowiedz
  166. hahaha ja przy wzroscie 160 pare waze 43,5 a powinnam 50 pare hahah
    a wpierdalam za 10000

    Odpowiedz
  167. ze niby 20 kilo ? Przeciez ja tego nigdy nie zrzuce ((((

    Odpowiedz
  168. 20 kg? sprobuje. Ciezko wogole mi sie zabrac za jekiekolwiek cwiczenia.. Adminie jakie cwiczenia polecasz?

    Odpowiedz
  169. no 18 kg w dol. ciekawe jak jak ja mam duzo miesni bo trenuje..

    Odpowiedz
  170. do OjTelemaTelema -zalezy na ktorej partii ciala ci najbardziej zalezy Bardzo fajne i skuteczne sa treningi z Ewa Chodakowska a takze treningi z Mel B. Jesli zalezy ci na nogach to polecam zabojczy trening a na brzuch – plaski brzuch w tydzień

    Odpowiedz
  171. czyli mam niedowage 6.5 kg?

    Odpowiedz
  172. jeszcze tylko 8 kg i bede miala idealna wage

    Odpowiedz
  173. Ja waze 1,5 kg za malo wedlug tej idealnej wagi, fest.

    Odpowiedz
  174. kurka wodna, musze zrzucic ponad 60 kg.
    zaczynam od dzisiaj.
    trzymajcie kciuki.

    Odpowiedz
  175. No super, jakbym wazyla wedlug tej wagi 59 kg to wygladalabym jak patyczak. Poza tym polecasz diete Dukana? To chyba zarcik, gdyz jest dieta bardzo obciazajaca i zakwaszajaca organizm, chudnie sie z masy miesniowej a nie z tluszczu.
    Bardzo oslabia organizm, a efekt jojo pojawia niemalze od razu.
    Jesli ktos sie chce schudnac to najlepsza bedzie wedlug mnie dieta zgodna z grupa krwi, ktora oczyszcza organizm z toksyn i pozwala na bezpieczne dojscie do upragnionej „idealnej” wagi.
    ale umowmy sie jaka to jest waga „idealna” dla kazdego inna, w zaleznosci jaki sie ma np rozmiar biust czy uklad kostny, jaka sie ma mase miesniowa. Wiec dziewczyny nie popadajcie w kompleksy, wazne jest to jak sylwetka sie prezentuje, a nie co pokazuje kalkulator.

    Odpowiedz
  176. do Megan~ – wykonuj jeszcze cwiczenia w domu, a dodatkowo moze dieta south beach lub bananowa

    Odpowiedz
  177. Powinnam wazyc w zaokragleniu 59 kilo przy wzroscie 169 … cwicze na silowni, biegam. Jedno wyjscie na silownie to ok. 2 kg mniej . cwicze od dwoch tygodni . Wazylam na poczatku roku 74 kg .. Poźniej 71,5 a teraz waze okolo 68-9 kg. Mam jeszcze 10 kg do zrzucenia i mam takie pytanie, Czy wie Pani moze w jakim czasie uda mi sie to osiagnac i jak najlepiej ulozyc sobie diete?

    Odpowiedz
  178. Powiedzmy, ze silownia, bieganie, cwiczenia w domu i dieta bananowa … Ile miesiecy na to potrzebuje?

    Odpowiedz
  179. Powinnam wazyc jakies 6 kg wiecej ;0 xdd No, ale ja jestem wysoka, a mam 12 lat ;_;

    Odpowiedz
  180. oo moja waga jest idealna, ale trzeba porobic cwiczenia na brzuch i nogi

    Odpowiedz
  181. oooo mam niedowage przeszlo 3 kg lol :P:P

    Odpowiedz
  182. ja waze 115kg, wg kalkulatora powinienem 70,2 kg trzeba sie ostro wziasc za siebie tylko brak motywacji.

    Odpowiedz
  183. 12 kg do zrzucenia??? bez przesady, mam cialo matki – juz nie nastolatki, nie chce wygladac jak wieszak, kraglosci sa sexi dziele to przez 2 i za swoj cel przyjmuje 6 kg do dziela!

    Odpowiedz
  184. mam przytyc az 8 kilo, z checia bym schudla jeszcze z 4

    Odpowiedz
  185. Do Admin – Kalkulator obliczyl mi, ze powinnam wazyc 62,05 kg. I co tu zrobic skoro na moim brzuchu widac zwalki tluszczu, a na posladkach mam cellulit? Waze ok 62,3 kg. Czy moge schudnac? JAk zrobic to najszybciej? Mam 173 cm wzrostu i 13 lat. Pomocy.

    Odpowiedz
  186. do Zalamana – sposob jest prosty cwicz

    Odpowiedz
  187. 53.55 a ja waze 49 mam 163 cm i mam 12 lat. Nawet nie źle.

    Ale prosze was nie odchudzajcie sie bo was to wyniszczy.Jestescie idealni i nie zmieniajcie tego

    Odpowiedz
  188. mam 13 lat, waze 46kg, a mam 170cm wzrostu i wyszlo mi ze powinnam wazyc 59,5kg :/

    Odpowiedz
  189. Czyli musze jeszcze schudnac 7 kg. A juz 6 mam za soba

    Odpowiedz
  190. do __kasia__ – tak swoja obecna

    Odpowiedz
  191. Hej jak sie sprawdza na kalkulatorze idealnej wagi swoja wage to jaka trzeba napisac swoja co sie ma ?

    Odpowiedz
  192. A tak poza tym ten kalkulator idealnej wagi jest swietny moze swoja wage sprawdzic kazdy czlonek rodziny od roku stosuje przeliczanie mojej wagi bo mam sklonnosc do przytycia :/ I zawsze mi idealnie przelicza moje BMI probowal wczesniej innych kalkulatorow, ale jednak ten jest najbardziej sprawdzony )

    Odpowiedz
  193. Musze przytyc 8kg ;o
    Jezu, to szukam jakiejs „diety” aby przytyc ! ;o

    Odpowiedz
  194. E no to jakies 2 kilo do zrzuceni wynika z wyliczenia, ale ja mysle ze spokojnie z 5 kilo wzrost 167 waga 59.
    Pozdrawiam

    Odpowiedz
  195. No niestety… 10 kilo za duzo cwiczenia i diete czas zaczac !

    Odpowiedz
  196. Wyszlo mi ze powinnam zgrubnac 10 kg a ja wcale nie jestem taka chuda ;/ mam 14 lat 166 cm i waze 45 kg

    Odpowiedz
  197. 37kg do zrzucenia

    Odpowiedz
  198. tylko 80 kg nadwagi co tam damy radee ; jak ja nie dam to nikt nie da o kurwa ale ja jestem grubass

    Odpowiedz
  199. „kalkulator rzuca juz pewien obraz na wage ” i przy okazji powala na kolana

    Odpowiedz
  200. No to moge przytyc 1,5 kilo

    Odpowiedz
  201. Mam 167 wzrostu i waze 47, a tutaj wyszlo mi ze powinnam wazyc 56, a ja chce jeszcze schudnac

    Odpowiedz
  202. @Anita: Jak sama widzisz problem chyba nie tkwi w twojej wadze tylko w innym miejscu i tam powinnas nad soba popracowac
    Musisz polubic siebie taka jaka jestes. A moze nawet poszukac te kilka brakujacych kg. Najlepiej w masie miesniowej.

    Odpowiedz
  203. musze schudnoc 22kg

    Odpowiedz
  204. Ja waze 3kg za duzo, ale mam 58 lat, jak wazylam 52 kg bylam za chuda, teraz przy wadze 55,5 i 162 wzrostu mam zgrabniejsza sylwetke i ladny biust i wciaz wygladam mlodo bo codziennie cwicze od najmlodszych lat swojego dlugiego zycia i dbam o zdrowie zdrowo sie odzywiam,wiec powiem nieskromnie ze sylwetke mam zgrabna

    Odpowiedz
  205. Czy sa jakies cwiczenia lub dieta na przytycie? Prosze o pomoc!

    Odpowiedz
  206. coz… kilka dni temu przezylam szok i postanowilam cos ze soba zrobic. Wymienilam produkty w lodowce, zaczelam cwiczyc. Mam do zrzucenia 7 kg wedlug idealnej wagi ale chodzi raczej o zgrabna sylwetke a nie to, ile mam ciala. Tak czy inaczej jestem dobrej mysli

    Odpowiedz
  207. O mamooo 25 kg mniej czy to wogole mozliwe???

    Odpowiedz
  208. do Monika – a podajesz poprawnie dane?

    Odpowiedz
  209. A dlaczego ja niemoge sprawdzic mojej idealnej wagi ?

    Odpowiedz
  210. haha a mi wyszlo dokladnie tyle ile waze 😉

    Odpowiedz
  211. Mam 161 i 56 kg. Wg kalkulatora idealna waga to 52 kg, ale ja posanowilam sobie do 50 kg. Mam nadzieje, ze sie uda

    Odpowiedz
  212. Mam troche za grube nogi i staram sie schudnac a tu mi pokazuje ze musze przytycjeszcze 4,5 kg co mam zrobic dalej cwiczyc czy starac sie o przytycie?

    Odpowiedz
  213. Witam,
    mam 157 i waze 52kg . Czy to za duzo ,no i jeszcze mam 12 lat.
    jak myslicie?

    Odpowiedz
  214. Trzeba zrzucic kolo 10 kg. Trzymajcie kciuki.

    Odpowiedz
  215. 13 lat, 65 kg. i 165 cm wzrostu. Trzeba zrzucic 10 kg wiec trzymajcie kciuki.

    Odpowiedz
  216. Wzrost: 167
    Idealna waga: 56.95

    Hmm… Schudnac kilkanascie kilo.. ._.

    Odpowiedz
  217. Jezus mam 168, waze 73 kilo i dobrze mi z tym, wedlug tego zjebanowa mam wazyc 57.8 kilo, jezus jak ja wedlug kalkulatora BMI jestem otyly, a nie jestem gruby, to ja nie wyobrazam sobie, jak wygladalbym, gdybym wazyl te 58 kilo, zjebany kalkulator, chyba podaje wage anoreksji

    Odpowiedz
  218. Mam 11 lat, waze 50 kg i 1,50 wzrostu. Jak mam schudnac 5 kilo? Jestem bardzo leniwa! Help!

    Odpowiedz
  219. do Kedol – waga to jedno, figura/rzeźba to drugie Czasem osoby z nadwaga maja swietna figure i nikt by nie powiedzial, ze maja 5kg za duzo, a czasem osoba 50kg i brzuch wybity – nie ma reguly

    Odpowiedz
  220. Mam 163 cm. Waze 50 kilo, wedlug tego kalkulatora mam przytyc 2 kilo. A tak naprawde to chce schudna bo obroslam w tluszczyk. Jak to jest z ta waga?!

    Odpowiedz
  221. Nie moge wpisac wagi w rubryke i nie moge przeliczyc

    Odpowiedz
  222. przedemna 8,5 kg ale chce 10 wiec postaram sie dziesiec wielki wystajacy bzruch i grube nogi .

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)