Wpisz co chcesz wyszukać...

Trening ABS z Mel B – Moją i Twoją idolką!

Trener 5 lat ago

Mel B stała się w ostatnim czasie idolką wielu kobiet w różnym wieku, a to za sprawą jej fenomenalnych ćwiczeń. Tym razem prezentujemy wam trening ABS, dzięki któremu możecie uzyskać płaski brzuszek. Te ćwiczenia na brzuch są bardzo intensywne, dzięki czemu dość skutecznie spalają tkankę tłuszczową, a także pozwalają na wypracowanie odpowiedniej rzeźby mięśni brzucha.

Ćwiczenia te nie są jednak skomplikowane i spokojnie każda z Pań sobie z nimi poradzi.

Ćwiczenia ABS z Mel B należy wykonywać 3 razy w tygodniu po 2 serie. Można spokojnie dodać do nich jeszcze inne ćwiczenia według własnego uznania. Jeżeli chcecie szybko i skutecznie uzyskać płaski brzuch to te ćwiczenia są dla was.

Na efekty czeka się około 30 dni – zakładając, że wykonujecie jeszcze inne ćwiczenia odchudzające oraz dbacie o odpowiednie odżywianie – niekoniecznie musi być to jakaś ścisła dieta.

Ćwiczenia na brzuch, jakimi jest trening ABS z Mel B świetnie sprawdzą się na spalenie zimowo-świątecznego sadełka z brzuszka. Tak, więc do dzieła drogie panie! Poniżej zamieszczam schemat działania 🙂

Cały trening ABS trwa około 20 minut, a więc niedługo. Każde ćwiczenia powtarzamy po 10 razy, ale to wszystko dokładnie jest pokazane i omówione na filmiku poniżej.

Zapraszam serdecznie do ćwiczenia razem z nami!!! Powodzenia w odchudzaniu!!!

  Ćwiczenia na nogi z Mel B - 10 minutowy trening na nogi
  Wspólne trenowanie - siłownia, fitness czy trening w domu?
  Wspólne trenowanie - siłownia, fitness czy trening w domu?
  Ćwiczenia odchudzające z Mel B - Trening całego ciała
  Ćwiczenia na nogi z Mel B - 10 minutowy trening na nogi
Oceń artykuł
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

16 Komentarzy

  1. do Kasia – moga rowniez te osoby z odstajacym brzuszkiem

    Odpowiedz
  2. do Rudowlosa – trudne zadanie, ale postaram sie cos dodac

    Odpowiedz
  3. Do Admin: Czy jest szansa dodania jakis cwiczeń, o ile takie sa, na schudniecie z palcow dloni i policzkow(konkretnie policzkow, nie calej twarzy)?
    A trening z Mel B dodaje do mojej listy treningow <3

    Odpowiedz
  4. Czy takie cwiczenia powinny wykonywac osoby, ktore juz maja plaski brzuch, a chcialaby go tylko wyrzeźbic, czy moze ci, ktorym troche odstaje brzuszek?

    Odpowiedz
  5. Do admina :
    Spali to tez oponke ?

    Odpowiedz
  6. do karolcia – co nieco pomoze, ale warto dodac jeszcze inne cwiczenia na oponke – sa takie u nas

    Odpowiedz
  7. do Izaaa – wystarczy jedna seria

    Odpowiedz
  8. filmik trwa ok 10min wiec wystarczy taki trening ok 10 min ? Czy powtarzamu go 2 razy czy jak ? ????

    Odpowiedz
  9. Witam, najpierw chce powiedziec, ze bardzo mi sie podoba Pani strona
    Chcialam sie spytac, jesli bede robila ten trening codziennie (z jednym dniem wolnym) to ile uda mi sie zgubic w cm i kg. Mam 16 lat, wzrostu 160 cm i waze 64 kg, moje uda sa troche juz umiesnione, czy te cwiczenia nie spowoduja rozrostu miesni? Bardzo chcialabym tego uniknac. Czy od tych cwiczeń na posladki i brzuch tluszcz mi z nich zejdzie? Bo mam go tam duzo
    https://www.youtube.com/watch?v=c8j8snzBXz4
    2x https://www.youtube.com/watch?v=ByvEUgL_NjE
    https://www.youtube.com/watch?v=fNAkQalY4ms
    https://www.youtube.com/watch?v=7zXLZ91aGyU
    https://www.youtube.com/watch?v=Yr3CSnk3TSU
    https://www.youtube.com/watch?v=QQm4guqGEBE

    Bardzo prosze o odpowiedź

    Odpowiedz
  10. super strona. wreszcie znalazlam cos dla siebie !!!! jestem mega zadowolona , cwicze i mam wiecej energii , sylwetka lepsza . POLECAM

    Odpowiedz
  11. swietne cwiczenia , dawno nie mialam takiego wysilku ???? czy cwiczac codziennie ( z jednym dniem przerwy ) do wakacji i oczywiscie zdrowe jedzenie , zrzuce oponke ?

    Odpowiedz
  12. Witam, cwicze z Mel B juz od 2 miesiecy. 6 dni cwicze, 1 odpoczywam. Robie trening ABS oraz posladkow. Naprawde widac efekty! Mam plaski, wyrzeźbiony brzuch oraz jedrne posladki. Uwazam, ze naprawde warto!

    Odpowiedz
  13. Witam.
    Strasznie chce schudnac, szczegolnie z brzucha, posladkow i ud, ale nie daje rady cwiczyc. Te cwiczenia z bieganiem, skakaniem, brzuszki, skrety itp. sa strasznie bolace dla mnie (mam ogromne problemy z kregoslupem w odcinku L, S i C, po operacji L/S). Po 3 dniach cwiczeń czuje, ze kregoslup mi doslownie plonie. Pomocy! Chce wygladac ladnie, miec miesnie, a jak na razie udalo mi sie tylko wyeliminowac z diety cukier i slodkie napoje, duzo pije wody i … ciagle tyje. mam 180 cm wzrostu 72kg wagi, nie mieszcze sie juz w spodnie, ktore kupilam rok temu a cwiczenia… Bola.
    Moze znacie jakies lekkie cwiczenia, co odciaza kregoslup, ktore moglabym wykonywac i cieszyc sie ladna sylwetka? POMOCY!

    Odpowiedz
  14. Hej ja zaczelam od 1 pazdziernika 5 min rozgrzewka 10 min brzuch mel b i 10 min posladki mel b do listopada 30 dni robie codziennie bo chce sprawdzic ile jest prawdy w tych efektach ktore dziewczyny opisuja pomierzone zostalo i zobaczymy czy cos spadnie chociaz powiem ze za kazdym razem upocona jestem. Zobaczymy

    Odpowiedz
  15. Jak bede robila naprzemian Mel-B Brzuch i MC Sexy Legs (jeden dzień Mel-B, drugi MCSL, trzeci Mel-B …), wszystko oprocz niedziel, to po jakim czasie moge zauwazyc pierwsze efekty?

    Odpowiedz
  16. cwicze juz od dluzszego czasu i jesli chodzi o efekty, to naprawde sa widoczne dosc szybko. cwiczenia oprawiaja humor i dodaja energii. Nie sa trudne i trwaja zaledwie 10 minut. Pomagaja wyrzeźbic miesnie brzucha, ale jesli ktos ma problem z tzw oponka, powinien dolaczyc do nich jakies cwiczenia cardio, zeby spalic tluszcz i uwydocznic miesnie.
    Szczerze polecam

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)