Wpisz co chcesz wyszukać...

Full Body Workout – ćwiczenia wyszczuplające całe ciało

Trener 6 lat ago

Full-Body Workout – ćwiczenia wyszczuplające całe ciało to nasza kolejna propozycja dla was drogie Panie. Często w komentarzach prosicie o zestawy wyszczuplające całe ciało, a więc mam dla was kolejną propozycję, która mam nadzieję, że przypadnie wam do gustu.

Trening ten trwa około 40minut i powinno się go wykonywać codziennie. Pora dnia nie ma większego znaczenia. To ile można schudnąć zależy już tylko od was 🙂

Full-Body Workout – ćwiczenia wyszczuplające całe ciało to znakomity trening dla każdej kobiety. Ćwiczenia są wyczerpujące, ale naprawdę dają rezultaty. Kiedy widać pierwsze efekty? Po około miesiącu/dwóch – wszystko zależy od organizmu. Do tych ćwiczeń wyszczuplających przydają wam się ciężarki około 2kg jeden.

Jeżeli chcesz wyszczuplić całe ciało, masz około 50minut wolnego czasu codziennie (rozgrzewka + trening) to te ćwiczenia wyszczuplające są dla ciebie.

Są one porównywalnie skuteczne co trening z Ewą Chodakowską czy Mel B, więc spokojnie możecie ćwiczyć i czekać na efekty. Jedna z was zobaczą je szybciej – inne nieco później, ale bez obaw – na pewno je zobaczycie 🙂

Full-Body Workout – ćwiczenia wyszczuplające całe ciało już na was czekają. Nie będą kolejno opisywać co robić – wszystko dokładnie pokazane jest na filmie poniżej. Trzymam za was kciuki!!!

  Callanetics ćwiczenia opracowane specjalnie dla KOBIET!
  Ćwiczenia na wałki pod pachami
  Ćwiczenia wyszczuplające ramiona
  5 minutowe ćwiczenia na talię
  Ćwiczenia na oponkę - SPRAWDŹ to!
Oceń artykuł
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

17 Komentarzy

  1. zaczynam od dzisiaj, jakie efekty napisze w kwietniu.

    Odpowiedz
  2. Czy orientujecie sie jakie ciezarki zostaly uzyte do tych cwiczeń?

    Odpowiedz
  3. do AAa – nie powinny

    Odpowiedz
  4. Mam pytanie do Admina :
    Jesli bede wykonywac ten trening i Mel B- 20 minutowy trening na cale cialo, to moje miesnie sie nie powieksza ? Zalezy mi na szczuplejszym ciele, a nie miesniach, poniewaz je juz mam.

    Odpowiedz
  5. do Ania – dobrym wyborem beda takie po 1,5kg

    Odpowiedz
  6. Do Ania: nie sugeruj sie filmikiem, dobieraj takie ciezarki, jakie pasuja dla ciebie – nie sa tak ciezkie, ze nie dasz rady ich podniesc, ale tez nie takie, ze po kilkunastu powtorzeniach nadal podnosisz je z latwoscia

    Odpowiedz
  7. Mam kilka pytań odnosnie tych cwiczeń: 1) Po jakim czasie zobacze efekty, jezeli robie je codziennie, do tego dokladam cwiczenia na brzuch i twister, no i oczywiscie dieta? 2)Po wykonaniu powyzszego zestawu z pierwszego pytania czuje glownie, ze pracowaly nogi, brzuch jakby nie cwiczyl, czy robie cos nie tak? 3) Czy po tych cwiczeniach moje miesnie choc troche sie wymodeluja, czy lepiej jeszcze cos dodac?

    Odpowiedz
  8. cwicze codziennie po 10 minut i zdrowo jem to znaczy jestem na diecie stracilam 3 kg w tydzień! Jesli chcecie sie cos dowiedziec piszcie w kom. :*

    Odpowiedz
  9. Paulina , podasz jakie cwiczenia robisz i jak jesz?

    Odpowiedz
  10. @pyska: sa niezbedne do uzyskania maksymalnego efektu

    Odpowiedz
  11. czy konieczne sa ciezarki do tych cwiczen??

    Odpowiedz
  12. mam problem czy te cwiczenia moga zmiejszyc nasz biust no bo ja mam problem mam 12 lat i mam ogromne piersi , gdy by te cwiczenia jednadnk nie zmiejszly biustu to macie jakies inne cwiczenia ?

    Odpowiedz
  13. Ile kalorii mozna spalic podczas tego 40 minutowego treningu Full Body workout?

    Odpowiedz
  14. Czy dzieki tym cwiczeniom spalamy tez tluszcz i zrzucimy ok 4 kg?

    Odpowiedz
  15. do GRACJA – jest to mozliwe

    Odpowiedz
  16. do Katja – prosze pisac tutaj

    Odpowiedz
  17. Do Admin czy mozna sie inaczej skontaktowac niz tutaj? Chodzi mi o e mail

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)