Wpisz co chcesz wyszukać...

Full Body Workout – ćwiczenia wyszczuplające całe ciało

Full-Body Workout – ćwiczenia wyszczuplające całe ciało to nasza kolejna propozycja dla was drogie Panie. Często w komentarzach prosicie o zestawy wyszczuplające całe ciało, a więc mam dla was kolejną propozycję, która mam nadzieję, że przypadnie wam do gustu.

Full Body Workout – ćwiczenia wyszczuplające ciało

Trening ten trwa około 40 minut i powinno się go wykonywać codziennie. Pora dnia nie ma większego znaczenia. To ile można schudnąć – zależy już tylko od was.

Full-Body Workout – ćwiczenia wyszczuplające całe ciało to znakomity trening dla każdej kobiety. Ćwiczenia są wyczerpujące, ale naprawdę dają rezultaty. Kiedy widać pierwsze efekty? Po około miesiącu/dwóch – wszystko zależy od organizmu. Do tych ćwiczeń wyszczuplających przydają wam się ciężarki około 2 kg jeden.

Jeżeli chcesz wyszczuplić całe ciało, masz około 50 minut wolnego czasu codziennie (rozgrzewka + trening) to te ćwiczenia wyszczuplające są dla ciebie.

Są one porównywalnie skuteczne co trening z Ewą Chodakowską czy Mel B, więc spokojnie możecie ćwiczyć i czekać na efekty. Jedna z was zobaczą je szybciej – inne nieco później, ale bez obaw – na pewno je zobaczycie 🙂

Full-Body Workout – ćwiczenia wyszczuplające całe ciało już na was czekają. Nie będą kolejno opisywać co robić – wszystko dokładnie pokazane jest na filmie poniżej. Trzymam za was kciuki!!!

Koniecznie przeczytaj:

  Ćwiczenia na smukłe ramiona - czy Ty ZNASZ je?
Oceń artykuł

17 Komentarzy

  1. Avatar

    zaczynam od dzisiaj, jakie efekty napisze w kwietniu.

    Odpowiedz
  2. Avatar

    Czy orientujecie sie jakie ciezarki zostaly uzyte do tych cwiczeń?

    Odpowiedz
  3. Avatar

    do AAa – nie powinny

    Odpowiedz
  4. Avatar

    Mam pytanie do Admina :
    Jesli bede wykonywac ten trening i Mel B- 20 minutowy trening na cale cialo, to moje miesnie sie nie powieksza ? Zalezy mi na szczuplejszym ciele, a nie miesniach, poniewaz je juz mam.

    Odpowiedz
  5. Avatar

    do Ania – dobrym wyborem beda takie po 1,5kg

    Odpowiedz
  6. Avatar

    Do Ania: nie sugeruj sie filmikiem, dobieraj takie ciezarki, jakie pasuja dla ciebie – nie sa tak ciezkie, ze nie dasz rady ich podniesc, ale tez nie takie, ze po kilkunastu powtorzeniach nadal podnosisz je z latwoscia

    Odpowiedz
  7. Avatar

    Mam kilka pytań odnosnie tych cwiczeń: 1) Po jakim czasie zobacze efekty, jezeli robie je codziennie, do tego dokladam cwiczenia na brzuch i twister, no i oczywiscie dieta? 2)Po wykonaniu powyzszego zestawu z pierwszego pytania czuje glownie, ze pracowaly nogi, brzuch jakby nie cwiczyl, czy robie cos nie tak? 3) Czy po tych cwiczeniach moje miesnie choc troche sie wymodeluja, czy lepiej jeszcze cos dodac?

    Odpowiedz
  8. Avatar

    cwicze codziennie po 10 minut i zdrowo jem to znaczy jestem na diecie stracilam 3 kg w tydzień! Jesli chcecie sie cos dowiedziec piszcie w kom. :*

    Odpowiedz
  9. Avatar

    Paulina , podasz jakie cwiczenia robisz i jak jesz?

    Odpowiedz
  10. Avatar

    @pyska: sa niezbedne do uzyskania maksymalnego efektu

    Odpowiedz
  11. Avatar

    czy konieczne sa ciezarki do tych cwiczen??

    Odpowiedz
  12. Avatar

    mam problem czy te cwiczenia moga zmiejszyc nasz biust no bo ja mam problem mam 12 lat i mam ogromne piersi , gdy by te cwiczenia jednadnk nie zmiejszly biustu to macie jakies inne cwiczenia ?

    Odpowiedz
  13. Avatar

    Ile kalorii mozna spalic podczas tego 40 minutowego treningu Full Body workout?

    Odpowiedz
  14. Avatar

    Czy dzieki tym cwiczeniom spalamy tez tluszcz i zrzucimy ok 4 kg?

    Odpowiedz
  15. Avatar

    do GRACJA – jest to mozliwe

    Odpowiedz
  16. Avatar

    do Katja – prosze pisac tutaj

    Odpowiedz
  17. Avatar

    Do Admin czy mozna sie inaczej skontaktowac niz tutaj? Chodzi mi o e mail

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)