Co powiecie na połączenie znanego i kochanego przez wiele kobiet fat burning z treningiem HIIT, który ma niezwykle szybką efektywność? Mam nadzieję, że podoba wam się taki pomysł, bo mam dziś dla was bardzo skuteczny, aczkolwiek niezwykle wymagający 40-minutowy trening – fat burning HIIT. Zestaw bardzo fajny, więc polecam serdecznie. Za pierwszym razem może być ciężko, ale jak nieco poprawicie swoją kondycję, to te ćwiczenia odchudzające będą dla was przyjemnością. Oczywiście nie zapomnijcie wykonać przed nimi przynajmniej 5-minutowej rozgrzewki!!! Każda... Czytaj dalej

Książka „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” to obowiązkowa pozycja każdej kobiety, która ma zamiar spalić zbędne kilogramy. W książce tej można znaleźć nie tylko skuteczne ćwiczenia na odchudzanie, ale również i menu na każdy dzień miesiąca. Na razie mamy 3 pierwsze dni treningu, ale jak tylko pojawią się kolejne, to od razu je dodamy. Serdecznie zapraszamy do ćwiczenia razem z nami. Polecam również książkę „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” – można ją nabyć online np. na Allegro albo w Empiku :) Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej... Czytaj dalej

Ewę Chodakowską zna chyba każda kobieta, która postanowiła stracić kilka zbędnych kilogramów :) Ewa Chodakowska to osobista trenerka fitness, która zyskała sympatię kobiet szczególnie dzięki trzem treningom – “Skalpel“, “Killer” oraz “Turbo spalanie“. Zestawy ćwiczeń, które prezentuje Ewa Chodakowska, są niezmiernie skuteczne, ale też i wyczerpujące – czego jednak nie robi się dla pięknej sylwetki i jędrnego ciała – no czego? Kobiety w tych kwestiach są gotowe na wszystko :) Zapraszam serdecznie do ćwiczenia z... Czytaj dalej

Piloxing jest nowym trendem fitnessie, który stworzyła szwedzka instruktorka Viveca Jensen. Piloxing to forma aktywności fizycznej pozwalająca na równoczesne uelastycznienie mięśni, poprawę wytrzymałości oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Czym jest Piloxing? Piloxing to połączenie boksu i pilates. Jest to idealne rozwiązanie dla kobiet, które szukają czegoś nowego, czegoś, co jest ciekawsze niż aerobic a mniej wyczerpujące niż ćwiczenia na siłowni, a przy okazji dające bardzo dobre efekty odchudzające. Piloxing to obecnie jedne z najpopularniejszych zajęć dla tych... Czytaj dalej

Cardio Callanetics to energetyzujący rytmiczny trening, który łączy w sobie balet, jogę i fitness. Zgodnie z zasadami tej metody, którą opracowała Callan Pickney ponad dwadzieścia lat temu, Callanetics Cardio reprezentuje nietradycyjne podejście do aerobiku. Wspaniały, zabawny i płynny trening, który jest bezpieczny i skuteczny dla każdego. Zapraszamy serdecznie do ćwiczenia razem z nami – Cardio Callanetics czeka już na was. Świetny trening i zabawa zarazem! Cardio Callanetics Cardio Callanetics to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy pragną schudnąć, jednak... Czytaj dalej

Otyłość uważana jest za jeden z większych dziś problemów społecznych, a także uważa się ją za jedną ze współczesnych chorób. Otyłość dotyka wiele osób, wiele z nich potrafi z nią żyć, inni chcą z nią walczyć. Walka z otyłością nie jest prosta, ale wskazana, bo otyłość może doprowadzić do wielu poważnych chorób. Jak walczyć z otyłością? Zapraszam do zapoznania się z artykułem, gdzie znajdziecie skuteczne porady specjalistów oraz specjalne ćwiczenia dla otyłych. Polecam gorąco. Osoby chcące walczyć z otyłością muszą mieć w sobie wiele... Czytaj dalej

Cellulit to zmora wielu kobiet, ale nie jest to problem, którego rozwiązać się nie da. Obecnie na rynku mamy dostęp do szeregu preparatów, które pomagają zwalczać cellulit – od środków kosmetycznych po suplementy diety. Istnieją również specjalne ćwiczenia na cellulit i ja mam dziś dla was jeden taki zestaw. Mam nadzieję, że te ćwiczenia pomogą wam zwalczyć problem skutecznie. Będą to ćwiczenia na cellulit na udach, biodrach i pośladkach. Zapraszam serdecznie do ćwiczenia razem z nami. Jeśli potrzebne są wam skuteczne ćwiczenia na cellulit na udach, biodrach i... Czytaj dalej

Wiele osób narzeka na bardzo wolny metabolizm i zastanawia się jak go przyspieszyć. Wydawać by się mogło, że jest to niemożliwe, a jednak istnieją ćwiczenia na metabolizm. Są to ćwiczenia aerobowe czy też inaczej ćwiczenia cardio, które pobudzają organizm do spalania tłuszczu, nawet do kilku godzin po zakończeniu wykonywania ćwiczeń. Jeśli wasz metabolizm jest zbyt wolny to polecam wam wypróbować ćwiczenia na metabolizm, które zostaną przedstawione poniżej na filmie. Szybki metabolizm chciałaby mieć każda kobieta. Spalanie kalorii w szybkim tempie pozwoliłoby... Czytaj dalej

Istnieje wiele różnych ćwiczeń na odchudzanie. Jedne ćwiczenia odchudzające są mniej inne bardziej męczące. Dziś mam coś dla tych kobiet, które lubią sobie poskakać oraz podnosić ciężarki. Będą to proste ćwiczenia odchudzające, które potrafią jednak zmęczyć. Warto jednak się poświęcić nieco, bo te ćwiczenia odchudzające są bardzo skuteczne, ale nie są zbyt inwazyjne. Wykonując te ćwiczenia odchudzające codziennie już po tygodniu można zobaczyć pierwsze efekty. Piękne i zgrabne ciało chce mieć każda kobieta i aby je uzyskać bardzo często... Czytaj dalej

Fat burning to połączenie tańca i fitness, połączenie które w krótkim czasie pozwoli ci spalić zbędne kilogramy. Zwykłe ćwiczenia odchudzające mogą po czasie stać się nudne, szczególnie gry wykonujemy je same w zaciszu swojego domu. Fat burning nigdy się nie nudzi, bo istnieje całe mnóstwo piosenek, do których można ułożyć specjalne kroki, łączące w sobie różne ćwiczenia fitness. Fat burning to odchudzanie poprzez zabawę, które na pewno wam się spodoba. Nie każda kobieta lubi wykonywać ćwiczenia odchudzające, ale prawie każda kobieta lubi taniec.... Czytaj dalej