Wpisz co chcesz wyszukać...

Piloxing [WIDEO] + cenne wskazówki

Piloxing jest nowym trendem fitnessie, który stworzyła szwedzka instruktorka Viveca Jensen. Piloxing to forma aktywności fizycznej pozwalająca na równoczesne uelastycznienie mięśni, poprawę wytrzymałości oraz spalanie tkanki tłuszczowej.

Czym jest Piloxing?

Piloxing to połączenie boksu i pilates. Jest to idealne rozwiązanie dla kobiet, które szukają czegoś nowego, czegoś, co jest ciekawsze niż aerobic a mniej wyczerpujące niż ćwiczenia na siłowni, a przy okazji dające bardzo dobre efekty odchudzające.

Piloxing to obecnie jedne z najpopularniejszych zajęć dla tych kobiet, które chcą bardzo szybko schudnąć. Piloxing w ciągu godzinnej sesji pozwala na spalenie nawet 900 kalorii.

Ponadto ćwiczenia poza zmuszania naszego ciała do dużej aktywności, pomagają mięśniom się rozciągnąć. Jako że piloxing zawiera elementy pilates, to nasze ciało wysmukla się, a nasze ruchy nabierają większej gracji.

To, co wyróżnia piloxing na tle innych ćwiczeń odchudzających to to, że ćwiczenia te są urozmaicone specjalnymi rękawicami, a także wykonywanymi sekwencjami ciosów oraz elementów baletu, dzięki czemu ćwiczenia nie są tak nudne jak klasyczny aerobic czy siłownia, a do tego rezultaty są widoczne bardzo szybko.

Dzięki ćwiczeniom piloxing nasze ciało staje się znacznie szczuplejsze i smuklejsze, a skóra jędrna i napięta. Piloxing znakomicie działa również na eliminację cellulitu!

Dzięki ćwiczeniom piloxing kobieta może pozbyć się zbędnych kilogramów (w tym nawet znacznej nadwagi), wyrzeźbić sylwetkę, wzmocnić kręgosłup, poprawić kondycję, uelastycznić mięśnie i nabrać szybkości, a że ćwiczenia piloxingu zawierają również elementy tańca, to kobieta uczy się poruszania z gracją.

Wszystko to razem wzięta sprawia, że każda kobieta poczuje się znacznie lepiej we własnej skórze, poprawi sobie samopoczucie i pokocha siebie 🙂

Przykładowe zestawy piloxing

Koniecznie przeczytaj:

  Ćwiczenia odchudzające na trampolinie
Oceń artykuł

32 Komentarzy

  1. Avatar

    dziewczyny jezeli cwicze od dwoch dni: 1 serie 8 minut na posladki , 1 serie tych cwiczen na obie nogi (1 filmik na jedna noge) i 2 serie 5 minut na uda to za dwa tygodnie bedzie widac efekty ?

    Odpowiedz
  2. Avatar

    do Ula – te cwiczenia sa przede wszystkim na rzeźbienie tylka nie na spalanie z niego tluszczu, wiec powinny ci pomoc

    Odpowiedz
  3. Avatar

    czy zadzialaja one na plaska i mala pupe ? bo boje sie ze spala mi tluszczyk i nie bede miala jej wogole

    Odpowiedz
  4. Avatar

    do gosia – wszystko jest napisane w artykule

    Odpowiedz
  5. Avatar

    po jakim czasie widac efekty?

    Odpowiedz
  6. Avatar

    do jochaska – o rozrost miesni nie tak latwo, ale wyrzeźbic posladki te cwiczenia ci pomoga

    Odpowiedz
  7. Avatar

    do iza – nie, prosze poczytac o rozrosnie miesni tutaj – http://www.cwiczenia.org/forum/threads/rozrost-mi%C4%99%C5%9Bni.50/

    Odpowiedz
  8. Avatar

    Drogi Adminie, a jesli zalezy mi na rozroscie miesni pupy? Od trzech tygodni robie 8 minutowy zestaw na posladki. Zaczynam widziec efekty, posladki sa jedrniejsze, ale caly czas zalosnie plaskie.

    Odpowiedz
  9. Avatar

    Czy przez te cwiczenia rozrosna sie miesnie nog?

    Odpowiedz
  10. Avatar

    Az mnie wszystko boli jak na to patrze. Wlasnie skończylam cwiczyc, ale od jutra zaczynam ten zestaw. Mam nadzieje, ze nie bede mialaod tego bardziej umiesnionych ud. zycze wszystkim powodzenia i dziekuje za wstawienie tych cwiczeń, przydadza sie Wpadne tu za jakis czas zeby opisac efekty. Trzymac kciuki

    Odpowiedz
  11. Avatar

    do sylwia – mozna na 2 strony

    Odpowiedz
  12. Avatar

    panina filmiku wykonuje cwiczenia lezac tylko na jedej stronie (na jedna noge) , czy do codziennego treningu mam robic te same cwiczenia przekladac sie tez na druga noge?

    Odpowiedz
  13. Avatar

    do Mika – w pewnym stopniu pomagaja

    Odpowiedz
  14. Avatar

    Czy te cwiczenia rowniez wplyna na usuniecie celulitu?

    Odpowiedz
  15. Avatar

    Chce sie odniesc do poprzedniczki. Tez zalezy mi na rozroscie miesni na posladkach, bo sa plaskie. Oprocz tych cwiczeń, jakie moglabys polecic?

    Odpowiedz
  16. Avatar

    Czy jesli mam duza pupe, te cwiczenia jeszcze mi ja powieksza? Prosze o szybka odpowiedz bo nie wiem czy jest sens brac sie za te cwiczenia jesli pupa ma sie zrobic jeszcze wieksza niz jest.

    Odpowiedz
  17. Avatar

    cwicze posladki i brzuch od 1,5 miesiaca.waga moja to 55 kg wzrost 159 latek mam 39troche pozno sie wzielam za dbanie o kondyche ale lepiej pozno niz wcale.cwicze z tym gosciem w niebiskich portkach z filmiku po 8 minutefekt?jezeli chodzi o brzuch to slabo.cos tam niby ruszylo ale nie tak jakbym chciala.natomiast posladki..nooo…efekty sa.pupe mam mala i troche posladki plaskie byly a terazpodniosly sie i zaczynaja wygladac jak u murzynekno nie wiem jak to opisac.poprostu sa seksowne.cwicze wiec dalej…

    Odpowiedz
  18. Avatar

    Adminie, jak cwicze to sie kolysze (prawdopodobnie z powodu kosci biodrowej bo jest odstajaca). Mimo wszystko czuje jak mi miesnie na posladkach sie napinaja. Nie zawsze, to co mi pracuje, pokrywa sie z tym co kobieta na filmiku mowi,ze powinno sie napinac. Czy jest sens w takim przypadku cwiczyc dalej?

    Odpowiedz
  19. Avatar

    do Karola – efekty sa zblizone

    Odpowiedz
  20. Avatar

    Czy te cwiczenia daja inne efekty niz 8 minutowki na pupe? Bo ja cwicze te 8 minutowe i oczekuje tez wyrzeźbienia posladkow

    Odpowiedz
  21. Avatar

    Trudno mi jest znaleźc cwiczenia, ktore moge wykonywac – choruje. Odpadaja wszystkie, ktore wywieraja wiekszy nacisk na miesnie brzucha…
    Jest sens wykonywac ten zestaw, jesli wyeliminuje z niego to ostatnie cwiczenie na miesnie skosne?

    Odpowiedz
  22. Avatar

    to tylko filmik na jedna noge czy jak ? czy od nowa puscic i cwiczyc druga noge ?

    Odpowiedz
  23. Avatar

    Dlaczego robiac cwiczenia boli mnie noga ktora lezy (miesień w udzie) a nie ta ktora cwiczy

    Odpowiedz
  24. Avatar

    do Magdalena – moze źle ja pokladasz?

    Odpowiedz
  25. Avatar

    Mam pytanie: skoro piszesz ze te cwiczenia dzialaja rowniez na uda to czy one wyrzeźbia mi miesnie na udach czy je troszke wyszczupla???

    Odpowiedz
  26. Avatar

    do Karola – wyszczupla

    Odpowiedz
  27. Avatar

    Pytanko: robie na zmiane: pierwszy dzień te cwiczenia, drugi posladki w 8min, a trzeci 60przysiadow – czy to ze soba dobrze wspolgra? (Chce dorzucic codzienne walk at home- 2mile)
    Glownie zalezy mi na zmniejszeniu cellulitu i nabraniu „sily” w nogach oraz uksztaltowaniu posladkow

    Odpowiedz
  28. Avatar

    do Anna – takie polaczenie jest jak najbardziej odpowiednie

    Odpowiedz
  29. Avatar

    Bardzo nie lubie monotonii w cwiczeniach, wiec serdecznie dziekuje za odpowiedź

    Odpowiedz
  30. Avatar

    Witam, chce ujedrnic przede wszystkim posladki i uda, w mniejszym stopniu brzuch. Jestem szczupla ale mam cellulit, ktorego chce sie pozbyc. Jakue zestawy cwiczeń powinnam laczyc zeby byly efekty, czyli jedrne cialo, ladna pupa i ani grama celulitu na udach i posladkach?pozdrawiam

    Odpowiedz
  31. Avatar

    @Natalia: Tak

    Odpowiedz
  32. Avatar

    Czy jak zwieksze liczbe wykonywania tego zestawu cwiczen do 2-3 razy dziennie to czy efekty pojawia sie szybciej?

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)