Jedne kobiety pragną mieć duże piersi, inne zaś uporczywie starają się je pomniejszyć. Czy da się je pomniejszyć za pomocą ćwiczeń na biust? Oczywiście! Wystarczy odpowiednio dobrać ćwiczenia. Przygotowałam dziś dla was zestaw ćwiczeń, który pomoże wam zmniejszyć piersi. Ćwiczenia na zmniejszenie biustu powinny być powtarzane codziennie minimum przez 2 miesiące.
Po tym okresie powinny już być jakieś efekty. Oczywiście niektóre z was mogą je zobaczyć szybciej, a inne później – proszę więc nadmiernie się nie przejmować, jak na efekty trzeba będzie poczekać nieco dłużej – tak już nasza uroda, u każdej inna 🙂
Duży biust źle, mały źle – ciężko dogodzić kobiecie 😛 Na szczęście da się modelować biust, a nawet zmienić jego rozmiar odpowiednimi ćwiczeniami. Niektórzy uważają, że potrzebna jest również dieta – moim zdaniem wystarczy ograniczyć słodycze i tłuszcze, no i całkowicie zrezygnować z fast foodów.
Tym razem mam dla was listę ćwiczeń, która pomoże wam zmniejszyć biust. To ile rozmiarów „wam spadnie” zależy od waszego organizmu oraz czasu – jeśli będziecie ćwiczyć nie 2 miesiące a pół roku to oczywiście może wam się udać, pomniejszyć biust znacznie bardziej.
Ćwiczenia na zmniejszenie biustu:
Poniżej przedstawiam wideo poradniki jako ćwiczenia aerobowe na zmniejszenie biustu. Zapoznajcie się z każdym filmem, na pewno któreś z ćwiczeń przypadnie Wam do gustu!
Pompki na kolanach
Klasyczne pompki
Pompki przy ścianie
Pompki z użyciem BOSU
Rozpiętki (pokazuje kobieta) i wyciskanie na piłce (pokazuje mężczyzna)
Uginanie ramion z hantlami
Unoszenie ramion bokiem z hantlami
Ćwiczenia na biust z poduszką Butterfly
Boksowanie
Koniecznie przeczytaj:
10 Comments
Leave a Comment
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.
Nareszcie! W końcu ktos pomyslalo tym problemie. Mam plaski brzuszek, chude nozki i duzy biust. Wszystko to wyglada nieproporcjonalnie i musze, no musze cos zmienic. Piersi zawsze byly moja zmora, ale teraz sie jej pozbede.
Dziekuje Adminowi za udostepnienie tego postu!
do Stefcia – jesli rodzice nie maja przeciwwskazań to oczywiscie mozesz je wykonywac
A czy 16 latka moglaby robic te cwiczenia? Mam za duzy biust i troche mnie to zalamuje
A jezeli moje piersi.. sa duze i nawet twarde.. to czy dzieki tym cwiczeniom uda mi sie ich pozbyc ? Tak calkiem. Bo wole byc ‘ deska’ :/ I czy te cwiczenia trzeba wykonywac Wszystkie?
Super, ze pojawil sie taki temat. Mam tylko jedno pytanie czy od robienie pompek nie umiesnia mi sie ramiona. Zawsze jak robie podobne cwiczenia zarysowuja mi sie miesnie po kilku tygonieach jak nie robie takich cwiczen to zanika i jest ok, ale jak tylko chce spowrotem dolozyc cwiczzenia na gorne partie ciala to od razu na rekach mi sie rysuja miesnie:/ Czy to normalne? Jak tego uniknac?
do Aligooo – calkowicie to raczej niemozliwe, aczkolwiek wszystko zalezy od twojego organizmu. Nie trzeba wykonywac wszystkich cwiczeń
do Justyna` – tak to normalne, bo miesnie rak tutaj pracuja, aczkolwiek by umiesnic rece tak faktycznie to trzeba wielu tygodni, miesiecy a nawet lat cwiczeń silowych
One naprawde zmniejszaja piersi? I ktore z tych cwiczeń maja najlepsze efekty? I czy musi byc jakas dieta? Zero slodyczy?
Ktore cwiczenia daja najlepsze efekty. I czy piersi naprawde sie zmniejsza?
Ktore cwiczenia polecasz Adminie? I ile trzeba robic powtorzeń?