Pragniecie mieć płaski brzuch, ale nie chcecie się katować ostrymi ćwiczeniami takimi jak płaski brzuch w tydzień? To co powiecie na proste ćwiczenia na płaski brzuch, które połączone ze sobą po 8 tygodniach przyniosą ci upragnione efekty? Jeśli chcecie spróbować to serdecznie zapraszam. Mam dziś dla was właśnie taki zestaw.
Stosunkowo szybko i przy niewielkim wysiłku będziecie mogli uzyskać piękny i płaski brzuch, który jest marzeniem każdej kobiety. Jedyne co ci potrzeba to nieco wolnego czasu i odrobinę samozaparcia oraz wiary w magiczną moc ćwiczeń. Zapraszam.
Chyba nie ma kobiety, która nie chciałaby mieć płaskiego brzucha. Jest to część ciała, na którą kobiety zwracają szczególną uwagę. Teraz zbliżają się wakacje – trzeba by jakoś wyglądać w bikini, dlatego też nie ma na co czekać – zaczynajcie ćwiczyć razem z nami. Tak nie wiele potrzeba by móc cieszyć się ładnym brzuszkiem.
Dziś mam dla was zestaw ćwiczeń na płaski brzuch, który jest stosunkowo lekki i nie wymaga poświęcania dużej ilości czasu. Ćwiczenia te dają efekty już po 8 tygodniach. Ktoś powie, że to długo, bo przecież mamy na portalu ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień, jednak warto zauważyć, że te ćwiczenia w tydzień wymagają znacznie większego wysiłku aniżeli ćwiczenia na płaski brzuch w 8 tygodni.
Coś dla każdego – nie każdy przecież może tak mocno się nadwyrężać.
By efekty tych ćwiczeń były pewniejsze to poleca się tutaj stosowanie diety (już nie długo pojawi się na naszym portalu dział temu poświęcony) oraz suplementy diety Therma Line.
Przede wszystkim ważne są jednak ćwiczenia. Dlatego też nie czekajcie ani chwili dłużej tylko zabierajcie się do wykonywania tych ćwiczeń na płaski brzuch. Ćwiczenia na płaski brzuch w 8 tygodni czekają już na ciebie!!!
Powodzenia!!!
256 Comments
Leave a Comment
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.
wyszlo mi, ze mam norme ale jeszcze chyba 2kg i nadwaga wiec xdd
trzeba schudnac okolo 7kg
dziekujemy bardzo. Fajnie, ze taka super stronka ma kalkulator BMI(szczegolni, ze dla mlodziezy jest osobno)
Hej waze okolo 64 kg i mam 13clat (wm musze schudnac)Wyskozylo mi ze mam 24.87 czy cos takiego i teraz zeby miec dobra wage iule musze schudnac prosze odpowiedzcie szybko!!
do Paula – prosimy grzeczniej, bez wykrzyknień. Nie podalas wzrostu wiec jak mamy cos sprawdzic
Mam 14 lat, 166 cm wzrostu, waze 58 kg. Jeszcze kilka kilogramow wiecej i moge miec nadwage Ogolnie moim najwiekszym problemem sa grube nogi i slabe, niewytrzymale rece. Pomozcie mi, prosze co mam zrobic, jakie cwiczenia stosowac.
Mam 165 wzrostu
do Paula – twoja idealna waga to 55kg
a ja mam niedowage a nadal czuje sie gruba. co mam zrobic? nie moge na siebie patrzec
do 1993 – najlepiej skonsultuj sie z lekarzem
Hej mam 13 lat i waze 51 kilogramow mam 162 wzrostu czy to dobrze ?
do Pati ** – jak widzisz kalkulator bmi wskazuje NORMe, wiec masz odpowiednia wage. Jesli chcesz wiedziec jaka jest twoja idealna waga sprawdź kalkulator idealnej wagi
ja mam norme to dobrze
mam 12 lat, waze 38 kg, mam 147 wzrostu . WYNIK : Norma . a na kalkulatorze idealnej wagi pisalo ze mam 3 kg za malo . czy to dobrze ?
do anitaaaa -kalkulator bmi wytycza pewien zakres wag od … do, w ktorym twoja waga jest odpowiednia. Kalkulator idealnej wagi pokazuje konkretny punkt w tym przedziale, ktory jest najlepsza waga dla ciebie.
WYSZlo MI zE MAM NORME ALE SKlONNOsc DO NADWAGI ALE JA JESTEM WYSPORTOWANY
mam 12 lat , waze 35 kg i moj wzrost to 151 cm . Jaka jest moja idealna waga ?
do 12-latka – przetestuj kalkulator idealnej wagi http://www.cwiczenia.org/kalkulatory-wagi/kalkulator-idealnej-wagi/
ja mam 15 lat, 165 cm i waze mniej wiecej 44, 45 kg
wskazuje na niedowage, ale ja sie wcale tak nie czuje, cwicze codziennie od ponad roku i sa niewielkie efekty
a jem ogromne ilosci jedzenia, wiecej niz wiekszosc doroslych….
Mam 15 lat, wzrost 165 cm i moja waga 73kg. Mam nadwage wiem jaka jest dla mnie prawidlowa waga ? ogolnie super strona znalazlam dla mnie cwiczenia, ktore na prawde mi pasuja. Od wczoraj zaczelam diete, a dokladnie brak slodyczy i 5 posilkow dziennie, w tym owoce + robienie cwiczeń z tej strony czy dzieki temu dam spalic pare kilogramow do lipca ?
do korneliaa – z pewnoscia kilka kilogramow uda ci sie spalic do wakacji
do xyza – skorzystac z porady psychologa
A ja mam 12 lat, 45 kg i 160 cm wzrostu…
A ja mam 176 cm wzrostu ,57 kg wagi i dalej uwazam,ze jestem za gruba-,- w lustrze widze 3 razy wieksza dziewczyne…to meczy bo non stop slysze od znajomych,ze jestem szczupla,chuda,patyk…jak mam sobie z tym poradzic?
Co mam zrobic z dzieckiem, ktore ma niedowage. Mnie sie pomysly wyczerpaly.potrzebuje dobrego specjalisty bo jak tak dalej pojdzie to moje dziecko zniknie… Majac 3 lata wazy 11,5 kg i mierzy 95 cm. Porazka! Pomozcie.
do ewelina – zasiegnij porady lekarza
do ewelina
oczywiscie idź do lekarza. jezeli okaze sie, ze z twoim maleństwem wszystko w pozadku to nie martw sie. Ja jak bylam mala bylam szczypiorkiem w 6 klasie podstawowki wazylam 22 kg a teraz wszystko jest ok i waga w normie
mam 13 lat waze 54kg 159 wytostu co mam yrobi bz schudno cho 4 kg.
do paulina32 – cwiczyc :_)
nie wiem co robic zeby przytyc mam BMI 15,2 ;/
Wedlug BMI mam 20,51kg/mkw jako Mezczyzna to patrzac na moje uda obwod 48cm to czuje sie chyba jeszcze gruby bo jak kiedys moje BMI wynosilo 24kg/mkw to mialem klopoty z oddychaniem Dzis mimo ze jestem o wiele szczuplejszy to tez mam trudnosci z oddychaniem Cisnienie mam w normie ale czasami zbyt niskie Za gruby nie dobrze za chudy jeszcze gorzej to ile bym musial wazyc?
do Werka – sprawdź kalkulator idealnej wagi
Mam 16 lat i waze 48 kg 163 m mam podobno niedowage chociaz ja tego nie widze . I nie chce tyc ale mam przez to klopoty ile musialabym wazyc zeby byc w normie ?
mam 173cm i waze 53kg, moje BMI wynosi 15,3. od urodzenia cierpie na niedowlad lewostronny(dzieciece porazenie) stad po czesci taka niska waga.
co jesc aby przytyc? macie namiary na jakiegos dobrego dietetyka w Poznaniu? pozdrawiam
Powinnam spalic 12kg najlepiej do sierpnia wiec ktore cwiczenia sa dla mnie [problem:brzuch,biodra,uda]POMOCY
do bea – wszystkie na naszym portalu beda dobre
Hej, swietna strona. Mam dwa pytania. Wykonuje cwiczenia na plaski brzuch, wewnetrzna strone ud, na biust i cardio (chociaz te ostatnie nie zawsze sie mi chce, srednio co dwa,trzy dni ) Czy nie zaszkodzi mi to? Powinnam zrezygnowac z ktoregos z cwiczen? Czasem odczuwam strzelanie w kosciach i to dosc mocne (podczas cwiczen). Nie wiem czy to istotne ale moze dodam, ze mam ok 165 i waze 47-8 kg. Drugie pytanie: czy sa jakiekolwiek cwiczenia, aby kosci mostkowe byly bardiej uwydatnione? Z gory dzieki za odpowiedz, Pozdrawiam!
do mi – po pierwsze masz dobra wage i nie powinnas sie odchudzac. Po drugie sa takie cwiczenia i moze wkrotce je zamiescimy
Moj syn ma 7 lat, mierzy 132 cm, wazy 37, Wiem, ze to za duzo. Ile musi schudnac, by bylo ok?
do Alcia – kalkulator bmi pokazuje granice
super!
moja waga w normie
ale trzeba troche cwiczyc zeby nie przytyc!
12 lat, waga 45kg, wzrost 1,52m
Hmmm u mnie nie jest źle 170cm, 51,5 kg i 14 lat
Mam pytanie czy jesli jem trzy wafle ryzowe dziennie czasem jablko i waze i do tego cwiczenia na plaski brzuch i uda to moge jakos schudnac dodam ze mam 13 lat 165 wzrostu i waze 45kg-46kg?
do Viktoria123 – uda sie
Viktoria123 przeciez ty masz niedowage po co chcesz chudnac chyba ze jakos zle dane podalas
Hmm.. 14 lat, 152 wzrostu i waga, to 2 mce temu 43 kg a teraz to nie wiem, moze 45.. troche sie zapuscilam, ale dam rade schudnac do 38 Pozdrawiam
Hey, mam 1,70 i waze 36,6 wyszlo mi 16 i cos . To niedowaga, ale ja sie tak nie czuje. Jesli przytyc to ile ?
Bmi mam w normie (zrost 158cm, waga 51 kg, wiek 21) ale nie czuje sie w normie bo w tali mam 77cm, najgrubsze miejsce uda 51, lydka 35cm ;/, biodra 85cm.
Co radzisz?
Chcialabym miec mniej w tych obszarach. Pomoz
Prosze o odpowiedź
do gosia – cwiczenia na uda w 5 min moge ci polecic, cwiczenia na lydki, zabojczy trening oraz cwiczenia na talie osy
Ja mam 13 lat, waze 32 kg i mam 160 cm wzrostu, moje bmi wynosi 12. Jest to juz (chyba) anoreksja, ale nie czuje jakbym ja miala, nie odchudzam sie, nie mam jadlowstretu…
mam 14 lat , 163 cm wzrostu i waze 60 kg. kalkulator wyliczyl mi ,ze mam nadwage . jaka jest prawidlowa waga przy tych wymiarach ?
mam 17 lat, 75 kg i 165 cm wzrostu…moje bmi to?
Hejj!!
Mam 11 lat, waze 44 kg i mam wzrost 158 cm.
Czy jestem moze otyla??
Tutaj wyszlo mi, ze nie ale na innych stronach podaja mi rozne wyniki… Pomozcie, prosze.
DJ Bochenek
Hej jestem szesnastoletnia dziewczyna waze 64kg i mam 173cm dodam ze jestem sportowcem czy mozna okrescic jaka powinna byc moja idealna waga?
z gory dziekuje za odpowiedź : )
do omnomnom – sprawdź kalkulator idealnej wagi
do JA ; ) -sprawdź kalkulator idealnej wagi
uuuh niedowaga
do Karolina – nie chudnac
Hej! Mam 12 lat waze 45.3 kg i mam 165 cm. pokazuje na liczniku, ze mam niedowage a chce schudnac co robic?
NADWAGA i to duza… a od miesiaca diea cwiczenia i nic (
Mysle ze mam nie maly problem. Mianowicie mam 14 lat moja waga to 65 kg wzrost 160 i pokazuje ze otyly jestem. Patrzac na siebie nie sadze ze jestem gruby czy cos mam troche tluszczyku ale nie jestem otyly. Ile musze wazyc? Moge liczyc na pomoc z waszej strony? Prosze
do oskar 123 – twoja idealna waga to 51kg
Witam chcialbym sie zapytac jaka by byla moja idealna waga mam 14 lat waze 63 a wzrost 170 moge liczyc na pomoc od admina?Z gury dziekuje
Witam, mam 16 lat 160 cm i waze 60 kg.
Jaka jest moja idealne waga, biorac pod uwage ze mam duze piersi (rozmiar DD)?
do krilil – sprawdź kalkulator idealnej wagi
Mam 11lat moj wzrost to 158cm ,a moja waga to 50kg.Czy musze sie odchudzac bo moje Bmi to 20.0 czyli waga w normie.
Mam 11lat moj wzrost to 158cm ,a moja waga to 50kg.Czy musze sie odchudzac bo moje Bmi to 20.0 czyli waga w normie,ale bym chciala byc chudsza poniewaz chce wazyc 48kg.Uwazam ze jestem gruba choc wszystkie kolezanki mowia mi ze jestem szczupla.
Mam 13 lat, 180 cm wzrostu i waze 55 kg. Czy to jest dobra waga?
do Annabeth1998 – masz niedowage
Hej moja waga jest prawidlowa, ale czuje sie gruba. Planuje zaczac odchudzanie. 😛
Hej mam 14 lat i 168 wzrostu. Waze 61kg. Czy powinnam zaczac sie odchudzac?
Jaka powinna byc moja idealna waga? Mam 15 lat 170cm wzrostu i 63kg. Z gory dzieki za odpowiedź.
do Agata – sprawdź kalkulator idealnej wagi
Ja to mam niezle . Mam 14 lat waze 36 kilo i mierze 163 cm.
Co mam zrobic zeby przytyc?
Niedowaga… 15.55 BMI, 14 lat (prawie 15) i 35kg. Wzrost.. ok. chyba 1.50 to dziwne, bo jestem dosyc silna…
Mam 14 lat i 173cm wzrostu, a waze 53 kg, jak na dziewczyne to chyba duzo.. Czy to dobra waga?
do Asia – to dobra waga
Witam, mam 12 lat, waze 40,4, a mam 157 wzrostu, a pisze ze mam niedowage (minimalnie). Czy to prawda? ;P
Wow. Lat 15, 42 kg, BMI 17,03. Ale mi malo do niedowagi brakuje. Mimo tego nie jestem specjalnie zadowolona ze swojego ciala. Naprawde fajna strona, cwiczenia pomocne i niezbyt czasochlonne. ;3
mam 15 lat mam 166 wzrostu i waze 63 kg? powinnam schudnac czy nie?
do kasia098 – ten kalkulator wagi ci to powie
mam niedowage kiepsko
ja mam 11 lat i 40 kg i 151
niedowaga lepiej niedowage czy naorme jestem za gruba
Mam 12 l. i waze 52 kg . czy to jest duzo ?!
Mam 17 lat, waze 80kg i mam 173 cm wzrostu, ile powinnam wazyc?
do weronika – kalkulator bmi ci to powie
do Beta – sprawdź kalkulator idealnej wagi
mam nadwage – waze 54 kg, mam 156 cm wzrostu mam 12 lat. Prosze o rade ie powinnam schudnac?
Sprawdzilam i powinnam duzo schudnac.. Jak zlikwidowac oponke na brzuchu?
do lolo – sprawdź kalkulator idealnej wagi
do Beta – wykonujac cwiczenia na brzuch i boczki
oo a ja mam niedowage , moje BMI wynosi 16.84 a mam 17 lat .
Niedowaga 15,27 ;p
zadna nowosc, wszyscy mi moia ze musze zgrubnac
Hej, mam 13lat,60kg i 163cm wzrostu. Co zrobic, zeby schudnac?
do Nina -cwiczyc
Jakie cwiczenia mam wykonywac?
do Nina – wszystkie cwiczenia na naszym portalu sa skuteczne
Ja mam 14 lat, 162cm wzrostu i 47kg i wyszlami norma ale i tak uwazam ze musze schudnac pare kg
Mam 12 lat, 157 wzrostu i waze 41 kilo.Niemozliwe, zebym miala niedowage, bo wcale niw ygladam chudo.Czy 35-37 kilogramow bedzie dla mnie dobra waga? I w ile czasu uda mi sie taka uzyskac wykonujac cwiczenia na plaski brzuch cz.2 i jeszcze jakies na nogi?
do Nikt – juz jestes za chuda wiec nie powinnas sie odchudzac
przepraszam, ale musze napisac: MASAKRA!!! (( moje BMI wynosi 27.14 – czylo otylosc. mam 13 lat, waze 73 kg i mam wzrost 1,64m. jak schudnac? zeby wazyc jakies 55 kg? blagam o pomoc
mam 17 lat 175 cm wzrostu i az 70 kg
Jestem za chudy !. Cwicze aktywnie sportowo na wf, ogl jestem dobry z wf.W domu przewaznie odpoczywam rzadko co aktywnosc. Waze 32 KG ! jak przytyc?
mam 23 lata 170 i 64kg ;/ niby waga w normie, ale chce schudnac z 5kg.
Mam 14 lat i waze ok. 53 kg moj wzrost to 167 czy to norma?
do Klaudia111553 – tak to norma
Kurde Ja mam 13 lat waze 40 kg i mam 150 wzrostu licznik pokazuje mi ze norma a i tak jestem tlusta
do Iwa2737 – fat burning + cwiczenia callanetics + domowe cwiczenia odchudzajace
Witam. W tym roku bede miala 14 lat. Mam 168 wzrostu i waze 61/62, prawie mam nadwage
Jakie polecacie cwiczenia, by szybko spalic kalorie i schudnac? Chcialabym zrzucic okolo 6 kg …
Z gory dziekuje za odpowiedź
do Natasza – tak to źle bo masz niedowage
mam 13 lat i waze 42kg przy wzroscie 160cm . I chcialabym schudnac czy to źle ?
Witam,
Jezeli BMI jest w normie to czy to oznacza, ze jest sie sczuplym? Czy bedac w tym przedziale mozna miec za duzo tluszczyku?
Droga Admin.
Mam 15 lat, waze 63kg i mam 163cm wzrostu. Wiem, ze powinnam schudnac. Na razie wykonuje te cwiczenie codziennie http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-pilates/pilates-flex/ . Jakie jeszcze cwiczenia powinnam wykonywac i ile powinnam wazyc ?
do ruda1 – cwiczyc
171 wzrostu i 65 kg wagi. jestem za gruba? co zrobic zeby schudnac? 18 lat.
do norma – jezeli jest sie pod koniec tego przedzialu to moze gdzie niegdzie byc za duzo tluszczyku
do trolo – dorzuc cwiczenia callanetics oraz domowe cwiczenia odchudzajace. Odpowiednia wage dla siebie mozesz sprawdzic w dziale kalkulatory wagi
Huhuhu 5 kg i nadwaga ;<
Trzeba chudnac
do Marta – pomoze ci w tym kalkulator idealnej wagi w dziale kalkulatory wagi
Mam 14 lat , waze 58 kg przy wzroscie 167 cm , jaka jest moja idealna waga ? Z gory dziekuje za odpowiedź .
do dziubus – twoja waga jest odpowiednia
Mam 15 lat, waze 65 kg i mam okolo 170 cm wzrostu. Czy to odpowiednia waga dla mnie? Czuje, ze jestem za grubaa Co moge zrobic zeby schudnac?
Dlaczego bedac w srodku przedzialu normy jestem gruba??? Jakir moga byc tego przyczyny w tym kalkulatorze wychodzi mi ze jestem w normie ale wcale nie wygladam na w normie a raczej na gruba wlasnie. Dlaczego?? Prosze o odp
Ja mam niedowage i to sppra ale sie ciesze ze nie nadwga
do Happyxd – sprawdź kalkulator idealnej wagi. A co do oponki to zapraszam na nasze forum – tam podalam skuteczny przepis na nia
Mam 16 lat i waze 76 kg przy wzroscie 175 . Ile okolo powinnam schudnac ??
I jakie cwiczenia sa dobre na schudniecie ( zrzucenie oponki z brzucha)?
doNat – moze to takie zludzenie? Niejedna kobiet wmawia sobie, ze jest gruba podczas gdy w rzeczywistosci jest normalna
do Maggie – sprawdź nasz kalkulator idealnej wagi
Jaka bylaby moja idealna waga?
Mam ok. 170 cm wzrostu, 16 lat i aktualnie waze 60 kg. Nie odpowiada mi ta waga. Potrzebuje zrzucic troche tluszczu z brzucha, ud oraz chcialabym jakos uformowac posladki :-]
wychodzi ze mam niedowage, a wygladam jak spaslak
A ja mam niedowage i dobrze mi z tym
do etta – jesli jestes ciezko chora to co do diety najlepiej skonsultowac sie z lekarzem
Mam 13 lat moje BMI to niecale 22 czyli nadwaga niektorzy sadza, ze to dlatego, ze jestem bardzo umiesniona. Uprawiam bardzo aktywne sporty. Ale musze tez duzo jesc bo jestem ciezko chora i jak moj zoladek nie trawi to sie wylacza. Moze jest taka dieta co by mi pomogla. Pomocy!
Jestem za gruba :c ale ja raz tyje a raz chudne bo jestem w klasie sportowej Mam nadzieje, ze schudne tak z 15 kg Mam nadzieje ale watpie czy sie uda (
Mam niby odpowiednia wage ale chce schudnac… Mam 180 cm, 15 lat, 60 kg. Moj cel to 54 kg. Trzymajcie kciuki!
Mam 21 lat, 170cm wzrostu i waze 56,5 kg. Kalkulator BMI pokazuje mi ze mam b. duza otylosc( mimo, ze norma na kalkulatorze idealnej wagi to 59,5 dla mojego wzrostu) a moje BMI to NaN, zaznacze ze wpisujac inna wage wyskakuja cyfry chyba cos jest nie w porzadku
Hey, mam BMI 16.29 czyli niedowaga mam lat 19 i 168 wzrostu waze 46 kg. I jak ja mam przytyc ?
do martaaa – sprawdź kalkulator idealnej wagi
Niestety po prostu jestem gruba i wygladam jak jakas swinia …
Moje BMI to potwierdza. Mam 13 lat, 166-167cm wzsrostu i otylosc Waze okolo 75kg… W wakacje chcialabym po raz pierwszy kupic sobie krotkie spodenki, ale gdzie tam z moimi nogami. W szkole przezywaja mnie od nie powiem czego, to sprawia ze i ja sie jeszcze gorzej czuje niz dotychczas. Rok temu robilam zestaw cwiczeń po czym mi sie odechcialo. Moze wiesz jaki zestaw dobrac na moje celluitowe nogi i brzuch i zeby po prostu chudnac tak, aby mi sie nie odechcialo po 3 dniach. Dieta raczej nie wchodzi w gre poniewaz nie jem warzyw a z owocow tylko jablko… Dodam, ze w ciagu tych 3 tygodni chcialabym chociaz spalic celluit tak, aby nie bylo go widac i zeby mi pupa nie odstawala i zeby nie byla taka szeroka. 1 lipca jade na 2 tygodniowy oboz jeździecki, beda tam 2 godziny intensywnej jazdy na koniu na ktorych na pewno bede padnieta, ale to jedyny sport w jakim trwam do końca i nie przestaje jeździc. A poza jazda takze duzo biegania, to wies ogromne pastwiska, uganianie sie za psami i kotami no i bieganie ze znajomymi. No i nie chcialabym na obozie zaczynac od przezwisk i krzywych min kierowanych w moja strone.
Ta stronka jest jedyna moja deska ratunku dlatego prosze o pomoc i czekam z niecierpilowoscia na odpowiedź.
Pozdrawiam, Kaja.
Mam 22 lata moj wzrost to 167cm i waze 75kg ile powinnam wazyc zeby nie miec nadwagi?
moje BMI 16.51, nie wiem co robie na tej stronie xD pozdrawiam wyszystkich
Mam 12 lat, ok. 165, i waze ok. 58-60 kg.
Uwazam ze jestem za gruba, czy ma ktos jakas diete dla nastolatek?
Pozdro, karolina.
mam 11 lat i waze 33 kg jestem chuda mam 150cm. ile powinnam przytc?
to dziwne poniewaz mam 11 lat, waze 43kg i mam 152cm. Pisze ze to norma, ale wygladam na nadwage i ogolnie to wiem.
mam 15 lat , 167 cm i waze 40 kg to jest chyba niedowaga ale ja jem wiecej niz moi bracia jem 4-5 posil. dziennie i jeszcze w miedzyczasie a i tak nie moge przytyc
Witam serdecznie.
Chcialabym dowiedziec ile powinnam wazyc przy wzroscie 154 cm? Mam 25 lat. Moja obecna waga to 64 kg. Pomozcie mi
Mam nadwage, a w moim przypadku dieta nie wchodzi w gre, bo mam 16 lat i moja Mama mnie mocno z jedzeniem kontroluje (juz kilka razy slyszalam, ze zadnego odchudzania), no i mam przy okazji anemie… mam 151 cm wzrostu i waze 56 kg, ktos wie, jakie cwiczenia powinnam wykonywac? Dodam, ze zadnych odchudzajacych specyfikow kupic nie moge, bo nie mam kieszonkowego, a zdanie rodzicow juz znacie… [jesli ktos wie, co moge zrobic- babykiku97@gmail.com, bede wdzieczna za kazda pomoc]
Mam 46,9 kg i 166cm 13 lat to dobrze?
Mam 13 lat,163cm i 69 kg. Ile powinnam schudnac ?
mam 12lat 160,49kg. kalkulator pokazuje ze to idealnie,norma, ale ja czuje sie za gruba jakie cwiczenia moge wykonywac(nie moge sie odchudzac)
do abc – ok 10kg
Mam 11 lat , 33 kg pokazuje niedowage mam 14.66 nie wiem czemu dla mnie ta waga jest idealna
Prosilabym o odpowiedz na moje poprzednie pytanie zawarte w poscie, czyli jakie cwiczenia moge wykonywac aby schudnac szczegolnie z brzucha???
Mam 13 lat, 169 wzrostu i waze 63 kg. Wiecie ile mniej wiecej powinnam schudnac?
do jaaa – masz niedowage
Mam bmi ok. 17,4 , 15 lat, 161 cm wzrostu i waze 45kg. Na tej stronie jest napisane, ze moje bmi jest w normie, ale wiele innych kalkulatorow wskazuje na niedowage. Sadze, ze to dlatego, ze inne kalkulatory oceniaja mnie jako osobe dorosla. Czy dobrze mi sie zdaje?
mam 13 lat, waze 50 kg i mam 170 cm wzrostu, czy powinnam cos zmienic? To dobrze? Przytyc? Schudnac?
bede wdzieczna za odpowiedź
do sweetyy^^ – cwiczenia na plaski brzuch Mamy tego sporo Szczegolnie fajne sa cwiczenia na plaski brzuch w tydzień
do ~Mema – zobacz kalkulator idealnej wagi
do Juulaa- tak moze tak byc – u dzieci i doroslych sie to rozni
do Justyna – idealna wage sprawdzisz kalkulatorem idealnej wagi
Mam 14 lat 174cm i waze 104kg jak moge szybko schudnac? Jaka jest moja idealna waga?
mam 13 lat, 58 kg i 161 cm wzrostu, nadwaga. boze, to sie nie dzieje ((((
do Ania – sprawdź kalkulator idealnej wagi
Mam 162 cm wzrostu , waze 61 kg i mam 15 prawie 16 lat jaka jest moja idealna waga ??
Witam, mam 14 lat, 166cm i 52kg (nie cale) czy musze shudnac?
do Zuzia – bo masz niedowage i to spora. Twoja idealna waga to 65.45 kg
Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i waze 53 kg. wedlug mnie jestem dobrze zbudowana, ale kazdy kalkulator pokazuje mi niedowage. Jaka jest moja idealna waga?
do Magda – nie
Mam 13 lat waze 44 kg i mam 160cm wzrostu <3
Uwielbiam siebie!
mam 12 lat 154cm i 50kg niby wyskakuje mi ,ze norma ale mam duzy brzuch, tak jak bym byla w ciazy co mam z tym zrobic??
prosze o pomoc.
Mam 13 lat , 160 😉 I waze 53 😛 Pisze ze moje BMI wynosi 20.70 a on a w wieku od 12 do 15 jezeli jest 21 to nadwaga ;cc Ale kocham jesc ;c xD
do Mimi – wykonuj cwiczenia na plaski brzuch
Mam 11 lat, 140 cm i waze 31 kg mam niedowage i ja to wiem. Co mam zrobic, zebym troche utyla skoro wszystko mnie obrzydza. W szkole mowia na mnie patyczak a mi to robi przykrosc.
CO ROBIc !!!!!!!!!!
do Ewela – nie przejmuj sie tym tak – na swoj czas przytyjesz, a jesli masz przez to problemy ze zdrowiem to skonsultuj sie z lekarzem
do Klaudusiaa 😮 – sprawdź kalkulator idealnej wagi
Mam 12 lat, waze 28 (ok. ;/ ) i mam 150 cm wzrostu… Jaka bylaby dla mnie idealna waga? Prosilabym o jak najszybsza odpowiedź :3
Pozdrawiam!
do Admina.
waze 76,5 kg przy wzroscie 161 cm, 14 lat. Ile kg powinnam schudnac ? Z gory dziekuje za odpowiedź
Mam 8 lat 35kg 142 cm, wedlug tabeli jest ok.
do Natalia14 – sprawdź kalkulator idealnej wagi
Dziwne na innym kalkulatorze mialam ze norma a tu mam otylosc wlasciwie jest to jedyny kalkulator ktury pokazal ze mam otylosc :c 162 cm na 57 kg lat 12
do Tatiana – to dobra waga
Waze 55 kg, mam 12 lat, ale mam 172 cm. Czy jest to waga normalna?
Mam 12 lat i 44 kg (157 cm wzrostu). Na dwoch stronach pokazalo mi niedowage a tutaj norme. To dobrze?
Jaka jest moja idealna waga? mam 12 lat Waze okolo 60kg i mam 158 cm wzrostu. Jestem strasznie gruba. Musze wiedziec jaki mam cel. Dziekuje z gory.
do DJ dodo – w dziale kalkulatory wagi masz cos takiego jak kalkulator idealnej wagi – on ci pomoze
mam 13 lat i waze 79 kg wzrost 170 jest to nadwaga, jaka diete mam stosowac aby skutecznie i szybko schudnac??? bardzo prosze o pomoc
do julka – przede wszystkim cwiczenia, dieta tylko jako dodatek, mozesz wybrac dowolna
do zuuzka – poza dieta dodaj cwiczenia
dziekuje za odpowiedz a moze polecil/a by mi pani/pan jakas diete + cwiczenia, sprawdzone zestawy i najskuteczniejsze aby rzeczywiscie schudnac w ten 1 miesiac bylabym bardzoooo wdzieczne
do zuuzka – lekka i dosc przyjemna jest dieta south beach Jesli chodzi o cwiczenia to dosc szybkie efekty widac po treningach z Mel B lub Ewa Chodakowska
ile powinnam wazyc jesli za mies. skończe 13 lat, a mam 170cm wzrostu?
dzien dobry mam na imie zuza mam 14 lat, 170 cm, 70 kg
ja chcialabym sie dowiedziec jak skutecznie schudnac w 1 miesiac wiem ze to moze byc niezdrowe oraz moze wystapic efekt jojo ale wybieraz sie niedlugo z klasa na basen i nie chce tak wygladac juz wykonyje cwiczenia i stosuje diete od dawna ale nie dziala prosze o pomoc
Ja waze 90 kg przy 163 i nie schudne
mam okolo 153 wzrostu warze 42 / 43 kilo to chyba za duzo ;//
do nataluniaxxx – zabojczy trening
waze 22kilo i 122 centymetrow . mam 8lat
Mam 15 lat, mierze 171cm a waze 54kg. Jak myslicie czy sama dieta (ograniczam slodycze, nie pije tez napojow gazowanych) i biegi ale nie codziennie wystarcza by schudnac z 5 kg?
Mam pytanko do Admin. Jakie cwiczenie polecasz na nogi ?
Mam 171 cm wzrostu i waze 75 kg
Staram sie juz odchudzac od kilku miesiecy a w tym czasie to tylko udalo mi sie przytyc … pomocy ! ((
/zalamana/
do lara = kalkulator idealnej wagi ci pomoze
Mam 147 cm wzrostu, 12 lat i waze 46kg. Ile powinnam schudnac?
Mam 12 lat waze 30 kg i mam 160 wzrostu pisze mi niedowaga jak wpisalam 50 to norma sory ale ja nie mam zamiaru wazyc 50 kg. -,-
Mam 13 lat 53 kg wagi i 145 cm wzrostu ile musze schudnac aby nie miec nadwagi ?
Mam 13 lat i waze 49kg. Wyszlo mi niby ze norma ale czuje sie jakbym byla bardzo gruba… Co mam robic? Moze ktos zna jakies cwiczenia lub diete aby schudnac?
do Konik- sprawdź prosze kalkulator idealnej wagi
mam nadwage mam 13 a moje BMI wynosi 22.67 ile powinnam schudnac ??
do niebezpieczna – zerknij w kalkulator idealnej wagi
Mam 13 lat, waze 52 kg i mam 170 cm wzrostu.
Kazdy mi mowi ze jestem jak patyk, itp.
Ale ja czuje sie gruba
Przez 3 tygodnie robilam cwiczenia na uda i na plaski brzch ale nic klapa :/
Jaka jest moja idealna waga ?
do gosc – kalkulator idealnej wagi ci podpowie
Pomozcie ! Mam 14 lat , 1.65 m wzrostu i waze 47 kg czy to nie za duzo ? Sama nie wiem jak patrze w lustro to mam wrazenie ze jestem troche za gruba , źle sie z tym czuje bo mam wrazenie ze wszystkie dziewczyny w szkole sa ode mnie chudsze ;
Witam,
Waze 76 kg , wzrost 170 cm . Jaka jest moja idealna waga ?
Moje BMI wynosi 19,05, czy moge wykonywac dosc intensywne cwiczenia wysmuklajace uda, czy powinnam przestac (lub zmnic zestaw cwiczeń), aby nie miec niedowagi?
Man 14 lat waze 47kg i mam 167cm wzrostu. Nie wiem czy nie mam niedowagi a jesli mam to ile. Wszyscy mowia ze jestem za cuda i ze jestem anorektyczka. Prosze o jak najszybsza odpowiedź i to bardzo prosze
@Doushi: moze powinnas cwiczyc tyle ile cwiczyc ale pomyslec o innej diecie
@Ada: Jestes szczupla ale to juz niedaleko granicy niedowagi. Moze warto porozmawiac z dietetykiem?
Dziekuje za odpowiedź. Szczerze mowiac, zupelnie do glowy mi nie pszyszlo, ze moze chodzic o moja diete.
175 cm, 47 kg…
@Amy: sama widzisz co pokazuje kalkulator.
@Gabi765: a jaki masz wzrost?
Mam 14 lat i waze 49 czy mam prawidlowa wage ?
Moj wskaźnik BMI wynosi 14,69 (hahahaha) xD *.*
mam 15 lat, kurde niedowaga ;/
Ja mam 14 lat. Mieze 180 cm. I waze 45 kg.
hej waze 40 i mam 152 a taK WOGoLE MAM 10 LAT czy to dobrze
Weronika
do mosia555 – tak to waga w normie
Hej mam 14 lat i mam nadwage. Waze 80 kg i mam 170 cm. Problem jest taki, ze stosuje diete od pol roku, cwicze na wfie caly czas, ale nie widze efektow. Czuje ze nic nie chudne. Wiecie moze jaki jest problem ? Mam silna wole, na prawde staram sie by schudnac ale jakos nie moge. Czuje jakby tam byla jakas bariera.
14lat,168cm,52kg 18,42BMI. W końcu gdzies podali moja wage jako norma ale i tak na krańcu :P. To dziwne, ze jestem bliska niedowagi jak ciagle jem… Moze to dlatego, ze nie jem od urodzenia miesa.
mam 185cm warze 84 kg i mam 13 lat ?
10lat i 10 miesiecy, 35kg, 150cm wzrostu, intensywnie uprawia sport, pon-pt min. 1,5h (pilka nozna)- szkola sportowa. Jaka waga jest waga prawidlowa dla malego sportowca. Czy wskazana jest wizyta u dietetyka?
Mam 12 lat, ok. 163 cm wzrostu i 50 kg. Jaka jest waga zupelnie idealna? Czy ta, ktora mam, jest zupelnie ok?
mam 18 lat 70 kg i 164cm wzrostu ile powinnam schudnac i jakie cwiczenia polecasz ?
do nelly – przelicz sobie wage idealna naszym kalkulatorem idealnej wagi
mam 13 lat 164 wazrostu 60 kg co zrobic aby schudnac
a ja mam 18 lat warze 134 wzrost to 2 metry i to wykazalo mi ze mam niedowage
14lat 1.62 58kg nadwaga :/ chyba musze schudnac
do Martynka808 – polecam sprawdzic jeszcze kalkulator idealnej wagi
Mam 10 lat 151 wzrostu i 45 kg ile mam schudnac?
Mam 11 lat 160,5 cm wzrostu i wiaze 44kg.Kazdy mi mowi ze mam anoreksja to prawda?
do Nastka – twoja waga jest w normie
A mi wyszla lekka nadwaga 😛 No trzeba bedzie schudnac z 5 kg )
Udaaa sie na pewno!
do Vivi8622 – jest w porzadku
Mam 13 lat 1.70 wzrostu i waze 44 kg, niektorzy mowia mi, ze jestem dosc chuda i wogole. Jestem chuda, ale moim problemem jest brzuch, jest na nim troche tluszczu i nie mam pojecia jak sie go pozbyc. Probowalam juz wielu cwiczeń, ale nie dawaly one skutecznych efektow, jezeli chodzi o odzywianie to odzywiam sie dosc zdrowo, czasami jem cos nieodpowiedniego na przyklad jakies chrupki czy rzeczy tego typu. Moja waga jest dosc zmienna i troche sie o to martwie jeszcze w polowie maja 5 klasy (teraz ide do 1 gimnazjum) moja waga wynosila okolo 43 kg, natomiast w polowie grudnia tego samego roku wynosila 47 kg nie przejelam sie tym bardzo, bo nie byl to dla mnie wiekszy problem, ale juz po kilku miesiacach moja waga wahalassie pomiedzy 45-43. Zastanawiam sie czy to dobrze czy moja waga jest okey.
do mancia97 – zerknij sobie na kalkulator idealnej wagi
Mam 14 lat, 53 kg i 175cm wzrostu. Ile powinnam wazyc?
mam smutne zycie! mam 11 lat 162 wzrostu i waze 66 kg!
do Maja – jest to mozliwe
mam 12 lat waze 45 kg i mam 163 cm wzrostu i pisze mi ze mam niedowage jak to mozliwe?
Nienawidze sie. Nie wiem dlaczego, ale mam 11 lat, 150 cm wzrostu no i oczywiscie musze miec te cholerne 50 kg -,- Chce schudnac 5 kg, nawet malo jem i wiecej cwicze, odchudzam sie od 2 miesiecy, a efektow nie ma. Jestem pojebem.
do pingwinek- nie, biust nie ma tu nic do gadania 😛
Witam, mam maly problem z wyliczeniem BMI, czy powinnam jakos uwzglednic rozmiar biustu? Przy mojej wadze 88kg i wzroscie 166cm (wiek 20), mam stanik w rozmiarze 75GG, czy to jakos wplywa na wlasciwe wyliczenie BMI?
do Nutellowa – wyprobuj cwiczenia na plaski brzuch w tydzień i do tego a6w
Mam 54 kg wzrost 162/3 cm Mam 15 lat :p Czy to aby dobra waga? Nie mam plskiego brzucha mam walek pod pepkiem i beben nad :p Duzo cwicze i wgl ale to nic nie daje wczesniej wazylam 62 kg :p a dalej mam taki brzydki brzuch ;P POMOCY!
mam 14 lat waze 50kg mam 1,80 wzrostu jestem poczatkujaca modelka chce schudnac 5 kg
@ola – ty chcesz schudnac?! ty jestes chudzinka!
@ola – to moze sie źle skończyc! masz niedowage! nie chudnij wiecej!
Mam 22 lata i waze 39 kg przy wzroscie 162 cm chce przytyc i nie moge ostatnio bardzo duzo jadlam slodyczy czesto kebab albo Mc myslalam ze przytylam jednak na odwrot …schudlam
hej.Mam 10 lat waze 44 wzrostu 160
mam 8,5 kg nadwagi jak szypko schudnac bez diety tak w 2 miesiace gura mam 11 lat i 49 i 145 cm wzrostu na nogach mam celulid a brzuch bardzo durzy dwa wielkie faldy sa na nim mam tagrze sporo tluszczu na plecach