Wspólny trening posiada wiele zalet, wśród których należy wymienić przede wszystkim wzajemne motywowanie się do pracy oraz możliwość wykonywania ćwiczeń niemożliwych do wykonania w pojedynkę. Trenować możemy z partnerem, przyjaciółką bądź większą liczbą osób – każda z tych opcji daje wiele możliwości w zakresie treningu oraz wzajemnej motywacji do ćwiczeń. Jaki wybór w przypadku wspólnych treningów będzie najlepszy – siłownia, fitness, a może trening w domu? Co daje wspólne trenowanie? Wspólne trenowanie to przede wszystkim lepsza motywacja do... Czytaj dalej
Mel B stała się w ostatnim czasie idolką wielu kobiet w różnym wieku, a to za sprawą jej fenomenalnych ćwiczeń. Tym razem prezentujemy wam trening ABS, dzięki któremu możecie uzyskać płaski brzuszek. Te ćwiczenia na brzuch są bardzo intensywne, dzięki czemu dość skutecznie spalają tkankę tłuszczową, a także pozwalają na wypracowanie odpowiedniej rzeźby mięśni brzucha. Trening ABS z Mel B Ćwiczenia te nie są jednak skomplikowane i spokojnie każda z Pań sobie z nimi poradzi. Ćwiczenia ABS z Mel B należy wykonywać 3 razy w tygodniu po 2 serie. Można spokojnie... Czytaj dalej
Witajcie po kilku dniach nieobecności. Tak jak obiecałam mam dla was kolejne ćwiczenia odchudzające z Mel B – tym razem będą to ćwiczenia na nogi. Ten trening na nogi z Mel B trwa zaledwie 10 minut, ale daje naprawdę świetne efekty, więc zapraszam do ćwiczenia. Te ćwiczenia na nogi z Mel B mają na celu kształtować i ujędrniać ciało. Podczas tych ćwiczeń nogi wzmacniają się i ujędrniają, a także wyszczuplają. Jeśli lubicie ćwiczenia z Mel B, to zapraszam serdecznie na 10-minutowy trening nóg. Jeśli lubicie ćwiczenia z Mel B to mam dla was kolejną... Czytaj dalej
W odpowiedzi na Wasze komentarze stworzyłam dział, w którym zamieszczę różne ćwiczenia odchudzające z Mel B. Na początek mam dla was trening całego ciała. Trwa on 20 minut, ale jest naprawdę rewelacyjny. Mel B przedstawia krótkie, ale niezwykle wyczerpujące treningi o wysokiej skuteczności, więc warto się nieco pomęczyć, by na końcu uzyskać wymarzony efekt. Uprzedzając wasze pytania typy „ile schudną…” – odpowiadam, że niestety nie jestem wróżką i nie przewidzę efektów – u każdego efekt jest inny, zależy to od wielu czynników :)... Czytaj dalej
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.