Wpisz co chcesz wyszukać...

Ćwiczenia na drugi podbródek

Trener 5 lat ago

Drugi podbródek to zmora wielu osób – i kobiet i mężczyzn. Można się z tym pogodzić i żyć jakby nigdy nic – a można też i podjąć się walki oraz zlikwidować ten oszpecających twarz problem. Jak tego dokonać? Oczywiście wykonując odpowiednie ku temu ćwiczenia. Istnieją specjalne ćwiczenia na podwójny podbródek – ćwiczenia te są szybkie i proste, więc na pewno każdy wygospodaruje chwilkę by je wykonać.

Do ćwiczeń można dodać automasaż, który również znakomicie pomaga na wyszczuplenie tych miejsc twarzy.

Każda kobieta chce być piękna a każdy facet przystojny – niestety spory procent osób dotyka problem podwójnego podbródka. Niektórzy się poddają i starają się z tym żyć, jednak są i tacy, którzy za wszelką cenę chcą się pozbyć tej zmory. Czy to możliwe?

Ćwiczenia na drugi podbródek

Jak już wspomniałam – TAK! Istnieją specjalne ćwiczenia na podwójny podbródek! Ćwiczenia na drugi podbródek są odpowiednie dla kobiet i dla mężczyzn. Nie są skomplikowane i nie zajmują dużo czasu, więc spokojnie każdy może je wykonywać.

Można je robić praktycznie wszędzie – nawet w pracy podczas przerwy 🙂

Ćwiczenia na podwójny podbródek to idealne rozwiązanie dla tych, którzy mają problemy z tą częścią twarzy.

Jakie to ćwiczenia? Już zamieszczam filmiki je obrazujące 🙂 Nie trzeba wykonywać wszystkich filmików – można wybrać te, które odpowiadają wam najbardziej 🙂

Niezależnie od wybranych ćwiczeń należy je wykonywać minimum raz dziennie codziennie. Efekty u każdego widać inaczej – standardowo jest to około miesiąc czasu.

Zapraszam na ćwiczenia na drugi podbródek!

  Łatwe ćwiczenia wyszczuplające
  Full Body Workout - ćwiczenia wyszczuplające całe ciało
  5 dniowy trening dla zabieganych - KONIECZNIE zobacz!
  Ćwiczenia na talię osy
  Ćwiczenia na wałki pod pachami
Oceń artykuł
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

23 Komentarzy

  1. do yhm – postaram sie dodac – prosze o wpisanie prosby na forum w dziale PROsBY

    Odpowiedz
  2. do Admina: Czy jest mozliwosc zrobienia tematu o cwiczeniach na rozstepy? Bylabym bardzo wdzieczna.

    Odpowiedz
  3. do Daria – Witaj Dziekuje za mile slowa Oczywiscie postaram sie dodac wiecej takich cwiczeń

    Odpowiedz
  4. Witam! Jestem polozna i bardzo sie ciesze, ze znalazly sie i takie cwiczenia. Na prawde sa potrzebne. Widze, jak wiele kobiet w ciazy wrecz domaga sie konkretnego ruchu Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieje, ze jeszcze kiedys (w wolnej chwili) znajdzie sie ich wiecej.

    Odpowiedz
  5. Dziekuje za dodanie tych cwiczeń, bardzo mi pomagaja. Mam pytanie, zaczelam cwiczyc niedawno, w szostym miesiacu i mam juz spory brzuszek. Czy podczas cwiczeń nalezy wciagac brzuch, czy trzymac go luźno, np podczas cwiczeń w kleku podpartym? Lekarz pokazal mi na usg, ze mam sporo tluszczyku na brzuchu, ale nie wiem, czy na tym etapie mozna z tym cos zrobic… prosze o rade.

    Odpowiedz
  6. Czy jezeli przez caly okres ciazy bede wykonywac tylko cwiczenia z jednego z zamieszczonych filmikow a nie z wszystkich to efekt bedzie taki sam czy musze wykonywac cwiczenia z wszystkich filmikow?

    Odpowiedz
  7. do Bozena – musisz dopytac lekarza czy jakies cwiczenia na spalenie tluszczu nie beda zagrazac dziecku

    Odpowiedz
  8. do xyz – mozna wybrane

    Odpowiedz
  9. Witam
    Jestem w 17 tygodniu iwlasnie odkrylam ta stronke z czego bardzo sie cieszemam pytanie, czy moge sobie wybrac 3 zestawy i wykonywac je przez 3 dni,znaczy jeden zestaw jednego dnia, drugi zestaw drugieo itp… potem np 2 dni przerwy i znowu to samo? czy to nie bedzie mialo sensu?jaki najlepiej system obrac aby byl efekt?
    pozdrawiam forsycja

    Odpowiedz
  10. do forsycja – spokojnie mozesz tak cwiczyc i efekty beda

    Odpowiedz
  11. Witam, zaczelam cwiczenia w 22 tyg.ciazy. cwicze codzennie po 45 min.i mieszam zestawy. Po jakim czasie bedzie widac efekty? Poza tym swietnie sie czuje po tych cwiczeniach, zadnych doleglioesci
    Dziekuje badrdzo!

    Odpowiedz
  12. Dziekuje za cwiczenia, czuje sie po nich fantastycznie! Pytanie, czy podczas ich wykonywania spala sie tkanke tluszczowa, czy tylko nabiera sie masy? Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedz
  13. do …. – przede wszystkim pomagaja kobiecie utrzymac jedrne cialo i zapobiegaja czesciowo rozstepom, a takze przygotowuja cialo do porodu

    Odpowiedz
  14. do Monika – jesli lekarz nie ma przeciwwskazań to spokojnie mozesz cwiczyc tak jak piszesz. Co do cwiczeń po cesarskim cieciu to jesli wszystko jest w porzadku to spokojnie bedziesz mogla wykonywac dowolne zestawy cwiczeń

    Odpowiedz
  15. Witam serdecznie,
    jestem w 18 tyg. ciazy; chcialabym zaczac z Pania cwiczyc, czy moge zaczac od razu od pierwszego zestawu, biorac pod uwage, ze ostatnio uprawialam aerobik (codziennie min. 1 godz.) 12 lat temu, poźniej zdarzalo mi sie chodzic na basen, zumbe czy pilates ale sporadycznie, a od 2 lat jedynym sportem sa spacery z psem. czy teraz w ciazy sobie tym nie zaszkodze?
    Jeszcze jedno pytanie…czy moze Pani polecic cos na przyszlosc, w sensie po porodzie a zwlaszcza po cesarskim cieciu?

    Pozdrawiam serdecznie.
    Monika

    Odpowiedz
  16. do Marta – jesli lekarz nie ma przeciwwskazań to mozna

    Odpowiedz
  17. Witam serdecznie, jestem na poczatku ciazy polowa 1 trymestru. Przed ciaza bylam bardzo aktywna fizycznie,i chcialabym sie dowiedziec czy cwiczenia ktore sa zamieszczone na stronie, mozna wykonywac w tak wczesnej ciazy?
    Lekarz pozwolil na aktywnosc fizyczna.
    Bede bardzo wdzieczna za odpowiedz.
    Pozdrawiam

    Odpowiedz
  18. Mam pytanie do admina
    na dniach czeka mnie porod.. po porodzie chcialabym jak najszybciej wrocic do formy… przytylam 12 kg ( mam 171 cm wzrostu, przed ciaza waga 60 kg,). Czy wykonujac taki zestaw:
    15 minut skakanka
    10 minut twister
    50 przysiadow
    50 brzuszkow
    uda mi sie ujedrnic cialo?
    Zalezy mi, zeby nie poswiecac na cwiczenia wiecej niz 30 minut dziennie. Wiadomo.. trzeba zajac sie maluszkiem
    Z gory dziekuje za odpowiedź

    Odpowiedz
  19. @malutka1922 – tak, zestaw ten jest dobry i ci pomoze

    Odpowiedz
  20. do AniaL – przyznam, ze nie spotkalam sie z jakimis specjalnymi cwiczeniami dla kobiet, ktore staraja sie o dziecko Mysle, ze cwiczenia dla kobiet ciazy, ktore przygotowuja do porodu beda tutaj rowniez odpowiednie

    Odpowiedz
  21. Witam.
    A czy sa jakies cwieczenia dla kobiet starajacych sie o dziecko?

    Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedz
  22. Super cwiczenia. Dzisiaj po raz pierwszy wykonalam pierwszy zestaw. Zrobilam dwa powtorzenia i zabraklo mi sil. Niestety mialam przerwe w aktywnosci ale postaram sie nadrobic straty. Ciesze sie ze trafilam na ta stronke

    Odpowiedz
  23. Wczesniej cwiczylam z Mel B, ale od 16 tygodnia postanowilam zaczac cwiczyc typowe cwiczenia dla kobiet w ciazy. Pani cwiczenia bardzo mi sie podobaja, jedyne co mi nie pasuje to, ze musze zatrzymywac filmik zeby robic serie i liczyc sobie powtorzenia. Czasami zaczynam robic z Pania jakies cwiczenie a potem slysze, ze 15 powtorzeń w 3 seriach i nie wiem ile juz zrobilam, a ile jeszcze musze zrobic. Wole cwiczyc razem z filmikiem, gdy pokazane sa wszystkie cwiczenia z powtorzeniami od poczatku do końca. Nie zniechecam sie jednak i cwicze codziennie inny zestaw.

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)