Wspólny trening posiada wiele zalet, wśród których należy wymienić przede wszystkim wzajemne motywowanie się do pracy oraz możliwość wykonywania ćwiczeń niemożliwych do wykonania w pojedynkę. Trenować możemy z partnerem, przyjaciółką bądź większą liczbą osób – każda z tych opcji daje wiele możliwości w zakresie treningu oraz wzajemnej motywacji do ćwiczeń. Jaki wybór w przypadku wspólnych treningów będzie najlepszy – siłownia, fitness, a może trening w domu? Co daje wspólne trenowanie? Wspólne trenowanie to przede wszystkim lepsza motywacja do... Czytaj dalej
POP Pilates to nowy wymiar ćwiczeń pilates, które działają wyszczuplająco na ciało. Dziś mamy trening na całe ciało skierowany w szczególności dla osób początkujących. Wykonując ten zestaw ćwiczeń codziennie przez miesiąc, można zobaczyć już pierwsze efekty. Jeśli chcecie wyszczuplić swoje ciało, to serdecznie zapraszam do ćwiczenia razem z nami. Trening, który dziś mamy trwa około 17 minut, a więc niewiele i każda z was z pewnością da radę znaleźć tyle czasu w ciągu dnia. Wiele ludzi kojarzy ćwiczenia pilates z czymś skomplikowanym i wymagającym nie... Czytaj dalej
Pilates to ćwiczenia, które kobiety wykonują bardzo chętnie. Ćwiczenia te nie tylko poprawiają sprawność fizyczną, wyszczuplają i pozwalają utrzymać dobrą kondycję, ale również znacznie poprawiają samopoczucie. Ćwiczenia pilates można wykonywać samemu w domu i nie potrzeba do nich specjalnych sprzętów. Są do bardzo proste ćwiczenia, które regularnie stosowane przynoszą naprawdę widoczne efekty. Ćwiczenia pilates mogą być różne. Ja mam dziś dla was zestaw składający się z pięciu ćwiczeń, które nie zabiorą wam wiele czasu i które możecie wykonywać w... Czytaj dalej
Artykuł omawiający zestawy ćwiczeń pilates flex.
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.