Ciąża to czas, w którym wcale nie trzeba rezygnować z aktywności fizycznej – oczywiście jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań lekarskich! Nie należy i tym zapominać. W komentarzach prosiliście o więcej ćwiczeń dla kobiet w ciąży, a więc mam dla was niespodziankę – aż 16 zestawów ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia przygotowała i prowadzi pani Angelika Pióro 🙂
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży zawarte w zestawach są bardzo proste i mają na celu pomóc wam przygotować się do porodu, wzmocnić wasze ciała, a także pomóc w walce z rozstępami 🙂 Zapraszam serdecznie do ćwiczenia 🙂
W ciąży w szczególny sposób trzeba dbać o siebie, ale nie trzeba rezygnować z aktywności fizycznej, szczególnie jeśli wcześniej kochało się ćwiczyć 🙂
Możecie wybrać specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży, które nie tylko pozwolą wam wykonywać ćwiczenia jako takie same w sobie, ale również w ten sposób pozwolą wam wzmocnić swoje ciało i odpowiednio przygotować je do porodu.
Ponadto takie ćwiczenia dla kobiet w ciąży pozwalają się zrelaksować, odprężyć i odstresować. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży pozwalają też zapobiec rozstępom, które są zmorom 90% kobiet w ciąży.
Prezentowane ćwiczenia dla kobiet w ciąży może wykonywać każda kobieta, o ile nie ma przeciwwskazań lekarskich.
Na filmach ćwiczenia są omówione, więc nie powinno być problemów z ich wykonaniem. Serdecznie zapraszam do wykonywania ćwiczeń.
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Koniecznie przeczytaj:
9 Comments
Leave a Comment
Strona poświęcona różnego typu ćwiczeniom, które pomogą utrzymać ci zgrabną i szczupłą sylwetkę. Znajdziecie tu artykuły, w których opisane będą różnego typu ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia odchudzające.
wiec jezeli zastosuje taka kuracje jak wyzej, too po ilu dniach moge spodziewac sie pierwszych efektow? /ps. dziekuje
Pieknie dziekuje, mam nadzieje ze chociaz w jakims stopniu to pomoze, bo same kremy niestety nie daja rady.
swietna strona, nawet bym sie nie domyslila ze istnieja cwiczenia na rozstepy.
Pozdrawiam
Witam dziewczyny, roztepy nie znikaja po tygodniu, trzeba cwiczyc dosc dlugo. Ja mialam straszne rozstepy po porodzie, teraz praktycznie ich juz nie widac, ale cwicze codzinnie, chociaz 15 min. Ja akurat cwicze zestaw Callanetics, super sprawa a widze, ze jakos sie o nim zapomnialo, naprawde polecam. Moze na poczatku niektore cwiczenia wydaja sie trudne ale juz po 5 godzinach cwiczen widzisz roznice. Pamietajcie rowniez ze skora nie cieprpi kapieli w goracej wodzie, to co sie pisze i mowi o tym, aby po kapieli sie splukac cale cialo chlodna woda, to jest naprawde super pomoc. Pamietajcie rowniez o recznikach, maja byc szorstkie, nie jakies delikatne,skora potrzebuje byc ukrwiona. To tyle, mam nadzieje ze troszku pomoglam tym co chca walczyc z rozstepami. I najwazniejsza rzecz. Musicie wiedziec, ze efekty nigdy nie sa odrazu, to nie dziala nigdzie, poprostu trzeba pracowac nad soba. Pozdrawiam serdecznie
“Agniecha” ile Ty cwiczylas ze masz az takie efety?
a jakie cwiczenia na rozstepy na udach?
Do Admina:
Te cwiczenia nadaja sie na rozstepy pa posladkach oraz udach? A jesli nie to jakie cwiczenia pomoga?
do Lalallalala – nadaja sie
Ja znalazlam serie cwiczeń na YouTube. cwicze od dwoch miesiecy 15 minut 2-3 razy w tygodniu. Powtarzam tylko 3 cwiczenia i na udach pozbylam sie problemu zupelnie
Do “zzzzzzz” A podasz link do tych cwiczeń na youtube ?