Wiele młodych mam obawia się, że powrót do formy sprzed ciąży i utrzymanie wysokiego poziomu aktywności fizycznej w towarzystwie małego dziecka będzie ogromnym wyzwaniem. Każdego dnia spotykamy się jednak w mediach społecznościowych z obrazem kobiety, która po ciąży szybko odzyskuje sprawność fizyczną i pomimo malucha u swojego boku jest w stanie odwiedzać regularnie siłownię, zajęcia jogi czy ulubione trasy rowerowe. Nie czuj konieczności zostawienia dziecka w domu, by znaleźć czas na aktywny trening. Sprawdź, jakie akcesoria pomogą Ci włączyć malucha do... Czytaj dalej
Wybór rakiety do badmintona może stanowić duży problem. Jeśli także chcesz znaleźć odpowiedni model, sprawdź nasze wskazówki! Dzisiaj w sklepach można znaleźć najróżniejsze rakiety do badmintona. To zarówno modele przeznaczone dla początkujących graczy, jak również dla osób z większym doświadczeniem. Czym warto kierować się podczas zakupu paletki do badmintona? Jakie modele rekomendowane są dla nowicjusza? Jaki sklep warto wybrać? Dobra rakieta do badmintona – czyli jaka? Nie ma jednej uniwersalnej i dobrej dla każdego rakietki do badmintona. W sprzedaży... Czytaj dalej
Wspólny trening posiada wiele zalet, wśród których należy wymienić przede wszystkim wzajemne motywowanie się do pracy oraz możliwość wykonywania ćwiczeń niemożliwych do wykonania w pojedynkę. Trenować możemy z partnerem, przyjaciółką bądź większą liczbą osób – każda z tych opcji daje wiele możliwości w zakresie treningu oraz wzajemnej motywacji do ćwiczeń. Jaki wybór w przypadku wspólnych treningów będzie najlepszy – siłownia, fitness, a może trening w domu? Co daje wspólne trenowanie? Wspólne trenowanie to przede wszystkim lepsza motywacja do... Czytaj dalej
![Ćwiczenia na wzrost [7 ćwiczeń] + WIDEO 1](https://cwiczenia.org/wp-content/uploads/cwiczenia-na-wzrost.jpg)
Wiele osób zastanawia się, czy ćwiczenia na wzrost działają. Jaka jest odpowiedź? Odpowiedź nie jest taka jednoznaczna. Jako tako wzrost jest stymulowany przez geny, na które wpływu nie mamy. Jednak istnieją ćwiczenia, które pomagają się nieco wyciągnąć w górę, poprzez działanie jako bodziec, na odpowiednie chrząstki i tkanki powodujące wyciągnięcie się o parę milimetrów, jak to jest w przypadku specjalistycznej aparatury, która jest o wiele skuteczniejsza i szybsza niż ćwiczenia, ale też niewiele osób stać na takie zabiegi, które zresztą przeprowadzane... Czytaj dalej
Dziś większość ludzi prowadzi raczej siedzący tryb życia, a to powoduje, że mięśnie stają się zastane, już pomijając, że gromadzimy wtedy w sobie więcej tłuszczyku. Ćwiczenia odchudzające to oczywiście jedno, jednak one pozwolą nam jedynie na spalenie tłuszczu, a mięśnie wciąż pozostaną w złej kondycji. Dlatego też warto od czasu do czasu wykonać jakieś ćwiczenia rozciągające. Dziś, więc przygotowałam dla was ćwiczenia rozciągające mięśnie pośladków, bo przecież każda kobieta chce je mieć zgrabne. Pośladki są taką częścią ciała, którą... Czytaj dalej
Kilka prostych ćwiczeń na rozciąganie poszczególnych partii ciała.
Artykuł opisujący kilka prostych ćwiczeń rozciągających.
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.