Ostatnio w komentarzach pojawiły się prośmy o ćwiczenia na plecy oraz o ćwiczenia na ręce – zamieszczam więc zestaw, dzięki któremu będziecie mogli wyćwiczyć obie te partie ciała, a przy okazji wzmocnicie również swoje ramiona. Kształtne i silne górne partie ciała są dla wielu kobiet ważną kwestią, dlatego też zapraszam was serdecznie do ćwiczenia – w końcu nie tylko płaski brzuch czy szczupłe nogi są ważne. Zapraszamy do ćwiczenia razem z nami : ) Ćwiczenia na ramiona, plecy i ręce już czekają! Masz płaski brzuch, kształtny tyłek i seksowne... Czytaj dalej

W ramach próśb z komentarzy mamy dziś dla was ćwiczenia wyszczuplające twarz. Będzie to kilka prostych ćwiczeń, które wykonywane codziennie przez miesiąc przyniosą zaskakujące efekty. Ćwiczenia wyszczuplające twarz są bardzo prostymi ćwiczenia, które nie tylko wyszczuplają, ale również ujędrniają twarz i działają przeciwzmarszczkowo. Ćwiczenia na twarz są również znakomitym sposobem na usunięcie zmęczenia z twarzy oraz dla zrelaksowania siebie. Wykonywane w zaciszu domu, przy ulubionej muzyce są naprawdę świetne. Ćwiczenia wyszczuplające twarz mają na... Czytaj dalej

Callanetics to zestaw ćwiczeń opracowany z myślą o kobietach, które w niedługim czasie i przy niewielkim wysiłku pragną wysmuklić swoją sylwetkę. Wystarczą dwa tygodnie by callanetics ćwiczenia zdziałały cuda z twoim ciałem. To nie żadna bujda – efekty tych ćwiczeń zostały potwierdzone badaniami i okazało się, że faktycznie są one tak skuteczne. Callanetics ćwiczenia pozwolą ci uzyskać płaski brzuch, wysmuklić nogi, podnieść i ujędrnić pośladki, wyrzeźbić ramiona. Callanetics ćwiczenia to zestaw dla każdej kobiety. Jeśli tylko masz nieco... Czytaj dalej

Wałki pod pachami są dość częstym problemem u kobiet, jakich ich się pozbyć? Istnieją różne ćwiczenia wyszczuplające dzięki którym w dość krótkim czasie można pozbyć się zbędnych fałdek. Jakie to ćwiczenia wyszczuplające? Zaraz podam przykładowy zestaw, który mam nadzieję, że wam pomoże. Ćwiczenia na wałki pod pachami jak same zauważycie będą bardzo proste i nie zajmą wam wiele czasu, więc na pewno w ciągu dnia znajdziecie chwilkę by je wykonać. Tak mało trzeba, by móc cieszyć się pięknymi pachami : ) Każda kobieta chce być piękna w każdym... Czytaj dalej

Plecy są częścią ciała, o której kobiety bardzo często zapominają, nie dbając o nią kompletnie. Warto jednak poświęcić im nieco czasu, bo szczupłe plecy znakomicie współgrają z płaskim brzuszkiem i zgrabnym, jędrnym tyłkiem oraz smukłymi ramionami. Dzisiaj mam dla was zestaw ćwiczeń wyszczuplających plecy, który składać będzie się z pięciu części. Ćwiczenia wyszczuplające plecy Wykonując te ćwiczenia wyszczuplające w domu można w krótkim czasie mieć piękne i zgrabne plecy. Serdecznie zapraszam do ćwiczenia razem z nami. Dziś mam dla was ćwiczenia... Czytaj dalej

Każda kobieta pragnie mieć piękną i zgrabną sylwetkę, ale przy jak najmniejszym wysiłku. Dziś mam dla was zestaw bardzo prostych ćwiczeń, które wykonywane regularnie i dokładnie pomogą ci wymodelować sylwetkę. Pierwsze efekty widać już po około miesiącu, ale w połączeniu z innymi ćwiczeniami w bardzo krótkim czasie mogą zdziałać one cuda. Polecam łatwe ćwiczenia wyszczuplające wszystkim kobietom, nie tylko tym, które chcą być szczuplejesz, ale również tym, które swą szczupłą figurę chcą zachować. Dzisiaj mam dla was kolejny filmowy zestaw ćwiczeń... Czytaj dalej

Skoro tak dobrze nam idzie wyszczuplanie dolnych części ciała to co powiecie na jeszcze jeden zestaw ćwiczeń? Ćwiczenia wyszczuplające nogi i pośladki, które dziś mam dla was zostały nazwane zabójczym treningiem. Jak myślicie dlaczego? Z pewnością nie dlatego, że was zabiją, a wręcz przeciwnie – dzięki nim wasze życie stanie się lżejsze. Ćwiczenia wyszczuplające, które dzisiaj mam dla was są zabójczo skuteczne, choć niewątpliwie będziecie się musieć przy nich nieco wysilić. Wierzę jednak, że dacie sobie radę i w krótkim czasie osiągniecie figurę... Czytaj dalej

Każda kobieta pragnie być szczupła i mieć piękne ciało. Wbrew pozorom nie jest to wcale aż takie trudne, jeśli tylko ma się w sobie na tyle dużo samozaparcia i chęci oraz odrobinę wolnego czasu, który poświęci się na ćwiczenia wyszczuplające. Piękna i szczupła sylwetka jest w zasięgu waszej ręki – tylko musicie się nieco wysilić, by ją złapać. By wam pomóc, przygotowaliśmy dziś dla was kolejny zestaw ćwiczeń wyszczuplających – tym razem są to ćwiczenia na nogi, uda i pośladki. Bądź szczupła i piękna dzięki naszym ćwiczeniom... Czytaj dalej

Biodra są zmorą dla wielu kobiet, a każda chce mieć je piękne i szczupłe. Czy to możliwe? Oczywiście, że tak wystarczą odpowiednie ćwiczenia wyszczuplające biodra. Są to z reguły proste ćwiczenia, które nie wymagają od nas zbyt dużego wysiłku i dużej ilości czasu. Zwykle wystarczy kilka minut dziennie, by w krótkim czasie cieszyć się zgrabnymi biodrami. Nie ma kobiet idealnych – każda ma jakieś mankamenty. Jeśli u ciebie są to biodra to ćwicz razem z nami, a już po tygodniu będziesz mogła zobaczyć pierwsze efekty. Dziś mam dla was zestaw 4 ćwiczeń... Czytaj dalej

Boczki są utrapieniem nie tylko wielu kobiet, ale także i mężczyzn. Szczególnie teraz, gdy mamy lato i wakacje każdy chciałby pozbyć się wstydliwych boczków i móc się cieszyć zgrabną talią. Sposobów na boczki jest wiele – ja przedstawię wam dziś kilka propozycji ćwiczeń. Do tego oczywiście należy dołożyć lekką dietę, bo ćwiczenia na boczki i jedzenie słodyczy niestety mijają się z celem. Mam nadzieję, że dzisiejsze ćwiczenia, które mamy dla was nie sprawią wam żadnych problemów i pomogą wam uzyskać upragnioną sylwetkę. Ćwiczenia na boczki to... Czytaj dalej