Wpisz co chcesz wyszukać...

Jak się pozbyć cellulitu? my WIEMY jak!

Trener 6 lat ago

Ćwiczenia na cellulit cieszą się dużym zainteresowaniem, więc mamy dla was kolejny zestaw. Jeśli chcecie się pozbyć cellulitu przede wszystkim z nóg i pośladków, ale również i z brzuch, bo na to również dołączymy kilka ćwiczeń. Ćwiczenia na cellulit, które tym razem mamy dla was zostały przygotowane przez Mariolę Bojarską Ferenc i są uważane za jedne z najbardziej skutecznych, drugi zaś zestaw jest nie mniej skuteczny więc również warto go spróbować.

Zachęcam was więc do ich wypróbowania. Koniecznie dajcie również znać czy na was te ćwiczenia zadziałały.

Cellulit na brzuchu, pośladkach czy udach – jest przypadłością wielu kobiet. Ze względów estetycznych zwykle kobiety chcą się go jak najszybciej pozbyć. Jak się okazuje nie jest to wcale taka prosta sprawa. Są jednak skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu. Od czego zacząć?

Pierwszym krokiem przy walce z cellulitem jest zwykle zmienienie nawyków żywieniowych – a więc rezygnacja ze słodyczy, kawy i fast-foodów, a w zamian tego dodanie dużej ilości białka w tym rośliny strączkowe, ryby, jajka, chudy ser biały.

Kolejny krok to oczywiście ćwiczenia na cellulit. Dziś mam dla was skuteczny zestaw stworzony przez z pewnością nieobcą wam osobą – Mariolę Bojarską Ferenc.

Będzie to zestaw ćwiczeń fitness, które pozwolą wam na skuteczną walkę z cellulitem na nogach i pośladkach.

Jednak mamy również coś dla kobiet które chcą walczyć z cellulitem na brzuchu – jeśli należysz do tego grona to wybierz zestaw numer dwa.

Oba zestawy zawierają sprawdzone i skuteczne ćwiczenia na cellulit. Zestawy te dają efekty już po tygodniu ćwiczenia – oczywiście wszystko zależy od tego ile tego cellulitu ma się do stracenia, czy stosuje się dietę i dodatkowe środki np. specjalne kosmetyki na cellulit.

Ćwiczenia na cellulit na nogach i pośladkach:

Ćwiczenia na cellulit na brzuchu:

  Ćwiczenia antycellulitowe
  Dieta antycellulitowa – koniec z pomarańczową skórką raz na zawsze!
  Dieta antycellulitowa – koniec z pomarańczową skórką raz na zawsze!
  Ćwiczenia na rozstępy - MOJA zmora TWOJA też?
  Ćwiczenia antycellulitowe
Oceń artykuł
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

42 Komentarzy

  1. pierwsza koment pisze

    Odpowiedz
  2. Wielkie dzieki Admin! Od dzis zaczynam. Bardzo lubie Twoja strone, czesto tu zagladam. Callanetics stal sie nieodlacznym elementem mojego dnia, a efekty tylko mobilizuja. swietna strona, wszystkiego dobrego!

    Odpowiedz
  3. dzieki wielkie! w końcu sie doczekalam

    Odpowiedz
  4. Dziekuje za te cwiczenia bardzo sie przydadza!

    Odpowiedz
  5. ciekawe od czego ta Pani ma te bruzdy przy polikach…

    Odpowiedz
  6. Mam google chrome z wtyczkami, zamiast filmikow sa czarne prostokaty :/

    Odpowiedz
  7. do Andzia -zainstalowac flash player

    Odpowiedz
  8. Nie pokazuje mi filmikow .. co zrobic ?

    Odpowiedz
  9. Fajne cwiczenia, mogli by podac jeszcze wiecej cwiczeń na poliki

    Odpowiedz
  10. do Mala Zet – widac starymi bo u mnie w chrome dziala

    Odpowiedz
  11. do Keri – zadzialaja, efekty beda jak u wszystkich

    Odpowiedz
  12. Czy na czternastolatke te cwiczenia tez zadzialaja? Jesli tak to efekty, przy codziennych cwiczeniach, beda widoczne szybciej czy poźniej? 😛

    Odpowiedz
  13. Cwiczenia fajne. dodam je do mojej listy cwiczen ktore POWINNAM robic, no wlasnie – troszke nie na temat , ale czy moglaby Pani dodac post z calym planym cwiczen nie majacych na celu wyszczuplenie, schudniecie itp. tzn RozNE cWICZENIA na cale cialo, dla wyrobienie kondycji mniej wiecej rownej ( ja np. jestem lepsza w bieganiu niz brzuszkach. bardzo tez mnie martwi moj terazniejszy stan – kiedys bylam ZAWSZE pierwsza lub druga w wynikach w kazdej dyscyplinie. nie wiem od czego to zalezy ale teraz nawet nie potrafie 30 brzuszkow zrb. Dlatego prosilabym o cwiczenia ktore pomoga odbudowac siebie ) oraz majac na celu ZDROWY TRYB ZYCIA dziekuje bardzo , nawet jesli pani nie zechce tego zrb – poprostu za ta strone – Dziekuje

    Odpowiedz
  14. Chcialabym zapytac czy mozna by przygotowac cwiczenia dla ludzi o figurze typu gruszka ? Albo czy moglabym dostac rade jakie cwiczenia moge wykonywac ? Mam wlasnie ten typ figuy i boje sie, ze moje uda tylko rozrosna sie dzieki miesniom, a tego bym nie chciala. Moje uda i tak juz maja 56 cm i nie wiem jak moglabym je zrzucic…
    Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedz
  15. Czy to dziala??

    Odpowiedz
  16. do Zuzia – wszystkie nasze cwiczenia mozesz wykonywac

    Odpowiedz
  17. Bardzo dziekuje za odpowiedź.

    Odpowiedz
  18. Po ilu dniach codziennego cwiczenia beda widoczne efekty ?

    Odpowiedz
  19. Hej Admin. Mam pytanie, wprawdzie nie na ten temat, ale nie mam gdzie go zadac. Mam 13 lat i nie jestem gruba, bo tylko 42 kg przy 158cm. Ale nie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, moje uda tak brzydko sie trzesa jak chodze, brzuch jest wypukly i mam mala ‚oponke’. Czy wedlug Ciebie taki zestaw cwiczeń bedzie dla mnie odpowiedni?
    – Przez 2 mies cwiczenia na uda w 5 min
    – Jogging po 30 min co drugi dzień
    – a6w przez 3 tyg, a potem ‚Doskonaly trening na plaski brzuch’, tak jak radzilas.
    – Przez miesiac cwiczenia na szczuple lydki co 3 dni.
    Oprocz tego nie jem slodyczy i fast foodow juz od dluzszego czasu (nawet mnie do tego nie ciagnie ) i pije 2-3 szklanki wody dziennie. I jem duzo surowek! Bardzo prosze o odpowiedź i ew. poprawki i rady co do cwiczeń, chociaz wiem, ze jest Pani zasypywana takimi pytaniami. Z gory dziekuje

    Odpowiedz
  20. do Gosia – miesiac

    Odpowiedz
  21. do paula123 – tak taki zestaw jest dobry. Dorzucilabym jeszcze fat burning lub zumbe

    Odpowiedz
  22. A jak bym cwiczyla 2/3 razy dziennie to efekt bedzie szybszy ?

    Odpowiedz
  23. do nana – mozliwe ze tak

    Odpowiedz
  24. U chlopcow to tesz dziala

    Odpowiedz
  25. do Admin a po ile minut trzeba robic kazde cwiczenie ?

    Odpowiedz
  26. do aga – tak jak to przedstawione na filmach

    Odpowiedz
  27. jestem szczupla i nie mam takich problemow, ale to dla kolezanki i super te cwiczenia

    Odpowiedz
  28. do Sara Nowak- tak to mozliwe

    Odpowiedz
  29. Mam dosc okragla twarz. Czy dzieki tym cwiczeniom stanie sie ona mnie okragla?

    Odpowiedz
  30. Hej, czy dzieki tym cwiczeniom moge sie pozbyc podwojnego podbrodka?

    Odpowiedz
  31. do melissa – tak

    Odpowiedz
  32. Po ile trzeba robic te pierwsze cwiczenia bo nie wszystko zrozumialam ;P

    Odpowiedz
  33. moglibyscie napisac w komentarzu co trzeba robic w tych cwiczeniach bo nie dzialaja mi filmiki.
    z gory dzikuje :3

    Odpowiedz
  34. doo Inga – mozna je pominac

    Odpowiedz
  35. hej, te cwiczenia sa podzielone na bloki,z tego co widze. ja mam 19 lat, i czy moge sobie odpuscic cwiczenia z filmiku 2, i z filmiku 4? To sa na zmarszczki oraz na to, jak wygladac mlodziej i sa mi niepotrzebne. Czy jesli je omine i bede wykonywac tylko cwiczenia z filmiku 1 i 3, to nie wyszczuple twarzy???

    Odpowiedz
  36. do admina – czy ostatnie cwiczenie moge traktowac jako cwiczenia na opadajaca powieke?

    Odpowiedz
  37. do patrycja – tak mozna je tak potraktowac

    Odpowiedz
  38. No mi sie osobiscie nie wydaje, zeby tak jej ta twarz wyszczuplilo, a tylko powiekszylo (i to naprawde ostro) zmarszczki. Jesli mam wygladac tak jak ona po tych „cwiczeniach” to ja dziekuje…

    Odpowiedz
  39. ile razy wykonywac kazde cwiczenie z filmiku pierwszego?

    Odpowiedz
  40. Bardzo fajne cwicznia, mysle, ze pomgoga

    Odpowiedz
  41. Do Admin:
    Mam dosc okragla twarz i prawie w ogole nie widac u mnie kosci policzkowych. Dodam, ze mam 14 lat. Czy te cwiczenia mi pomoga i czy dzieki nim bede miala szczuplejsza twarz i moje kosci policzkowe sie pokaza ?

    Odpowiedz
  42. do Klaudia – tak, te cwiczenia moga ci pomoc

    Odpowiedz

Napisz komentarz

Twój adre e-mail nie będzie widoczny. Pole wymagane oznaczone są gwiazdką (*)