Każda kobieta marzy o tym, aby mieć płaski brzuch. Teraz mamy wiosnę, za chwilę lato i wręcz chciałoby się wystąpić w bikini z idealnym brzuchem, płaskim niczym deska. Jak szybko ...
Płaski brzuch i jędrne pośladki to nie wszystko, do szaleństw w bikini potrzebne są nam jeszcze zgrabne i szczupłe uda, dlatego też dziś mam dla was ćwiczenia na uda, na ...
Masz niewiele czasu, a chcesz a wakacje mieć zgrabny tyłek, by móc swobodnie paradować po plaży? To mamy coś specjalnego dla ciebie!!! Wystarczy 8 minut dziennie przez tydzień, aby zobaczyć ...
Jak wasza figura? Jeśli to jeszcze nie to, co chciałybyście mieć to mam dla was dziś zestaw ćwiczeń, który wg. naukowców pozwala na schudnięcie 25 kg w ciągu dwóch miesięcy. ...
Skoro tak dobrze nam idzie wyszczuplanie dolnych części ciała to co powiecie na jeszcze jeden zestaw ćwiczeń? Ćwiczenia wyszczuplające nogi i pośladki, które dziś mam dla was zostały nazwane zabójczym ...
Trening siłowy prowadzony przez dłuższy okres prowadzi do powolnego zmniejszenia progresu. Na początku cyklu treningowego postępy są dużo bardziej wyraźne aniżeli w kolejnych etapach. Dlatego konieczne jest dodatkowe pobudzenie organizmu. W tym celu warto zastosować odpowiednią suplementację. Dzisiaj omówimy najczęściej stosowane suplementy na poprawę siły i masy. Kreatyna Kreatyna jest najbardziej popularną formą suplementu na […]
Wiele młodych mam obawia się, że powrót do formy sprzed ciąży i utrzymanie wysokiego poziomu aktywności fizycznej w towarzystwie małego dziecka będzie ogromnym wyzwaniem. Każdego dnia spotykamy się jednak w mediach społecznościowych z obrazem kobiety, która po ciąży szybko odzyskuje sprawność fizyczną i pomimo malucha u swojego boku jest w stanie odwiedzać regularnie siłownię, zajęcia […]
Olej CBD wyróżnia się bardzo wieloma zastosowaniami, dlatego też coraz więcej osób zastanawia się, czy produkt CBD ma właściwości, które pomogą podczas odchudzania. Wielu zwolenników naturalnych suplementów diety marzy o zrzuceniu przynajmniej paru kilogramów. Czy CBD jest pomocne podczas odchudzania? Czy warto sięgnąć po olej CBD, kiedy chcemy schudnąć? O tym w naszym artykule – […]
Wybór rakiety do badmintona może stanowić duży problem. Jeśli także chcesz znaleźć odpowiedni model, sprawdź nasze wskazówki! Dzisiaj w sklepach można znaleźć najróżniejsze rakiety do badmintona. To zarówno modele przeznaczone dla początkujących graczy, jak również dla osób z większym doświadczeniem. Czym warto kierować się podczas zakupu paletki do badmintona? Jakie modele rekomendowane są dla nowicjusza? […]
![Trening mięśni brzucha na stojąco [WIDEO] instrukcja 6](https://cwiczenia.org/wp-content/uploads/trening-miesni-brzucha-na-stojaco.jpg)
Dziś coś dla osób – nie tylko kobiet – które chcą wyrobić sobie mięśnie brzucha, ale mają dość brzuszków i ćwiczeń w pozycji leżącej. Tu waszą podstawową pozycją będzie stanie na nogach z wyprostowanymi plecami. Ćwiczenia na brzuch na stojąco Do tych ćwiczeń na mięśnie brzucha stosowane będą ciężarki, a także skakanka, dzięki której nie […]
Trening siłowy prowadzony przez dłuższy okres prowadzi do powolnego zmniejszenia progresu. Na początku cyklu treningowego postępy są dużo bardziej wyraźne aniżeli w kolejnych etapach. Dlatego konieczne jest dodatkowe pobudzenie organizmu. W tym celu warto zastosować ...
Olej CBD wyróżnia się bardzo wieloma zastosowaniami, dlatego też coraz więcej osób zastanawia się, czy produkt CBD ma właściwości, które pomogą podczas odchudzania. Wielu zwolenników naturalnych suplementów diety marzy o zrzuceniu przynajmniej paru kilogramów. Czy ...
Pasy wyszczuplające z każdym rokiem zdobywają coraz większe uznanie na rynku fitness. Jeśli zastanawiasz się, czym jest pas odchudzający, to z pewnością masz problemy ze odchudzeniem brzucha lub innych problematycznych partii ciała. W dzisiejszym poradniku ...
- 1
- 2
- 3
- …
- 62
- Następne »
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.