Ćwiczenia na talię osy z Gabrysią

Każdej kobiecie marzy się talia osy. Wcięcie w tali trzeba przyznać, jest podstawą kobiecych kształtów, jednak nie każdej jest dane ot, tak po prostu je mieć, a jak już się je ma, to trzeba o nie dbać. Co zrobić, by mieć piękną talię – talię osy? Nic skomplikowanego – wystarczą proste ćwiczenia na talię, które zaprezentuje dziś dla was Gabrysia – trenerka fitness. Ćwiczenia nie są skomplikowane, ale dają naprawdę fajne efekty. Podejmujecie się wyzwania?

Ćwiczenia na talię osy

Mam nadzieję, że tak, bo trzymam już mocno za was kciuki. Poniżej prezentuję filmik znaleziony na YT, na którym trenerka fitness – Gabrysia prezentuje bardzo fajne ćwiczenia na talię.

Trening polecam wykonywać codziennie – trwa on 20 minut, a więc naprawdę niewiele – każda z was z pewnością da radę wygospodarować tyle czas w swoim napiętym grafiku.

Do ćwiczenia na talię będą wam potrzebne ciężarki – waga dowolna, ale zalecam takie minimum 1,5kg każdy oraz mata do ćwiczeń. Jeśli nie macie maty, możecie ją zastąpić np. kocem, zaś ciężarki można zastąpić butelkami z wodą. Nie ma się więc co wykręcać brakiem osprzętu – na wszystko znajdzie się sposób – wystarczy nieco kreatywności 🙂

Zestaw na talię osy Gabrysi składa się z kilku różnych ćwiczeń – na filmie są naprawdę fajnie pokazane, więc myślę, że nie będziecie mieć problemów z ich powtórzeniem.

Polecam dotrzymywać kroku Gabrysi, a wtedy na pewno uzyskacie fajne efekty. Kiedy widać pierwsze efekty? Średnio po około 30 dniach, ale wiadomo – wszystko zależy od naszego ciała, każde reaguje inaczej na ćwiczenia, więc jeśli po miesiącu efekty nie będą zadowalające to nie załamujcie się tylko ćwiczcie dalej 🙂

Talia osy jest w zasięgu ręki – musicie tylko zebrać się w sobie i zacząć ćwiczyć. Jak wyczytałam w komentarzach, ćwiczenia są naprawdę skuteczne, więc polecam gorąco i trzymam kciuki, aby i u was przyniosły wymarzone efekty. Zapraszam serdecznie na trening – ćwiczenia na talię osy z Gabrysią już na was czekają 🙂

Trening na talię osy

Koniecznie przeczytaj:

• NOWE ćwiczenie! CZOŁGANIE się podbija strefę FITNESS
• Trening fitness na płaski brzuch i szczupłe nogi
• Aktywny trening z małym dzieckiem – akcesoria, które warto znać
• [PORADNIK] jak prawidłowo i efektywnie ćwiczyć na SKAKANCE?!
• Potwierdzone naukowo – [SPOSOBY] – na rzeźbę na brzuchu!