Wpisz co chcesz wyszukać...

Ćwiczenia na talię

Trener 5 lat ago

Piękna i wąska talia to wasze marzenie? Może się ono spełnić! Wystarczy 10 minut dziennie poświęcić na prosty trening, który zamieszczam poniżej. Ćwiczenia na talię oddziałują również co nieco na brzuch, jednak jeśli zależy wam również na brzuszku to koniecznie dodajcie jeszcze specjalny zestaw wyszczuplający brzuch.

Same ćwiczenia na talię są bardzo proste i można je oczywiście łączyć z innymi zestawami – wiadomo jednak – wszystko z umiarem. Ten zestaw wykonujemy codziennie, raz dziennie. Pierwsze efekty średnio widać po około miesiącu treningu.

Każda kobieta pragnie mieć zgrabne wcięcie w talii. Każda kobieta może je mieć, ale oczywiście nie bez wysiłku. Trzeba się będzie nieco pomęczyć, ale wszystko jest oczywiście możliwe do osiągnięcia. Jeśli tylko zbierzecie się w sobie to na pewno uda wam się uzyskać figurę marzeń.

Ćwiczenia na talię

Do ćwiczeń na talię warto dodać lekką dietę, a przynajmniej zdrowy tryb odżywiania. Fast foody i słodycze + odchudzanie na pewno nie dają efektów 🙂 To ile się zgubi w talii zależy tylko i wyłącznie od waszego zaangażowania oraz podatności waszego organizmu na spalanie zbędnego tłuszczyku.

Ja niestety nie potrafię udzielić wam szczegółowej informacji kto ile schudnie. Mogę jednak powiedzieć, że średnio efekty widać już po miesiącu 🙂

Ćwiczenia wyszczuplające talię, które tu dla was mamy to dość intensywny trening, ale bardzo prosty, więc nikt nie powinien mieć z nim problemów. Potrzęsiecie tu tym i owym, a po niedługim czasie będziecie się mogli cieszyć lepszą figurką 🙂 Trening trwa 10 minut, a więc naprawdę niewiele 🙂 Powodzenia!!!

Ćwiczenia wyszczuplające talię

  Schudnij tańcząc salsę
  Ćwiczenia wyszczuplające pod biustem oraz w dolnej partii brzucha
  6 ćwiczeń na szczupłą talię
  Ćwiczenia wyszczuplające ramiona
  Zabójczy trening na nogi i pośladki
Oceń artykuł
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

12 Komentarzy

  1. Uwielbiam te cwiczenia.. Nie sa trudne, wykonujac je w ogole sie nie meczysz..ale zakwasy nastepnego dnia ogromne.. GORACO POLECAM1

    Odpowiedz
  2. cwiczenia rzeczywiscie przynosza rezultaty! i w sumie nie trzeba tak bardzo ucinac wegli wystarczy samozaparcie, dyscyplina i kontrola
    super stronka, pozdrawiam

    Odpowiedz
  3. Ile zajmie mi schudniecie 5 kg, wykonujac te cwiczenia, trening Cardio, ok.10 minutowe cwiczenia na brzuch i 15 -20 min skakanki raz dziennie? + czasami rower 30 min. Wiem, ze u kazdego przebiega to inaczej, chcialabym jednak taka przyblizona date (ograniczam slodycze, nie podjadam w nocy). Waze 53kg mam 154cm wzrostu. Prosze o odp.=)

    Tak w ogole, swietna jest ta strona, ciesze sie, ze ja znalazlam!

    Odpowiedz
  4. No cudo ! Jestem wlasnie po pierwszym treningu. Zmeczenia zero ! Jednak zakwasy chyba jutro sie odezwa Ale jestem mega zadowolona, bo czuje, ze dzielaja :>
    Uwielbiam ta stronke, cwicze „z nia” od miesiaca. Brzuch, posladki, nogu, rece, drugi podbrodek i teraz talie. Wszystko dziala jak nalezy, a jak rozruszamy zakwasy na drugi dzień to wszystko jest okej !
    POLECAM TE I INNE cWICZENIA Z TEJ STRONY !

    Odpowiedz
  5. Za pierwszym razem strasznie bolaly mnie boki (wiem, dziwnie brzmi ale nie znajde innego okreslenia na te miejsca) ale efekty sa swietnie, goraco polecam rowniez cwiczenia na posladki Mel B.

    Odpowiedz
  6. Nie wiem czy wszystkie cwiczenia wykonuje dobrze ale zakwasy mam ogromne… czy to znaczy ze za jakis czas zamiast zakwasow beda rezultaty? Mam problem z moimi „boczkami” i nie wiem czy te cwiczenia pomoga i czy jest sens dalej je robic.

    Odpowiedz
  7. ile strace cm po miesiacu cwiczeń ? prosze o odpowiedz bo nie wiem czy cos strace a wesele mam za miesiac

    Odpowiedz
  8. dziewczyny warto!
    robie te cwiczenia jakos 3 tygodnie i cale boczki mi zeszly a uwierzcie bylo co spalac i w talii jeszcze ubylo mi 4 cm

    Odpowiedz
  9. Wlasnie skończylam te cwiczenia i jestem zachwycona! Goraco polecam, nawet nie wiadomo kiedy sie kończa – takie sa przyjemne. Kazdy wygospodaruje te 10 minut w ciagu dnia. Do dziela dziewczyny!!!

    Odpowiedz
  10. cwiczenia na boczki wykonuje do tej pory (zaczelam w maju)
    W ciagu poltora miesiaca (moze dwoch) stracilam 5 cm w talii a po 2 tygodniach bylo widac efekty (boczki zniknely)cwiczenia polaczylam z 15 min Cardio, treningiem posladkow, abs, no i rozciaganie – wszystko oczywiscie z Mel B. Goraco polecam

    Odpowiedz
  11. do Rina – jest to mozliwe, ale najlepiej skonsultuj sie z lekarzem

    Odpowiedz
  12. Czy to tak ma byc, czy to tylko moje plecy? Mam takie dziwne uczucie klucia, ostrego bolu, kiedy robie cwiczenia ze sklonami. Nigdy wczesniej tak nie mialam! Czy to dlatego, ze nigdy nie cwiczylam tych partii ciala i mam ogolnie slaba kondycje?

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)