Wpisz co chcesz wyszukać...

Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii – [PORADNIK] dla Ciebie

Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii, do których nie potrzeba dodatkowego sprzętu? Tak to możliwe! Od dziś możecie wykonywać z nami ćwiczenia cardio, które pomogą wam spalić zbędne kalorie, a tym samym pomogą wam pozbyć się nadmiernego tłuszczyku. Idą wakacje więc czas zadbać o sylwetkę, by idealnie prezentować się w bikini.

Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii

Która z was podejmuje się wyzwania? Ostrzegam – nie będzie łatwo. Ten zestaw ćwiczeń odchudzających jest wymagający i wyczerpujący.

Wiosna pełną parą, a więc czas wziąć się za siebie i spalić nieco zimowego sadełka. Wiem – nie jest to takie łatwe, jak się mówi, trzeba się jednak zebrać w sobie, znaleźć chęci i motywację, a na pewno uda wam się do wakacji wypracować zadowalające efekty.

To jakie będą duże, zależy tylko od was i waszego organizmu – myślę jednak, że warto walczyć nawet o 1 kg mniej – chociażby dla własnego zdrowia i samopoczucia 🙂

Dziś prezentuję wam zestaw ćwiczeń odchudzających „Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii”. Dzięki tym ćwiczeniom można w 8 tygodni spalić naprawdę sporo zbędnych kalorii. Wystarczy ćwiczyć według wskazówek z filmu około pół godzinki dziennie. 30 minut to naprawdę niewiele, a można uzyskać naprawdę fajne efekty.

Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii wykonuje się bez dodatkowego sprzętu, więc spokojnie może je w domu wykonywać każda z was. Pół godziny również uda wam się wygospodarować. Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii są jednak wymagające i trzeba włożyć w nie naprawdę dużo wysiłku. Wysiłek jednak popłaca i warto się przemęczyć 🙂

Zanim rozpoczniecie ćwiczenia cardio na spalanie kalorii, koniecznie zróbcie rozgrzewkę – z naciskiem na nogi, które tutaj będą odgrywać w tych ćwiczeniach bardzo ważną rolę.

Ćwiczenia cardio na spalanie kalorii są ćwiczeniami na całe ciało – angażują każdą jego partię.

Zapraszam serdecznie do ćwiczenia. Poniżej prezentujemy ćwiczenia cardio na spalanie kalorii bez dodatkowego sprzętu.

Koniecznie przeczytaj:

  Ćwiczenia na cellulit na udach, biodrach i pośladkach
Oceń artykuł

22 Komentarzy

  1. Avatar

    Czy jesli mam 14 lat bede miala takie same efekty co dorosli?

    Odpowiedz
  2. Avatar

    Jakie moga byc efekty i po jakim czasie widoczne ?

    Odpowiedz
  3. Avatar

    super !!!

    Odpowiedz
  4. Avatar

    Ile mniej wiecej mozna stracic kilo w 2 miesiace?

    Odpowiedz
  5. Avatar

    Ile mozna schudnac robiac te cwiczenia przez 2 miesiace? + raz w tygodniu 40 min na basenie i jazda na rowerze? Prosze o odpowiedź tak miej wiecej

    Odpowiedz
  6. Avatar

    do Paulis – jak juz mowila – to sprawa indywidualna Warto walczyc nawet o 1kg

    Odpowiedz
  7. Avatar

    ile mozna schudnac w miesiac okolo ?

    Odpowiedz
  8. Avatar

    Ktos cwiczyl? jakies efekty?

    Odpowiedz
  9. Avatar

    Czy cwiczenia nie przyczynia sie do rozrostu miesni nog?

    Odpowiedz
  10. Avatar

    cwiczenia sa super, ale mega meczace jak na pierwszy raz. Pewnie to dobrze. Mam pytanie czy jest mozliwosc zebym do wakacji (2 miesiace) pozbyla sie ok. 10 kg. Wiem, ze mnostwo ludzi mowi, ze nie ma szans, ale chcialabym mimo to sprobowac. Znacie jakies takie dobre cwiczenia?

    Odpowiedz
  11. Avatar

    do ola.2001 – u kazdego efekty sa inne, wiec niekoniecznie u ciebie beda takie same jak u osoby doroslej. Na pewno jakies efekty beda. Czasem u osob mlodych sa znacznie lepsze niz u doroslych.

    Odpowiedz
  12. Avatar

    do – jak w artykule zaznaczono efekty sa po okolo 8 tygodniach. A to jak duze to juz sprawa indywidualna.

    Odpowiedz
  13. Avatar

    do Ania – stosujac sie do zasad – nie powinno sie tak stac

    Odpowiedz
  14. Avatar

    czy bardzo leci biust przy tych cwiczeniach?

    Odpowiedz
  15. Avatar

    fajne cwiczenia

    Odpowiedz
  16. Avatar

    Miec takie cialko jak ta kobitka *,*

    Odpowiedz
  17. Avatar

    codziennie? ani dnia przerwy?

    Odpowiedz
  18. Avatar

    do skipperjr – tak codziennie, efekty widac srednio po miesiacu

    Odpowiedz
  19. Avatar

    ile trzeba cwiczyc zeby miec efekty ? to trzeba cwiczyc codziennie ?

    Odpowiedz
  20. Avatar

    do skipperjr – oczywiscie, ze tak

    Odpowiedz
  21. Avatar

    Czy te cwiczenia moze wykonywac tez chlopak ??

    Odpowiedz
  22. Avatar

    Czesc wszystkim ktorzy probuja cos zmienic w swoim zyciu. Ja tez chce odmiany, dlatego bede cwiczyc i cwiczyc aby te efekty byly i z nadzieja bede na nie czekac, bo wiem ze tylko ciezka praca mozna cos osiagnac. Wiec nie lamcie sie jak bedzie to troche dluzej trwalo. POWODZENIA i trzymajcie za mnie kciuki…….

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)