Odpowiednie wyrzeźbienie mięśni brzucha przynosi wiele korzyści, nie tylko zdrowotnych, ale również wizerunkowych, dlatego zarówno amatorzy, jak i zawodowcy, wprowadzają ćwiczenia na te partię mięśni do swoich codziennych treningów. Nie wystarczy jednak regularność, ponieważ osiągnięcie widocznych efektów zależy również od prawidłowego wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha sprawdzą się najlepiej? Ćwiczenia na brzuch można wykonywać w domu Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha? W domu czy na... Czytaj dalej

Problem polegający na niemożności dopięcia ubrań na brzuchu nie jest jedynie problemem natury estetycznej. To zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Na szczęście istnieje wiele potwierdzonych w skuteczności sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów z brzucha! Czym grozi nadmierna tkanka tłuszczowa na brzuchu? Przede wszystkim tłuszcz na brzuchu, inaczej tłuszcz trzewny jest przyczyną wielu współczesnych chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca, choroby układu krwionośnego, udar i wiele innych. Tłuszcz na brzuchu uciska narządy wewnętrzne, co gorsza często... Czytaj dalej

Naukowcy wciąż udowadniają lub dyskredytują skuteczność nowych trendów żywieniowych fitness. Podczas gdy świat wciąż szuka nowych superfoods, niektóre sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów, a także pomocne w wyrzeźbieniu brzucha, znajdziemy od ręki i wprowadzimy je do diety bez większego wysiłku. Mogą być zaskakujące! Picie czarnej herbaty Wydawałoby się, że wraz z wejściem na rynek zielonej herbaty, czarna odeszła już do lamusa. Ale to tylko pozory, aktualnie wielu ponownie sięga po czarną herbatę, szczególnie, że jest ona sposobem na schudnięcie. Jak... Czytaj dalej

Tym razem na naszym portalu zamieszczamy coś dla mężczyzn. Chcesz cieszyć się wysportowaną sylwetką? Może chcesz spalić zbędny tłuszcz, który zalega na twoim brzuchu, udach i ramionach? Pokażemy Ci, jak tego dokonać w zaskakująco szybkim tempie poświęcając trzy razy w tygodniu około 45 min na trening ogólnorozwojowy Spartakusa. Zapraszamy wszystkich Panów do ćwiczenia. Dość często udzielacie się na naszym portalu, więc mamy coś specjalnie dla was. Ten trening jest dość wyczerpujący, ale trzymam za was kciuki! Co mi da Trening Spartakusa? Trening Spartakusa... Czytaj dalej

Dziś coś dla osób – nie tylko kobiet – które chcą wyrobić sobie mięśnie brzucha, ale mają dość brzuszków i ćwiczeń w pozycji leżącej. Tu waszą podstawową pozycją będzie stanie na nogach z wyprostowanymi plecami. Ćwiczenia na brzuch na stojąco Do tych ćwiczeń na mięśnie brzucha stosowane będą ciężarki, a także skakanka, dzięki której nie tylko będziecie ćwiczyć mięśnie brzucha, ale również spalicie kalorie. Trening na mięśnie brzucha wykorzystujący skakankę daję wam więc podwójną korzyść, z której warto skorzystać. Każda... Czytaj dalej