Płaski brzuch to pragnienie każdej kobiety. Nie każda kobieta jednak stara się coś w tym kierunku zrobić – większość tylko gada i gada, zamiast wziąć się do działania 🙂 Jeśli wy macie motywacje i chcecie działać to mam dla was 7 ćwiczeń na płaski brzuch, które możecie spokojnie wykonywać w domu.
Ćwiczenia najlepiej jest powtarzać codziennie, ewentualnie co dwa dni jeśli ćwiczycie coś jeszcze. Kiedy widać efekty – średnio po 6 tygodniach, a więc stosunkowo szybko. Zestaw ćwiczeń jest naprawdę prosty, co nie oznacza wcale, że mało skuteczny – często właśnie to, co z pozoru banalne daje największą skuteczność.
Ćwiczeń na płaski brzuch jest od groma – na naszym portalu możecie znaleźć liczne zestawy, a to dopiero kropla w morzu tego, co można znaleźć w sieci czy na zajęciach z fitness.
Każdy zestaw jest skuteczny – jeden bardziej, inny mniej, ale zawsze jak się zmotywujemy do działania, to uzyskamy jakieś efekty. Tym razem mam dla was 7 ćwiczeń na płaski brzuch – zestaw uznawany za naprawdę skuteczny, więc polecam spróbować.
Oczywiście każda z was może zobaczyć inne efekty i w innym czasie – to normalne, nie na każdego tak samo działają ćwiczenia. Warto więc wypróbować różne zestawy i ostatecznie wybrać potem ten, który daje wam najlepsze efekty i największą satysfakcję, a przy okazji czujecie się w nim dobrze.
Robienie ćwiczeń na siłę nie ma sensu – to musi wam sprawiać, choć minimalną przyjemność!
7 ćwiczeń na płaski brzuch
7 ćwiczeń na płaski brzuch to zestaw stworzony przez Namrata Purohit – może i nie jest tak znana jak Ewa Chodakowska czy Mel B, ale jej zestawy są naprawdę dobre i warto się z nimi zapoznać. U nas znajdziecie jej ćwiczenia na brzuch, ale nie wykluczam, że wkrótce dodamy również inne jej zestawy 🙂
Zestaw na brzuch to około 10 minut ćwiczeń – niby nie wiele, ale po 6 tygodniach codziennych ćwiczeń można zobaczyć całkiem przyzwoite efekty. A jeśli wam 10 minut za mało to zawsze możecie dorzucić jeszcze inne ćwiczenia na brzuch czy całe ciało.
Zapraszam serdecznie do ćwiczenia razem z nami – nie będę kolejno omawiać ćwiczeń, bo wszystko jest dokładnie pokazane na filmie – wystarczy dotrzymać tempa prowadzącej 🙂 Życzę powodzenia i wyśmienitych efektów – pochwalcie się nimi w komentarzach!
Koniecznie przeczytaj:
14 Comments
Leave a Comment
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.
nie wiem czy to dziala ale mam nadzieje ze podziala.mam pytanie czy jak bedze robic te cwiczenia po 30 minut codziennie to to cos da?
Pozdrawiam
Czesc Adminie!
Jak sama powiedzialas nawet na waszej boskiej stronce jest masa cwiczeń na brzuch. A czy mozesz mi powiedziec ktore z nich jest najskuteczniejsze? Najwiekszy progres w przeciagu np. miesiaca? Bylabym wdzieczna za odpowiedź
do Zoska – na kazdego cwiczenia dzialaja inaczej, wiec dla jednych skuteczniejsze beda takie, a dla innych – inne. Moim zdaniem swietnym zestawem sa cwiczenia na plaski brzuch w tydzień
do JG – sa to cwiczenia odchudzajace
Czy te cwiczenia pomagaja na spalanie tluszczu na brzuchu czy tylko modelowanie miesni?
Moj brat mowi ze jestem grubasem, waze 50 kg przy wzroscie 1,50. Nie chce byc takim grubym tlusciochem! Help!
do Crem13 – ciezko bedzie uzyskac efekty przy cwiczeniach jesli bedziemy sie zajadac slodyczami, tluszczami i fast foodami
Do Admina
Czy jakiekolwiek cwiczenia stosowane nawet systematycznie dadza efekty np. po miesiacu jezeli nei zmeinimy odzywiania ? Nie chodzi mi to o jakies straszne odzwywianie ale jezeli np. bedziemi zdjadac od czasu do czasu slodycze a bedziemy cwiczyc to beda jakies efekty z samych cwiczeń ? U mnie do masakra bo mam motywacje do cwiczeń ale nie do zmiany jedzenia ..
do xxx345 – wyprobuj a6w
Hej, czy mozecie tutaj podac jakies skuteczne cwiczenia szczegolnie na miesnie podluzne brzucha ? chce osiagnac ladny zarys tych miesni, ale zeby nie wygladac jak kulturystka
Do @Admin
Witam, mam pytanie czy dobrze dopasowalam cwiczenia, cwicze ten zestaw i do tego 8 minut trening posladkow, 5 min na uda, szczuple lydki, i wyszczuplajace talie, teraz chce dorzucic 9 min na szczuple nogi, mam cos zmienic czy taki trening wystarczy zebym do lutego schudla w nogach, wyszczuplila brzuch i wymodelowala posladki??
do zdeterminowana – dodalabym cos na brzuch np. cwiczenia na plaski brzuch w tydzień
Zaczelam wczoraj licze ze bede miala motywacje i wszystko bedzie po mojej mysli cwiczenia sa swietne
cwicze juz 3 dni lekkie zakwasy odczuwam mam nadzieje ze beda efekty cwiczenia nie sa az takie trudne dajcie znac jak wam idzie powodzonka