Każda kobieta marzy o tym, aby mieć płaski brzuch. Teraz mamy wiosnę, za chwilę lato i wręcz chciałoby się wystąpić w bikini z idealnym brzuchem, płaskim niczym deska. Jak szybko ...
Płaski brzuch i jędrne pośladki to nie wszystko, do szaleństw w bikini potrzebne są nam jeszcze zgrabne i szczupłe uda, dlatego też dziś mam dla was ćwiczenia na uda, na ...
Masz niewiele czasu, a chcesz a wakacje mieć zgrabny tyłek, by móc swobodnie paradować po plaży? To mamy coś specjalnego dla ciebie!!! Wystarczy 8 minut dziennie przez tydzień, aby zobaczyć ...
Jak wasza figura? Jeśli to jeszcze nie to, co chciałybyście mieć to mam dla was dziś zestaw ćwiczeń, który wg. naukowców pozwala na schudnięcie 25 kg w ciągu dwóch miesięcy. ...
Skoro tak dobrze nam idzie wyszczuplanie dolnych części ciała to co powiecie na jeszcze jeden zestaw ćwiczeń? Ćwiczenia wyszczuplające nogi i pośladki, które dziś mam dla was zostały nazwane zabójczym ...
Zumba to połączenie tańca i aerobiku zainspirowane przez latynoskie rytmy. Jeśli kiedykolwiek próbowaliście danse aerobik bądź fat burning to zumba niewątpliwie także przypadnie wam do gustu. Zumba to nowoczesne ćwiczenia fitness, które nie tylko pozwolą ci spalić zbędne kilogramy, ale także wyrzeźbić sylwetkę. Zumba to ćwiczenia odchudzające dla każdej kobiety niezależnie od wieku. Znakomita zabawa, […]
Każda kobieta pragnie być szczupła i mieć piękne ciało. Wbrew pozorom nie jest to wcale aż takie trudne, jeśli tylko ma się w sobie na tyle dużo samozaparcia i chęci oraz odrobinę wolnego czasu, który poświęci się na ćwiczenia wyszczuplające. Piękna i szczupła sylwetka jest w zasięgu waszej ręki – tylko musicie się nieco wysilić, […]
Plecy są częścią ciała, o której kobiety bardzo często zapominają, nie dbając o nią kompletnie. Warto jednak poświęcić im nieco czasu, bo szczupłe plecy znakomicie współgrają z płaskim brzuszkiem i zgrabnym, jędrnym tyłkiem oraz smukłymi ramionami. Dzisiaj mam dla was zestaw ćwiczeń wyszczuplających plecy, który składać będzie się z pięciu części. Ćwiczenia wyszczuplające plecy Wykonując […]
W ramach próśb z komentarzy mamy dziś dla was ćwiczenia wyszczuplające twarz. Będzie to kilka prostych ćwiczeń, które wykonywane codziennie przez miesiąc przyniosą zaskakujące efekty. Ćwiczenia wyszczuplające twarz są bardzo prostymi ćwiczenia, które nie tylko wyszczuplają, ale również ujędrniają twarz i działają przeciwzmarszczkowo. Ćwiczenia na twarz są również znakomitym sposobem na usunięcie zmęczenia z twarzy […]
Joga to nie tylko trening i relaks dla umysłu, ale również i świetny sposób na wyszczuplenie ciała. Zazwyczaj joga kojarzy się z wygibasami, które mają na celu wyciszenie, ale mało kto wie, że te wygibasy można połączyć w bardzo fajny zestaw, który pomaga w spaleniu zbędnego tłuszczyku. Teraz mamy wakacje, więc przyda się mieć zgrabne […]
Pasy wyszczuplające z każdym rokiem zdobywają coraz większe uznanie na rynku fitness. Jeśli zastanawiasz się, czym jest pas odchudzający, to z pewnością masz problemy ze odchudzeniem brzucha lub innych problematycznych partii ciała. W dzisiejszym poradniku ...
Wykroki niestety nie są najbardziej ulubionymi ćwiczeniami na siłowniach, ponieważ wymagają dużego wysiłku, ale warto je robić, by świetnie dorzeźbić pośladki, mięśnie ud i ogólnie nogi. Zatem to właśnie dzięki wykrokom zauważalnie ujędrnisz pośladki i ...
Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową sprawiającą, że… organizm spala tłuszcz, który staje się podstawowym źródłem energii. Dieta ta powoduje utratę wagi w łagodny sposób, czyli bez uczucia wilczego głodu. Jakie są podstawowe założenia diety ketogenicznej? ...
- 1
- 2
- 3
- …
- 62
- Następne »
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.