Wpisz co chcesz wyszukać...

Płaski brzuch w 8 tygodni

Trener 6 lat ago

Pragniecie mieć płaski brzuch, ale nie chcecie się katować ostrymi ćwiczeniami takimi jak płaski brzuch w tydzień? To co powiecie na proste ćwiczenia na płaski brzuch, które połączone ze sobą po 8 tygodniach przyniosą ci upragnione efekty? Jeśli chcecie spróbować to serdecznie zapraszam. Mam dziś dla was właśnie taki zestaw.

Stosunkowo szybko i przy niewielkim wysiłku będziecie mogli uzyskać piękny i płaski brzuch, który jest marzeniem każdej kobiety. Jedyne co ci potrzeba to nieco wolnego czasu i odrobinę samozaparcia oraz wiary w magiczną moc ćwiczeń. Zapraszam.

Chyba nie ma kobiety, która nie chciałaby mieć płaskiego brzucha. Jest to część ciała, na którą kobiety zwracają szczególną uwagę. Teraz zbliżają się wakacje – trzeba by jakoś wyglądać w bikini, dlatego też nie ma na co czekać – zaczynajcie ćwiczyć razem z nami. Tak nie wiele potrzeba by móc cieszyć się ładnym brzuszkiem.

Dziś mam dla was zestaw ćwiczeń na płaski brzuch, który jest stosunkowo lekki i nie wymaga poświęcania dużej ilości czasu. Ćwiczenia te dają efekty już po 8 tygodniach. Ktoś powie, że to długo, bo przecież mamy na portalu ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień, jednak warto zauważyć, że te ćwiczenia w tydzień wymagają znacznie większego wysiłku aniżeli ćwiczenia na płaski brzuch w 8 tygodni.

Coś dla każdego – nie każdy przecież może tak mocno się nadwyrężać.

By efekty tych ćwiczeń były pewniejsze to poleca się tutaj stosowanie diety (już nie długo pojawi się na naszym portalu dział temu poświęcony) oraz suplementy diety Therma Line.

Przede wszystkim ważne są jednak ćwiczenia. Dlatego też nie czekajcie ani chwili dłużej tylko zabierajcie się do wykonywania tych ćwiczeń na płaski brzuch. Ćwiczenia na płaski brzuch w 8 tygodni czekają już na ciebie!!!

Powodzenia!!!

  Ćwiczenia na płaski brzuch cz. 1
  Ćwiczenia na płaski brzuch z piłką
  Ćwiczenia na płaskich brzuch cz.2
  Ćwiczenia na płaski brzuch w 2 tygodnie
  7 ćwiczeń na płaski brzuch - tak TO się robi!
Oceń artykuł
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

256 Komentarzy

  1. wyszlo mi, ze mam norme ale jeszcze chyba 2kg i nadwaga wiec xdd
    trzeba schudnac okolo 7kg

    Odpowiedz
  2. dziekujemy bardzo. Fajnie, ze taka super stronka ma kalkulator BMI(szczegolni, ze dla mlodziezy jest osobno)

    Odpowiedz
  3. Hej waze okolo 64 kg i mam 13clat (wm musze schudnac)Wyskozylo mi ze mam 24.87 czy cos takiego i teraz zeby miec dobra wage iule musze schudnac prosze odpowiedzcie szybko!!

    Odpowiedz
  4. do Paula – prosimy grzeczniej, bez wykrzyknień. Nie podalas wzrostu wiec jak mamy cos sprawdzic

    Odpowiedz
  5. Mam 14 lat, 166 cm wzrostu, waze 58 kg. Jeszcze kilka kilogramow wiecej i moge miec nadwage Ogolnie moim najwiekszym problemem sa grube nogi i slabe, niewytrzymale rece. Pomozcie mi, prosze co mam zrobic, jakie cwiczenia stosowac.

    Odpowiedz
  6. Mam 165 wzrostu

    Odpowiedz
  7. do Paula – twoja idealna waga to 55kg

    Odpowiedz
  8. a ja mam niedowage a nadal czuje sie gruba. co mam zrobic? nie moge na siebie patrzec

    Odpowiedz
  9. do 1993 – najlepiej skonsultuj sie z lekarzem

    Odpowiedz
  10. Hej mam 13 lat i waze 51 kilogramow mam 162 wzrostu czy to dobrze ?

    Odpowiedz
  11. do Pati ** – jak widzisz kalkulator bmi wskazuje NORMe, wiec masz odpowiednia wage. Jesli chcesz wiedziec jaka jest twoja idealna waga sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  12. ja mam norme to dobrze

    Odpowiedz
  13. mam 12 lat, waze 38 kg, mam 147 wzrostu . WYNIK : Norma . a na kalkulatorze idealnej wagi pisalo ze mam 3 kg za malo . czy to dobrze ?

    Odpowiedz
  14. do anitaaaa -kalkulator bmi wytycza pewien zakres wag od … do, w ktorym twoja waga jest odpowiednia. Kalkulator idealnej wagi pokazuje konkretny punkt w tym przedziale, ktory jest najlepsza waga dla ciebie.

    Odpowiedz
  15. WYSZlo MI zE MAM NORME ALE SKlONNOsc DO NADWAGI ALE JA JESTEM WYSPORTOWANY

    Odpowiedz
  16. mam 12 lat , waze 35 kg i moj wzrost to 151 cm . Jaka jest moja idealna waga ?

    Odpowiedz
  17. ja mam 15 lat, 165 cm i waze mniej wiecej 44, 45 kg
    wskazuje na niedowage, ale ja sie wcale tak nie czuje, cwicze codziennie od ponad roku i sa niewielkie efekty
    a jem ogromne ilosci jedzenia, wiecej niz wiekszosc doroslych….

    Odpowiedz
  18. Mam 15 lat, wzrost 165 cm i moja waga 73kg. Mam nadwage wiem jaka jest dla mnie prawidlowa waga ? ogolnie super strona znalazlam dla mnie cwiczenia, ktore na prawde mi pasuja. Od wczoraj zaczelam diete, a dokladnie brak slodyczy i 5 posilkow dziennie, w tym owoce + robienie cwiczeń z tej strony czy dzieki temu dam spalic pare kilogramow do lipca ?

    Odpowiedz
  19. do korneliaa – z pewnoscia kilka kilogramow uda ci sie spalic do wakacji

    Odpowiedz
  20. do xyza – skorzystac z porady psychologa

    Odpowiedz
  21. A ja mam 12 lat, 45 kg i 160 cm wzrostu…

    Odpowiedz
  22. A ja mam 176 cm wzrostu ,57 kg wagi i dalej uwazam,ze jestem za gruba-,- w lustrze widze 3 razy wieksza dziewczyne…to meczy bo non stop slysze od znajomych,ze jestem szczupla,chuda,patyk…jak mam sobie z tym poradzic?

    Odpowiedz
  23. Co mam zrobic z dzieckiem, ktore ma niedowage. Mnie sie pomysly wyczerpaly.potrzebuje dobrego specjalisty bo jak tak dalej pojdzie to moje dziecko zniknie… Majac 3 lata wazy 11,5 kg i mierzy 95 cm. Porazka! Pomozcie.

    Odpowiedz
  24. do ewelina – zasiegnij porady lekarza

    Odpowiedz
  25. do ewelina
    oczywiscie idź do lekarza. jezeli okaze sie, ze z twoim maleństwem wszystko w pozadku to nie martw sie. Ja jak bylam mala bylam szczypiorkiem w 6 klasie podstawowki wazylam 22 kg a teraz wszystko jest ok i waga w normie

    Odpowiedz
  26. mam 13 lat waze 54kg 159 wytostu co mam yrobi bz schudno cho 4 kg.

    Odpowiedz
  27. do paulina32 – cwiczyc :_)

    Odpowiedz
  28. nie wiem co robic zeby przytyc mam BMI 15,2 ;/

    Odpowiedz
  29. Wedlug BMI mam 20,51kg/mkw jako Mezczyzna to patrzac na moje uda obwod 48cm to czuje sie chyba jeszcze gruby bo jak kiedys moje BMI wynosilo 24kg/mkw to mialem klopoty z oddychaniem Dzis mimo ze jestem o wiele szczuplejszy to tez mam trudnosci z oddychaniem Cisnienie mam w normie ale czasami zbyt niskie Za gruby nie dobrze za chudy jeszcze gorzej to ile bym musial wazyc?

    Odpowiedz
  30. do Werka – sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  31. Mam 16 lat i waze 48 kg 163 m mam podobno niedowage chociaz ja tego nie widze . I nie chce tyc ale mam przez to klopoty ile musialabym wazyc zeby byc w normie ?

    Odpowiedz
  32. mam 173cm i waze 53kg, moje BMI wynosi 15,3. od urodzenia cierpie na niedowlad lewostronny(dzieciece porazenie) stad po czesci taka niska waga.
    co jesc aby przytyc? macie namiary na jakiegos dobrego dietetyka w Poznaniu? pozdrawiam

    Odpowiedz
  33. Powinnam spalic 12kg najlepiej do sierpnia wiec ktore cwiczenia sa dla mnie [problem:brzuch,biodra,uda]POMOCY

    Odpowiedz
  34. do bea – wszystkie na naszym portalu beda dobre

    Odpowiedz
  35. Hej, swietna strona. Mam dwa pytania. Wykonuje cwiczenia na plaski brzuch, wewnetrzna strone ud, na biust i cardio (chociaz te ostatnie nie zawsze sie mi chce, srednio co dwa,trzy dni ) Czy nie zaszkodzi mi to? Powinnam zrezygnowac z ktoregos z cwiczen? Czasem odczuwam strzelanie w kosciach i to dosc mocne (podczas cwiczen). Nie wiem czy to istotne ale moze dodam, ze mam ok 165 i waze 47-8 kg. Drugie pytanie: czy sa jakiekolwiek cwiczenia, aby kosci mostkowe byly bardiej uwydatnione? Z gory dzieki za odpowiedz, Pozdrawiam!

    Odpowiedz
  36. do mi – po pierwsze masz dobra wage i nie powinnas sie odchudzac. Po drugie sa takie cwiczenia i moze wkrotce je zamiescimy

    Odpowiedz
  37. Moj syn ma 7 lat, mierzy 132 cm, wazy 37, Wiem, ze to za duzo. Ile musi schudnac, by bylo ok?

    Odpowiedz
  38. do Alcia – kalkulator bmi pokazuje granice

    Odpowiedz
  39. super!
    moja waga w normie
    ale trzeba troche cwiczyc zeby nie przytyc!

    12 lat, waga 45kg, wzrost 1,52m

    Odpowiedz
  40. Hmmm u mnie nie jest źle 170cm, 51,5 kg i 14 lat

    Odpowiedz
  41. Mam pytanie czy jesli jem trzy wafle ryzowe dziennie czasem jablko i waze i do tego cwiczenia na plaski brzuch i uda to moge jakos schudnac dodam ze mam 13 lat 165 wzrostu i waze 45kg-46kg?

    Odpowiedz
  42. do Viktoria123 – uda sie

    Odpowiedz
  43. Viktoria123 przeciez ty masz niedowage po co chcesz chudnac chyba ze jakos zle dane podalas

    Odpowiedz
  44. Hmm.. 14 lat, 152 wzrostu i waga, to 2 mce temu 43 kg a teraz to nie wiem, moze 45.. troche sie zapuscilam, ale dam rade schudnac do 38 Pozdrawiam

    Odpowiedz
  45. Hey, mam 1,70 i waze 36,6 wyszlo mi 16 i cos . To niedowaga, ale ja sie tak nie czuje. Jesli przytyc to ile ?

    Odpowiedz
  46. Bmi mam w normie (zrost 158cm, waga 51 kg, wiek 21) ale nie czuje sie w normie bo w tali mam 77cm, najgrubsze miejsce uda 51, lydka 35cm ;/, biodra 85cm.
    Co radzisz?
    Chcialabym miec mniej w tych obszarach. Pomoz
    Prosze o odpowiedź

    Odpowiedz
  47. do gosia – cwiczenia na uda w 5 min moge ci polecic, cwiczenia na lydki, zabojczy trening oraz cwiczenia na talie osy

    Odpowiedz
  48. Ja mam 13 lat, waze 32 kg i mam 160 cm wzrostu, moje bmi wynosi 12. Jest to juz (chyba) anoreksja, ale nie czuje jakbym ja miala, nie odchudzam sie, nie mam jadlowstretu…

    Odpowiedz
  49. mam 14 lat , 163 cm wzrostu i waze 60 kg. kalkulator wyliczyl mi ,ze mam nadwage . jaka jest prawidlowa waga przy tych wymiarach ?

    Odpowiedz
  50. mam 17 lat, 75 kg i 165 cm wzrostu…moje bmi to?

    Odpowiedz
  51. Hejj!!
    Mam 11 lat, waze 44 kg i mam wzrost 158 cm.
    Czy jestem moze otyla??
    Tutaj wyszlo mi, ze nie ale na innych stronach podaja mi rozne wyniki… Pomozcie, prosze.
    DJ Bochenek

    Odpowiedz
  52. Hej jestem szesnastoletnia dziewczyna waze 64kg i mam 173cm dodam ze jestem sportowcem czy mozna okrescic jaka powinna byc moja idealna waga?
    z gory dziekuje za odpowiedź : )

    Odpowiedz
  53. do omnomnom – sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  54. do JA ; ) -sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  55. uuuh niedowaga

    Odpowiedz
  56. do Karolina – nie chudnac

    Odpowiedz
  57. Hej! Mam 12 lat waze 45.3 kg i mam 165 cm. pokazuje na liczniku, ze mam niedowage a chce schudnac co robic?

    Odpowiedz
  58. NADWAGA i to duza… a od miesiaca diea cwiczenia i nic (

    Odpowiedz
  59. Mysle ze mam nie maly problem. Mianowicie mam 14 lat moja waga to 65 kg wzrost 160 i pokazuje ze otyly jestem. Patrzac na siebie nie sadze ze jestem gruby czy cos mam troche tluszczyku ale nie jestem otyly. Ile musze wazyc? Moge liczyc na pomoc z waszej strony? Prosze

    Odpowiedz
  60. do oskar 123 – twoja idealna waga to 51kg

    Odpowiedz
  61. Witam chcialbym sie zapytac jaka by byla moja idealna waga mam 14 lat waze 63 a wzrost 170 moge liczyc na pomoc od admina?Z gury dziekuje

    Odpowiedz
  62. Witam, mam 16 lat 160 cm i waze 60 kg.
    Jaka jest moja idealne waga, biorac pod uwage ze mam duze piersi (rozmiar DD)?

    Odpowiedz
  63. do krilil – sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  64. Mam 11lat moj wzrost to 158cm ,a moja waga to 50kg.Czy musze sie odchudzac bo moje Bmi to 20.0 czyli waga w normie.

    Odpowiedz
  65. Mam 11lat moj wzrost to 158cm ,a moja waga to 50kg.Czy musze sie odchudzac bo moje Bmi to 20.0 czyli waga w normie,ale bym chciala byc chudsza poniewaz chce wazyc 48kg.Uwazam ze jestem gruba choc wszystkie kolezanki mowia mi ze jestem szczupla.

    Odpowiedz
  66. Mam 13 lat, 180 cm wzrostu i waze 55 kg. Czy to jest dobra waga?

    Odpowiedz
  67. do Annabeth1998 – masz niedowage

    Odpowiedz
  68. Hej moja waga jest prawidlowa, ale czuje sie gruba. Planuje zaczac odchudzanie. 😛

    Odpowiedz
  69. Hej mam 14 lat i 168 wzrostu. Waze 61kg. Czy powinnam zaczac sie odchudzac?

    Odpowiedz
  70. Jaka powinna byc moja idealna waga? Mam 15 lat 170cm wzrostu i 63kg. Z gory dzieki za odpowiedź.

    Odpowiedz
  71. do Agata – sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  72. Ja to mam niezle . Mam 14 lat waze 36 kilo i mierze 163 cm.
    Co mam zrobic zeby przytyc?

    Odpowiedz
  73. Niedowaga… 15.55 BMI, 14 lat (prawie 15) i 35kg. Wzrost.. ok. chyba 1.50 to dziwne, bo jestem dosyc silna…

    Odpowiedz
  74. Mam 14 lat i 173cm wzrostu, a waze 53 kg, jak na dziewczyne to chyba duzo.. Czy to dobra waga?

    Odpowiedz
  75. do Asia – to dobra waga

    Odpowiedz
  76. Witam, mam 12 lat, waze 40,4, a mam 157 wzrostu, a pisze ze mam niedowage (minimalnie). Czy to prawda? ;P

    Odpowiedz
  77. Wow. Lat 15, 42 kg, BMI 17,03. Ale mi malo do niedowagi brakuje. Mimo tego nie jestem specjalnie zadowolona ze swojego ciala. Naprawde fajna strona, cwiczenia pomocne i niezbyt czasochlonne. ;3

    Odpowiedz
  78. mam 15 lat mam 166 wzrostu i waze 63 kg? powinnam schudnac czy nie?

    Odpowiedz
  79. do kasia098 – ten kalkulator wagi ci to powie

    Odpowiedz
  80. mam niedowage kiepsko

    Odpowiedz
  81. ja mam 11 lat i 40 kg i 151
    niedowaga lepiej niedowage czy naorme jestem za gruba

    Odpowiedz
  82. Mam 12 l. i waze 52 kg . czy to jest duzo ?!

    Odpowiedz
  83. Mam 17 lat, waze 80kg i mam 173 cm wzrostu, ile powinnam wazyc?

    Odpowiedz
  84. do weronika – kalkulator bmi ci to powie

    Odpowiedz
  85. do Beta – sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  86. mam nadwage – waze 54 kg, mam 156 cm wzrostu mam 12 lat. Prosze o rade ie powinnam schudnac?

    Odpowiedz
  87. Sprawdzilam i powinnam duzo schudnac.. Jak zlikwidowac oponke na brzuchu?

    Odpowiedz
  88. do lolo – sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  89. do Beta – wykonujac cwiczenia na brzuch i boczki

    Odpowiedz
  90. oo a ja mam niedowage , moje BMI wynosi 16.84 a mam 17 lat .

    Odpowiedz
  91. Niedowaga 15,27 ;p
    zadna nowosc, wszyscy mi moia ze musze zgrubnac

    Odpowiedz
  92. Hej, mam 13lat,60kg i 163cm wzrostu. Co zrobic, zeby schudnac?

    Odpowiedz
  93. do Nina -cwiczyc

    Odpowiedz
  94. Jakie cwiczenia mam wykonywac?

    Odpowiedz
  95. do Nina – wszystkie cwiczenia na naszym portalu sa skuteczne

    Odpowiedz
  96. Ja mam 14 lat, 162cm wzrostu i 47kg i wyszlami norma ale i tak uwazam ze musze schudnac pare kg

    Odpowiedz
  97. Mam 12 lat, 157 wzrostu i waze 41 kilo.Niemozliwe, zebym miala niedowage, bo wcale niw ygladam chudo.Czy 35-37 kilogramow bedzie dla mnie dobra waga? I w ile czasu uda mi sie taka uzyskac wykonujac cwiczenia na plaski brzuch cz.2 i jeszcze jakies na nogi?

    Odpowiedz
  98. do Nikt – juz jestes za chuda wiec nie powinnas sie odchudzac

    Odpowiedz
  99. przepraszam, ale musze napisac: MASAKRA!!! (( moje BMI wynosi 27.14 – czylo otylosc. mam 13 lat, waze 73 kg i mam wzrost 1,64m. jak schudnac? zeby wazyc jakies 55 kg? blagam o pomoc

    Odpowiedz
  100. mam 17 lat 175 cm wzrostu i az 70 kg

    Odpowiedz
  101. Jestem za chudy !. Cwicze aktywnie sportowo na wf, ogl jestem dobry z wf.W domu przewaznie odpoczywam rzadko co aktywnosc. Waze 32 KG ! jak przytyc?

    Odpowiedz
  102. mam 23 lata 170 i 64kg ;/ niby waga w normie, ale chce schudnac z 5kg.

    Odpowiedz
  103. Mam 14 lat i waze ok. 53 kg moj wzrost to 167 czy to norma?

    Odpowiedz
  104. do Klaudia111553 – tak to norma

    Odpowiedz
  105. Kurde Ja mam 13 lat waze 40 kg i mam 150 wzrostu licznik pokazuje mi ze norma a i tak jestem tlusta

    Odpowiedz
  106. do Iwa2737 – fat burning + cwiczenia callanetics + domowe cwiczenia odchudzajace

    Odpowiedz
  107. Witam. W tym roku bede miala 14 lat. Mam 168 wzrostu i waze 61/62, prawie mam nadwage
    Jakie polecacie cwiczenia, by szybko spalic kalorie i schudnac? Chcialabym zrzucic okolo 6 kg …
    Z gory dziekuje za odpowiedź

    Odpowiedz
  108. do Natasza – tak to źle bo masz niedowage

    Odpowiedz
  109. mam 13 lat i waze 42kg przy wzroscie 160cm . I chcialabym schudnac czy to źle ?

    Odpowiedz
  110. Witam,

    Jezeli BMI jest w normie to czy to oznacza, ze jest sie sczuplym? Czy bedac w tym przedziale mozna miec za duzo tluszczyku?

    Odpowiedz
  111. Droga Admin.
    Mam 15 lat, waze 63kg i mam 163cm wzrostu. Wiem, ze powinnam schudnac. Na razie wykonuje te cwiczenie codziennie http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-pilates/pilates-flex/ . Jakie jeszcze cwiczenia powinnam wykonywac i ile powinnam wazyc ?

    Odpowiedz
  112. do ruda1 – cwiczyc

    Odpowiedz
  113. 171 wzrostu i 65 kg wagi. jestem za gruba? co zrobic zeby schudnac? 18 lat.

    Odpowiedz
  114. do norma – jezeli jest sie pod koniec tego przedzialu to moze gdzie niegdzie byc za duzo tluszczyku

    Odpowiedz
  115. do trolo – dorzuc cwiczenia callanetics oraz domowe cwiczenia odchudzajace. Odpowiednia wage dla siebie mozesz sprawdzic w dziale kalkulatory wagi

    Odpowiedz
  116. Huhuhu 5 kg i nadwaga ;<
    Trzeba chudnac

    Odpowiedz
  117. do Marta – pomoze ci w tym kalkulator idealnej wagi w dziale kalkulatory wagi

    Odpowiedz
  118. Mam 14 lat , waze 58 kg przy wzroscie 167 cm , jaka jest moja idealna waga ? Z gory dziekuje za odpowiedź .

    Odpowiedz
  119. do dziubus – twoja waga jest odpowiednia

    Odpowiedz
  120. Mam 15 lat, waze 65 kg i mam okolo 170 cm wzrostu. Czy to odpowiednia waga dla mnie? Czuje, ze jestem za grubaa Co moge zrobic zeby schudnac?

    Odpowiedz
  121. Dlaczego bedac w srodku przedzialu normy jestem gruba??? Jakir moga byc tego przyczyny w tym kalkulatorze wychodzi mi ze jestem w normie ale wcale nie wygladam na w normie a raczej na gruba wlasnie. Dlaczego?? Prosze o odp

    Odpowiedz
  122. Ja mam niedowage i to sppra ale sie ciesze ze nie nadwga

    Odpowiedz
  123. do Happyxd – sprawdź kalkulator idealnej wagi. A co do oponki to zapraszam na nasze forum – tam podalam skuteczny przepis na nia

    Odpowiedz
  124. Mam 16 lat i waze 76 kg przy wzroscie 175 . Ile okolo powinnam schudnac ??
    I jakie cwiczenia sa dobre na schudniecie ( zrzucenie oponki z brzucha)?

    Odpowiedz
  125. doNat – moze to takie zludzenie? Niejedna kobiet wmawia sobie, ze jest gruba podczas gdy w rzeczywistosci jest normalna

    Odpowiedz
  126. do Maggie – sprawdź nasz kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  127. Jaka bylaby moja idealna waga?
    Mam ok. 170 cm wzrostu, 16 lat i aktualnie waze 60 kg. Nie odpowiada mi ta waga. Potrzebuje zrzucic troche tluszczu z brzucha, ud oraz chcialabym jakos uformowac posladki :-]

    Odpowiedz
  128. wychodzi ze mam niedowage, a wygladam jak spaslak

    Odpowiedz
  129. A ja mam niedowage i dobrze mi z tym

    Odpowiedz
  130. do etta – jesli jestes ciezko chora to co do diety najlepiej skonsultowac sie z lekarzem

    Odpowiedz
  131. Mam 13 lat moje BMI to niecale 22 czyli nadwaga niektorzy sadza, ze to dlatego, ze jestem bardzo umiesniona. Uprawiam bardzo aktywne sporty. Ale musze tez duzo jesc bo jestem ciezko chora i jak moj zoladek nie trawi to sie wylacza. Moze jest taka dieta co by mi pomogla. Pomocy!

    Odpowiedz
  132. Jestem za gruba :c ale ja raz tyje a raz chudne bo jestem w klasie sportowej Mam nadzieje, ze schudne tak z 15 kg Mam nadzieje ale watpie czy sie uda (

    Odpowiedz
  133. Mam niby odpowiednia wage ale chce schudnac… Mam 180 cm, 15 lat, 60 kg. Moj cel to 54 kg. Trzymajcie kciuki!

    Odpowiedz
  134. Mam 21 lat, 170cm wzrostu i waze 56,5 kg. Kalkulator BMI pokazuje mi ze mam b. duza otylosc( mimo, ze norma na kalkulatorze idealnej wagi to 59,5 dla mojego wzrostu) a moje BMI to NaN, zaznacze ze wpisujac inna wage wyskakuja cyfry chyba cos jest nie w porzadku

    Odpowiedz
  135. Hey, mam BMI 16.29 czyli niedowaga mam lat 19 i 168 wzrostu waze 46 kg. I jak ja mam przytyc ?

    Odpowiedz
  136. do martaaa – sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  137. Niestety po prostu jestem gruba i wygladam jak jakas swinia …
    Moje BMI to potwierdza. Mam 13 lat, 166-167cm wzsrostu i otylosc Waze okolo 75kg… W wakacje chcialabym po raz pierwszy kupic sobie krotkie spodenki, ale gdzie tam z moimi nogami. W szkole przezywaja mnie od nie powiem czego, to sprawia ze i ja sie jeszcze gorzej czuje niz dotychczas. Rok temu robilam zestaw cwiczeń po czym mi sie odechcialo. Moze wiesz jaki zestaw dobrac na moje celluitowe nogi i brzuch i zeby po prostu chudnac tak, aby mi sie nie odechcialo po 3 dniach. Dieta raczej nie wchodzi w gre poniewaz nie jem warzyw a z owocow tylko jablko… Dodam, ze w ciagu tych 3 tygodni chcialabym chociaz spalic celluit tak, aby nie bylo go widac i zeby mi pupa nie odstawala i zeby nie byla taka szeroka. 1 lipca jade na 2 tygodniowy oboz jeździecki, beda tam 2 godziny intensywnej jazdy na koniu na ktorych na pewno bede padnieta, ale to jedyny sport w jakim trwam do końca i nie przestaje jeździc. A poza jazda takze duzo biegania, to wies ogromne pastwiska, uganianie sie za psami i kotami no i bieganie ze znajomymi. No i nie chcialabym na obozie zaczynac od przezwisk i krzywych min kierowanych w moja strone.
    Ta stronka jest jedyna moja deska ratunku dlatego prosze o pomoc i czekam z niecierpilowoscia na odpowiedź.
    Pozdrawiam, Kaja.

    Odpowiedz
  138. Mam 22 lata moj wzrost to 167cm i waze 75kg ile powinnam wazyc zeby nie miec nadwagi?

    Odpowiedz
  139. moje BMI 16.51, nie wiem co robie na tej stronie xD pozdrawiam wyszystkich

    Odpowiedz
  140. Mam 12 lat, ok. 165, i waze ok. 58-60 kg.
    Uwazam ze jestem za gruba, czy ma ktos jakas diete dla nastolatek?

    Pozdro, karolina.

    Odpowiedz
  141. mam 11 lat i waze 33 kg jestem chuda mam 150cm. ile powinnam przytc?

    Odpowiedz
  142. to dziwne poniewaz mam 11 lat, waze 43kg i mam 152cm. Pisze ze to norma, ale wygladam na nadwage i ogolnie to wiem.

    Odpowiedz
  143. mam 15 lat , 167 cm i waze 40 kg to jest chyba niedowaga ale ja jem wiecej niz moi bracia jem 4-5 posil. dziennie i jeszcze w miedzyczasie a i tak nie moge przytyc

    Odpowiedz
  144. Witam serdecznie.
    Chcialabym dowiedziec ile powinnam wazyc przy wzroscie 154 cm? Mam 25 lat. Moja obecna waga to 64 kg. Pomozcie mi

    Odpowiedz
  145. Mam nadwage, a w moim przypadku dieta nie wchodzi w gre, bo mam 16 lat i moja Mama mnie mocno z jedzeniem kontroluje (juz kilka razy slyszalam, ze zadnego odchudzania), no i mam przy okazji anemie… mam 151 cm wzrostu i waze 56 kg, ktos wie, jakie cwiczenia powinnam wykonywac? Dodam, ze zadnych odchudzajacych specyfikow kupic nie moge, bo nie mam kieszonkowego, a zdanie rodzicow juz znacie… [jesli ktos wie, co moge zrobic- babykiku97@gmail.com, bede wdzieczna za kazda pomoc]

    Odpowiedz
  146. Mam 46,9 kg i 166cm 13 lat to dobrze?

    Odpowiedz
  147. Mam 13 lat,163cm i 69 kg. Ile powinnam schudnac ?

    Odpowiedz
  148. mam 12lat 160,49kg. kalkulator pokazuje ze to idealnie,norma, ale ja czuje sie za gruba jakie cwiczenia moge wykonywac(nie moge sie odchudzac)

    Odpowiedz
  149. do abc – ok 10kg

    Odpowiedz
  150. Mam 11 lat , 33 kg pokazuje niedowage mam 14.66 nie wiem czemu dla mnie ta waga jest idealna

    Odpowiedz
  151. Prosilabym o odpowiedz na moje poprzednie pytanie zawarte w poscie, czyli jakie cwiczenia moge wykonywac aby schudnac szczegolnie z brzucha???

    Odpowiedz
  152. Mam 13 lat, 169 wzrostu i waze 63 kg. Wiecie ile mniej wiecej powinnam schudnac?

    Odpowiedz
  153. do jaaa – masz niedowage

    Odpowiedz
  154. Mam bmi ok. 17,4 , 15 lat, 161 cm wzrostu i waze 45kg. Na tej stronie jest napisane, ze moje bmi jest w normie, ale wiele innych kalkulatorow wskazuje na niedowage. Sadze, ze to dlatego, ze inne kalkulatory oceniaja mnie jako osobe dorosla. Czy dobrze mi sie zdaje?

    Odpowiedz
  155. mam 13 lat, waze 50 kg i mam 170 cm wzrostu, czy powinnam cos zmienic? To dobrze? Przytyc? Schudnac?
    bede wdzieczna za odpowiedź

    Odpowiedz
  156. do sweetyy^^ – cwiczenia na plaski brzuch Mamy tego sporo Szczegolnie fajne sa cwiczenia na plaski brzuch w tydzień

    Odpowiedz
  157. do ~Mema – zobacz kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  158. do Juulaa- tak moze tak byc – u dzieci i doroslych sie to rozni

    Odpowiedz
  159. do Justyna – idealna wage sprawdzisz kalkulatorem idealnej wagi

    Odpowiedz
  160. Mam 14 lat 174cm i waze 104kg jak moge szybko schudnac? Jaka jest moja idealna waga?

    Odpowiedz
  161. mam 13 lat, 58 kg i 161 cm wzrostu, nadwaga. boze, to sie nie dzieje ((((

    Odpowiedz
  162. do Ania – sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  163. Mam 162 cm wzrostu , waze 61 kg i mam 15 prawie 16 lat jaka jest moja idealna waga ??

    Odpowiedz
  164. Witam, mam 14 lat, 166cm i 52kg (nie cale) czy musze shudnac?

    Odpowiedz
  165. do Zuzia – bo masz niedowage i to spora. Twoja idealna waga to 65.45 kg

    Odpowiedz
  166. Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i waze 53 kg. wedlug mnie jestem dobrze zbudowana, ale kazdy kalkulator pokazuje mi niedowage. Jaka jest moja idealna waga?

    Odpowiedz
  167. do Magda – nie

    Odpowiedz
  168. Mam 13 lat waze 44 kg i mam 160cm wzrostu <3
    Uwielbiam siebie!

    Odpowiedz
  169. mam 12 lat 154cm i 50kg niby wyskakuje mi ,ze norma ale mam duzy brzuch, tak jak bym byla w ciazy co mam z tym zrobic??
    prosze o pomoc.

    Odpowiedz
  170. Mam 13 lat , 160 😉 I waze 53 😛 Pisze ze moje BMI wynosi 20.70 a on a w wieku od 12 do 15 jezeli jest 21 to nadwaga ;cc Ale kocham jesc ;c xD

    Odpowiedz
  171. do Mimi – wykonuj cwiczenia na plaski brzuch

    Odpowiedz
  172. Mam 11 lat, 140 cm i waze 31 kg mam niedowage i ja to wiem. Co mam zrobic, zebym troche utyla skoro wszystko mnie obrzydza. W szkole mowia na mnie patyczak a mi to robi przykrosc.
    CO ROBIc !!!!!!!!!!

    Odpowiedz
  173. do Ewela – nie przejmuj sie tym tak – na swoj czas przytyjesz, a jesli masz przez to problemy ze zdrowiem to skonsultuj sie z lekarzem

    Odpowiedz
  174. do Klaudusiaa 😮 – sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  175. Mam 12 lat, waze 28 (ok. ;/ ) i mam 150 cm wzrostu… Jaka bylaby dla mnie idealna waga? Prosilabym o jak najszybsza odpowiedź :3
    Pozdrawiam!

    Odpowiedz
  176. do Admina.
    waze 76,5 kg przy wzroscie 161 cm, 14 lat. Ile kg powinnam schudnac ? Z gory dziekuje za odpowiedź

    Odpowiedz
  177. Mam 8 lat 35kg 142 cm, wedlug tabeli jest ok.

    Odpowiedz
  178. do Natalia14 – sprawdź kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  179. Dziwne na innym kalkulatorze mialam ze norma a tu mam otylosc wlasciwie jest to jedyny kalkulator ktury pokazal ze mam otylosc :c 162 cm na 57 kg lat 12

    Odpowiedz
  180. do Tatiana – to dobra waga

    Odpowiedz
  181. Waze 55 kg, mam 12 lat, ale mam 172 cm. Czy jest to waga normalna?

    Odpowiedz
  182. Mam 12 lat i 44 kg (157 cm wzrostu). Na dwoch stronach pokazalo mi niedowage a tutaj norme. To dobrze?

    Odpowiedz
  183. Jaka jest moja idealna waga? mam 12 lat Waze okolo 60kg i mam 158 cm wzrostu. Jestem strasznie gruba. Musze wiedziec jaki mam cel. Dziekuje z gory.

    Odpowiedz
  184. do DJ dodo – w dziale kalkulatory wagi masz cos takiego jak kalkulator idealnej wagi – on ci pomoze

    Odpowiedz
  185. mam 13 lat i waze 79 kg wzrost 170 jest to nadwaga, jaka diete mam stosowac aby skutecznie i szybko schudnac??? bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedz
  186. do julka – przede wszystkim cwiczenia, dieta tylko jako dodatek, mozesz wybrac dowolna

    Odpowiedz
  187. do zuuzka – poza dieta dodaj cwiczenia

    Odpowiedz
  188. dziekuje za odpowiedz a moze polecil/a by mi pani/pan jakas diete + cwiczenia, sprawdzone zestawy i najskuteczniejsze aby rzeczywiscie schudnac w ten 1 miesiac bylabym bardzoooo wdzieczne

    Odpowiedz
  189. do zuuzka – lekka i dosc przyjemna jest dieta south beach Jesli chodzi o cwiczenia to dosc szybkie efekty widac po treningach z Mel B lub Ewa Chodakowska

    Odpowiedz
  190. ile powinnam wazyc jesli za mies. skończe 13 lat, a mam 170cm wzrostu?

    Odpowiedz
  191. dzien dobry mam na imie zuza mam 14 lat, 170 cm, 70 kg
    ja chcialabym sie dowiedziec jak skutecznie schudnac w 1 miesiac wiem ze to moze byc niezdrowe oraz moze wystapic efekt jojo ale wybieraz sie niedlugo z klasa na basen i nie chce tak wygladac juz wykonyje cwiczenia i stosuje diete od dawna ale nie dziala prosze o pomoc

    Odpowiedz
  192. Ja waze 90 kg przy 163 i nie schudne

    Odpowiedz
  193. mam okolo 153 wzrostu warze 42 / 43 kilo to chyba za duzo ;//

    Odpowiedz
  194. do nataluniaxxx – zabojczy trening

    Odpowiedz
  195. waze 22kilo i 122 centymetrow . mam 8lat

    Odpowiedz
  196. Mam 15 lat, mierze 171cm a waze 54kg. Jak myslicie czy sama dieta (ograniczam slodycze, nie pije tez napojow gazowanych) i biegi ale nie codziennie wystarcza by schudnac z 5 kg?

    Odpowiedz
  197. Mam pytanko do Admin. Jakie cwiczenie polecasz na nogi ?

    Odpowiedz
  198. Mam 171 cm wzrostu i waze 75 kg
    Staram sie juz odchudzac od kilku miesiecy a w tym czasie to tylko udalo mi sie przytyc … pomocy ! ((

    /zalamana/

    Odpowiedz
  199. do lara = kalkulator idealnej wagi ci pomoze

    Odpowiedz
  200. Mam 147 cm wzrostu, 12 lat i waze 46kg. Ile powinnam schudnac?

    Odpowiedz
  201. Mam 12 lat waze 30 kg i mam 160 wzrostu pisze mi niedowaga jak wpisalam 50 to norma sory ale ja nie mam zamiaru wazyc 50 kg. -,-

    Odpowiedz
  202. Mam 13 lat 53 kg wagi i 145 cm wzrostu ile musze schudnac aby nie miec nadwagi ?

    Odpowiedz
  203. Mam 13 lat i waze 49kg. Wyszlo mi niby ze norma ale czuje sie jakbym byla bardzo gruba… Co mam robic? Moze ktos zna jakies cwiczenia lub diete aby schudnac?

    Odpowiedz
  204. do Konik- sprawdź prosze kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  205. mam nadwage mam 13 a moje BMI wynosi 22.67 ile powinnam schudnac ??

    Odpowiedz
  206. do niebezpieczna – zerknij w kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  207. Mam 13 lat, waze 52 kg i mam 170 cm wzrostu.
    Kazdy mi mowi ze jestem jak patyk, itp.
    Ale ja czuje sie gruba
    Przez 3 tygodnie robilam cwiczenia na uda i na plaski brzch ale nic klapa :/
    Jaka jest moja idealna waga ?

    Odpowiedz
  208. do gosc – kalkulator idealnej wagi ci podpowie

    Odpowiedz
  209. Pomozcie ! Mam 14 lat , 1.65 m wzrostu i waze 47 kg czy to nie za duzo ? Sama nie wiem jak patrze w lustro to mam wrazenie ze jestem troche za gruba , źle sie z tym czuje bo mam wrazenie ze wszystkie dziewczyny w szkole sa ode mnie chudsze ;

    Odpowiedz
  210. Witam,

    Waze 76 kg , wzrost 170 cm . Jaka jest moja idealna waga ?

    Odpowiedz
  211. Moje BMI wynosi 19,05, czy moge wykonywac dosc intensywne cwiczenia wysmuklajace uda, czy powinnam przestac (lub zmnic zestaw cwiczeń), aby nie miec niedowagi?

    Odpowiedz
  212. Man 14 lat waze 47kg i mam 167cm wzrostu. Nie wiem czy nie mam niedowagi a jesli mam to ile. Wszyscy mowia ze jestem za cuda i ze jestem anorektyczka. Prosze o jak najszybsza odpowiedź i to bardzo prosze

    Odpowiedz
  213. @Doushi: moze powinnas cwiczyc tyle ile cwiczyc ale pomyslec o innej diecie

    @Ada: Jestes szczupla ale to juz niedaleko granicy niedowagi. Moze warto porozmawiac z dietetykiem?

    Odpowiedz
  214. Dziekuje za odpowiedź. Szczerze mowiac, zupelnie do glowy mi nie pszyszlo, ze moze chodzic o moja diete.

    Odpowiedz
  215. 175 cm, 47 kg…

    Odpowiedz
  216. @Amy: sama widzisz co pokazuje kalkulator.

    Odpowiedz
  217. @Gabi765: a jaki masz wzrost?

    Odpowiedz
  218. Mam 14 lat i waze 49 czy mam prawidlowa wage ?

    Odpowiedz
  219. Moj wskaźnik BMI wynosi 14,69 (hahahaha) xD *.*
    mam 15 lat, kurde niedowaga ;/

    Odpowiedz
  220. Ja mam 14 lat. Mieze 180 cm. I waze 45 kg.

    Odpowiedz
  221. hej waze 40 i mam 152 a taK WOGoLE MAM 10 LAT czy to dobrze

    Weronika

    Odpowiedz
  222. do mosia555 – tak to waga w normie

    Odpowiedz
  223. Hej mam 14 lat i mam nadwage. Waze 80 kg i mam 170 cm. Problem jest taki, ze stosuje diete od pol roku, cwicze na wfie caly czas, ale nie widze efektow. Czuje ze nic nie chudne. Wiecie moze jaki jest problem ? Mam silna wole, na prawde staram sie by schudnac ale jakos nie moge. Czuje jakby tam byla jakas bariera.

    Odpowiedz
  224. 14lat,168cm,52kg 18,42BMI. W końcu gdzies podali moja wage jako norma ale i tak na krańcu :P. To dziwne, ze jestem bliska niedowagi jak ciagle jem… Moze to dlatego, ze nie jem od urodzenia miesa.

    Odpowiedz
  225. mam 185cm warze 84 kg i mam 13 lat ?

    Odpowiedz
  226. 10lat i 10 miesiecy, 35kg, 150cm wzrostu, intensywnie uprawia sport, pon-pt min. 1,5h (pilka nozna)- szkola sportowa. Jaka waga jest waga prawidlowa dla malego sportowca. Czy wskazana jest wizyta u dietetyka?

    Odpowiedz
  227. Mam 12 lat, ok. 163 cm wzrostu i 50 kg. Jaka jest waga zupelnie idealna? Czy ta, ktora mam, jest zupelnie ok?

    Odpowiedz
  228. mam 18 lat 70 kg i 164cm wzrostu ile powinnam schudnac i jakie cwiczenia polecasz ?

    Odpowiedz
  229. do nelly – przelicz sobie wage idealna naszym kalkulatorem idealnej wagi

    Odpowiedz
  230. mam 13 lat 164 wazrostu 60 kg co zrobic aby schudnac

    Odpowiedz
  231. a ja mam 18 lat warze 134 wzrost to 2 metry i to wykazalo mi ze mam niedowage

    Odpowiedz
  232. 14lat 1.62 58kg nadwaga :/ chyba musze schudnac

    Odpowiedz
  233. do Martynka808 – polecam sprawdzic jeszcze kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  234. Mam 10 lat 151 wzrostu i 45 kg ile mam schudnac?

    Odpowiedz
  235. Mam 11 lat 160,5 cm wzrostu i wiaze 44kg.Kazdy mi mowi ze mam anoreksja to prawda?

    Odpowiedz
  236. do Nastka – twoja waga jest w normie

    Odpowiedz
  237. A mi wyszla lekka nadwaga 😛 No trzeba bedzie schudnac z 5 kg )
    Udaaa sie na pewno!

    Odpowiedz
  238. do Vivi8622 – jest w porzadku

    Odpowiedz
  239. Mam 13 lat 1.70 wzrostu i waze 44 kg, niektorzy mowia mi, ze jestem dosc chuda i wogole. Jestem chuda, ale moim problemem jest brzuch, jest na nim troche tluszczu i nie mam pojecia jak sie go pozbyc. Probowalam juz wielu cwiczeń, ale nie dawaly one skutecznych efektow, jezeli chodzi o odzywianie to odzywiam sie dosc zdrowo, czasami jem cos nieodpowiedniego na przyklad jakies chrupki czy rzeczy tego typu. Moja waga jest dosc zmienna i troche sie o to martwie jeszcze w polowie maja 5 klasy (teraz ide do 1 gimnazjum) moja waga wynosila okolo 43 kg, natomiast w polowie grudnia tego samego roku wynosila 47 kg nie przejelam sie tym bardzo, bo nie byl to dla mnie wiekszy problem, ale juz po kilku miesiacach moja waga wahalassie pomiedzy 45-43. Zastanawiam sie czy to dobrze czy moja waga jest okey.

    Odpowiedz
  240. do mancia97 – zerknij sobie na kalkulator idealnej wagi

    Odpowiedz
  241. Mam 14 lat, 53 kg i 175cm wzrostu. Ile powinnam wazyc?

    Odpowiedz
  242. mam smutne zycie! mam 11 lat 162 wzrostu i waze 66 kg!

    Odpowiedz
  243. do Maja – jest to mozliwe

    Odpowiedz
  244. mam 12 lat waze 45 kg i mam 163 cm wzrostu i pisze mi ze mam niedowage jak to mozliwe?

    Odpowiedz
  245. Nienawidze sie. Nie wiem dlaczego, ale mam 11 lat, 150 cm wzrostu no i oczywiscie musze miec te cholerne 50 kg -,- Chce schudnac 5 kg, nawet malo jem i wiecej cwicze, odchudzam sie od 2 miesiecy, a efektow nie ma. Jestem pojebem.

    Odpowiedz
  246. do pingwinek- nie, biust nie ma tu nic do gadania 😛

    Odpowiedz
  247. Witam, mam maly problem z wyliczeniem BMI, czy powinnam jakos uwzglednic rozmiar biustu? Przy mojej wadze 88kg i wzroscie 166cm (wiek 20), mam stanik w rozmiarze 75GG, czy to jakos wplywa na wlasciwe wyliczenie BMI?

    Odpowiedz
  248. do Nutellowa – wyprobuj cwiczenia na plaski brzuch w tydzień i do tego a6w

    Odpowiedz
  249. Mam 54 kg wzrost 162/3 cm Mam 15 lat :p Czy to aby dobra waga? Nie mam plskiego brzucha mam walek pod pepkiem i beben nad :p Duzo cwicze i wgl ale to nic nie daje wczesniej wazylam 62 kg :p a dalej mam taki brzydki brzuch ;P POMOCY!

    Odpowiedz
  250. mam 14 lat waze 50kg mam 1,80 wzrostu jestem poczatkujaca modelka chce schudnac 5 kg

    Odpowiedz
  251. @ola – ty chcesz schudnac?! ty jestes chudzinka!

    Odpowiedz
  252. @ola – to moze sie źle skończyc! masz niedowage! nie chudnij wiecej!

    Odpowiedz
  253. Mam 22 lata i waze 39 kg przy wzroscie 162 cm chce przytyc i nie moge ostatnio bardzo duzo jadlam slodyczy czesto kebab albo Mc myslalam ze przytylam jednak na odwrot …schudlam

    Odpowiedz
  254. hej.Mam 10 lat waze 44 wzrostu 160

    Odpowiedz
  255. mam 8,5 kg nadwagi jak szypko schudnac bez diety tak w 2 miesiace gura mam 11 lat i 49 i 145 cm wzrostu na nogach mam celulid a brzuch bardzo durzy dwa wielkie faldy sa na nim mam tagrze sporo tluszczu na plecach

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)