Początek roku i wczesna wiosna – to dwa okresy, kiedy siłownie i kluby fitness w całej Polsce przeżywają oblężenie. Smutna prawda jest taka, że większość osób rozpoczynających walkę o ładną, zdrową sylwetkę, bardzo szybko odpuszcza, zwykle po 1-2 miesiącach. Dlaczego? Ponieważ brakuje im motywacji, a przede wszystkim konkretnego planu działania. Jeśli obawiasz się podobnego scenariusza, to idealnym wyborem dla Ciebie będzie trening personalny dla kobiet. W naszym artykule podpowiadamy, kiedy warto skorzystać z pomocy trenera personalnego. Najlepsza opcja, gdy... Czytaj dalej
Wspólny trening posiada wiele zalet, wśród których należy wymienić przede wszystkim wzajemne motywowanie się do pracy oraz możliwość wykonywania ćwiczeń niemożliwych do wykonania w pojedynkę. Trenować możemy z partnerem, przyjaciółką bądź większą liczbą osób – każda z tych opcji daje wiele możliwości w zakresie treningu oraz wzajemnej motywacji do ćwiczeń. Jaki wybór w przypadku wspólnych treningów będzie najlepszy – siłownia, fitness, a może trening w domu? Co daje wspólne trenowanie? Wspólne trenowanie to przede wszystkim lepsza motywacja do... Czytaj dalej
Taniec ZUMBA to jeden z najlepszych znanych mi sposobów na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej wiecie? Tańcząc i wykonując jednocześnie ćwiczenia fitness w rytm latynoskiej muzyki, można pozbyć się zbędnego cellulitu i przy okazji poprawić wytrzymałość oraz kondycję naszego organizmu! Czym jest ZUMBA? Taniec zumby to znany i sprawdzony sposób na odchudzanie. Tańcząc Zumbę, wykonuje się energiczne ruchy w rytm np. tańca salsy, tanga, rumby czy mambo. Wykonując te układy z zaangażowaniem, jesteś w stanie wymodelować swoją sylwetkę i spalić zbędne kilogramy. Tak... Czytaj dalej
Zumba to połączenie tańca i aerobiku zainspirowane przez latynoskie rytmy. Jeśli kiedykolwiek próbowaliście danse aerobik bądź fat burning to zumba niewątpliwie także przypadnie wam do gustu. Zumba to nowoczesne ćwiczenia fitness, które nie tylko pozwolą ci spalić zbędne kilogramy, ale także wyrzeźbić sylwetkę. Zumba to ćwiczenia odchudzające dla każdej kobiety niezależnie od wieku. Znakomita zabawa, na którą nie trzeba poświęcać zbyt wiele czasu, pomoże ci spalić zbędne kilogramy, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć się znacznie lepiej. Gorąco... Czytaj dalej
Ćwiczenia odchudzające - ćwiczenia aerobowe - aquaaerobic. Świetne ćwiczenia na odchudzanie do wykonywania na basenie.
Dance aerobic - ćwiczenia odchudzające wykorzystujące aerobic i taniec.
Step aerobic - ćwiczenia odchudzającego dla każdego.